全員樂動 活力課間挑戰賽

中圖分類號：G623 文獻標識碼：B 文章編號：1005-2410（2025）06-0100-03

2024年秋季學期起，北京市義務教育階段的每節課間休息時間調整為不少于15分鐘[1]。通過充分利用場館場地設施、開發多種活動器材、積極引導探索課間活動內容等舉措，保證15分鐘的大課間。通過開展多樣化的課間活動，打造積極樂觀、充滿活力的校園環境，點燃了學生的運動熱情，有助于培育學生養成體育運動習慣，促進身心健康全面發展。

“全員樂動” 活力課間挑戰賽

是一所九年一貫制學校，現有小學教學班35個、初中教學班18個，學生1900余名。學校擁有室外 200m 操場1塊，8人制足球場1塊，籃球場2塊，排球場1塊，乒乓球臺4個，室內籃球館1個，另有適合開展課間活動的場地3處，總體來看，場地設施相對緊缺。

目前，學生自發組織參與的大課間運動主要有足球、籃球、羽毛球、乒乓球、排球、踢毽子、跳繩等。結合現有基礎與學校條件，“全員樂動”活力課間挑戰賽目前已設計了8類活動，均對場地、器材的要求不高，難易程度也可以靈活把握，可以在室內、室外自主開展。這些運動一方面有一定的運動量和趣味性，可滿足不同學生的不同需求，如擲遠與擲準、跳躍與跑動等；另一方面考慮到可充分利用現有活動內容，開發多種趣味的游戲、比賽形式，如單人與團隊、淘汰賽與循環賽等（圖1