體育游戲在中職籃球訓練中的作用

周奇

摘要：現階段，國家逐漸加大了對中職教育的改革力度。其中，體育教學也越來越受到重視。對中職籃球課程而言，體育游戲的實施具有重要意義，可以在減輕學生學習壓力的同時，提升訓練效果。教師應堅持以學生為主體的訓練理念，通過選擇有意義的游戲模式，有效增強學生的團隊意識，在嚴格把控游戲時間的基礎上，實現體育游戲的價值。對此，文章針對體育游戲在中職籃球訓練中的實際作用展開分析，幫助教師進一步優化籃球訓練模式，從而培養優秀的籃球運動員。

關鍵詞：體育游戲；中職籃球訓練；教學應用；趣味性

籃球訓練是一個系統化的過程，需要學生長期進行訓練。在這個過程中，重復性訓練會導致學生產生倦怠，影響訓練效果，為了能夠真正提高中職學生的籃球技術水平以及專業能力，教師應將體育游戲與訓練活動相結合，通過游戲，進一步激發學生參與訓練活動的熱情，在一定程度上避免其對枯燥的籃球訓練產生抵觸心理，進而提升自身的綜合能力。

1體育游戲在中職籃球訓練中的作用

1.1舒緩訓練壓力

體育游戲作為一項具有趣味性的活動，在有效激發學生訓練興趣的基礎上，還能使其保持良好的運動狀態，為后續高強度的訓練奠定基礎。在實際訓練過程中，由于籃球投球的姿勢以及學生自身體力的要求，往往需要進行各種強度較大的鍛煉，學生容易產生一定的身體與心理壓力。體育游戲的實施能夠幫助學生緩解訓練帶來的疲憊的壓力，在幫助其有效轉移注意力的同時，還能夠舒緩心情。

1.2調節身體狀態

籃球作為學生喜愛的體育項目之一，能夠在其享受樂趣的同時調節自身的身體狀態，形成良好的身體素質。對于教學內容而言，強調提升學生身體的協調能力，在注重對學生腿部以及手臂進行訓練的過程中，通過反復練習其爆發力，以完成投籃的動作。在訓練環節，由于其行為具有重復性和長期性，極容易導致肌肉酸痛，為此，教師可通過體育游戲幫助學生調節自身的身體狀態，在恢復身體機能的基礎上，放松肌肉。高強度的訓練會使學生感到疲勞，為了能夠讓其身心得到休息，養足精神后繼續投入后續的訓練中，教師應采用勞逸結合的方式，通過體育游戲幫助其身體恢復到正常狀態。

1.3增強團隊意識

籃球作為一項以多人協作為主要方式的運動，在實際開展過程中，具有一定的競技性，在這一過程中，每個參與者對于比賽最后的結果均具有重要作用。教師在體育游戲過程中，應以培養學生的職業操守為目標，制定游戲模式。通過各種游戲競賽的比拼，在激發學生好勝心的同時，有效增強其團隊意識，使其明確自身的實際職責，在完成游戲的過程中堅持團隊協作，從而順利完成比賽。體育游戲在籃球訓練過程中的應用不僅能夠激發學生的運動活力，而且能夠強化其集體榮譽感，使其增強責任意識與團隊協作意識，在游戲中共同努力，共同進步。

1.4提升創新能力

從實踐的角度出發，體育游戲自身具有較強的娛樂性，多元化的游戲模式在一定程度上改善了籃球訓練過程中的乏味性與單調性。由于訓練的強度大，學生在受到挫折與壓力時，負面情緒往往無處釋放，不僅影響其訓練效果，而且不利于保持良好、健康的訓練狀態。而體育游戲的實施在使學生放松的同時有利于提高其創新能力。在歡樂輕松的氛圍中，學生不但提升了自身的思維能力，還提升了籃球技能。因此，在實踐訓練中，教師應結合訓練目標，選擇與訓練內容高度契合的游戲活動，在加強對學生思維能力培養的過程中，使其能夠提高自身的籃球水平，鞏固訓練效果。

2體育游戲在中職籃球訓練中的應用

2.1選擇有意義的游戲

體育游戲作為一種間接的教學模式，能夠有效評估訓練內容的強度是否符合學生的身體狀況。對于中職籃球訓練而言，教師在開展體育游戲活動時，可以通過游戲對學生相關技能以及意志力等進行測試，對學生的綜合能力以及素養進行評估，合理判斷此前的教學效果。合理且有意義的游戲模式能夠潛移默化地提高學生的技能水平，對此，教師應根據教學內容選擇游戲，根據實際教育目的，進一步培養學生頑強拼搏、不服輸的精神。應以協作配合為主要目標，使學生在游戲中理解團隊合作的重要性，在競爭中尋求合作，在合作中尋求雙贏，在相互配合的基礎上實現教學目標。

例如，某班在進行籃球訓練時，在搶籃板環節，教師可以根據實際訓練內容，優化游戲方案，通過設計相應的游戲活動，將學生按照四人一組的模式進行分組，由小組中任一球員向籃板位置投擲籃球，其他三人為防守隊員，在一定時間范圍內，以成功投籃的數量為輸贏標準。在這一游戲過程中，投球球員可以根據平時的訓練內容，預判籃球的落點位置，在綜合考量受力情況的基礎上，選擇合適的起跳時機，爭取投進更多的籃球。教師通過充分發揮體育游戲的鍛煉價值，提高學生的身體素質，同時使其真正理解團隊的重要性，為其后續參與籃球比賽奠定基礎。

2.2根據學生的心理和生理特點選擇游戲

目前，隨著我國教育改革的不斷深入，在中職籃球訓練中，女性運動員的比例在不斷上升，針對中職院校女生群體的心理以及生理訓練而言，應展開不同的教學安排，且在根據實際目標對其不同方面進行著重鍛煉，在充分考量趣味性以及娛樂性的基礎上，制定游戲方案。在訓練時，教師應根據男女同學的比例設定游戲內容，同時，針對不同基礎水平的同學應選擇適當難度的游戲。在這一過程中，不能一味地以學生為主導，讓其自主進行游戲，教師應提高對游戲環節的重視，考慮到學生的實際水平，消除游戲過程中的隱患，確保游戲過程的安全性。要告訴學生，在游戲過程中不應過于在意輸贏，應充分調節自身的心理狀態，在提高自身綜合素養水平的基礎上，愉快地進行游戲。

例如，某班進行傳球接力游戲的過程中，教師根據男女學生的比例，將其平均分成兩組，每組實力相當。通過每組傳球的速度定輸贏，既考慮到學生基礎水平的差異化，又培養了學生的力量以及耐力。教師在實施游戲過程中尤為重視熱身環節，極大程度上避免了運動損傷的發生，為籃球訓練的安全性提供了保障，又滿足了學生的游戲需求。

2.3選擇契合教學內容的游戲

在體育教學中，教師根據課程的內容，將其劃分為不同的階段，在根據重點階段實施游戲時，應注意游戲是否與教學內容相符。在這一過程中，應根據不同的教學內容為學生設計游戲。通常情況下，準備階段的時間較少，主要以熱身活動為主，幫助學生有效拉伸肌肉之后使其以良好的狀態投入籃球訓練中。在訓練進行階段，應根據學生的實際情況，實施競爭性的體育游戲，教師應確保游戲的內容與籃球訓練項目具有高度的契合性，通過設定相應的游戲方案提升學生的體能，提高籃球技巧以及團隊戰術。

例如，某班進行籃球訓練的過程中，教師為了提高學生的技能水平，采取來回跨障礙進行接力傳球運球的訓練方式，在此基礎上，結合游戲化投籃方式，在激發學生訓練興趣的同時，加強其運球以及傳球等基本技巧的運用。游戲結束后，教師可帶領學生進行放松練習，盡可能降低訓練過程中的疲憊，保證體育游戲的質量與效率。

2.4把控游戲時間以廈運動量

教師應合理把控體育游戲的時間以及運動量，不能因為過于注重游戲，而出現本末倒置的情況。為此，教師應結合具體情況，綜合考量學生的體能水平、適應能力、性別等因素，嚴格把控游戲時間。一旦體育游戲強度過高，則會影響學生的訓練效果，甚至影響到其身體健康。針對體育游戲運動量而言，應充分考量游戲的實際難度，針對不同性質的游戲內容適當調節游戲時間，在確保程度合理的基礎上，將運動量在合理可控的范圍內進行動態化調節。

控制運動時間在一定程度上有利于教學的有序開展，避免因游戲活動時間過長影響籃球訓練的進度。合理的訓練時間能夠維持學生的訓練興趣，避免其產生抵觸心理。通常情況下，教師應優化體育游戲的時間占比，將其控制在課程的20%左右。對于部分專業化程度較高的籃球項目，應著重加強體育時間的控制，在確保訓練效果的基礎上，循序漸進地提高學生的籃球技術水平。體育游戲時間的控制，還應確保每一名學生均有參與游戲的機會，讓他們在游戲中充分發揮自身能力，進而提升自信心。

2.5創新體育游戲的活動形式

教師應針對學生的身心發展需求，創新體育游戲的活動形式，在加強體育游戲實用性的基礎上，注重分層訓練。從根本上來說，每個學生都是獨立的個體，其在各方面均具有一定的差異性，為了能夠最大限度地提升學生的體育技能，教師應針對學生的身心特點不斷創新體育游戲模式，通過不同的訓練模式，真正滿足不同水平學生的實際訓練需求。在確定活動形式之后，教師應明確設計目標，使學生在游戲過程中，既能滿足情緒方面的需求又能有所收獲。

例如，教師為了確保體育游戲價值的體現，在訓練之后，讓學生采用游戲化的放松訓練方式，通過對學生身體各部位進行放松，使其保持清醒的頭腦。與傳統放松訓練相比，教師播放優美且舒緩的音樂，使其逐漸放松。在此基礎上，讓學生兩人一組，采用掛肘背腰的放松方式，在兩人互相做背腰動作的過程中，達到放松的目的。

3結語

體育游戲在中職籃球訓練中具有不可替代的作用，教師在訓練過程中，應提升其對于籃球訓練重要性的認識。通過選擇適當的游戲模式，以學生的身心特點為選擇方向、選擇契合教學內容的游戲、把控游戲時間以及運動量、創新體育游戲的活動形式，幫助學生舒緩訓練壓力，使其能夠充分調節身體狀態，在不斷增強團隊合作意識的基礎上，提高籃球水平。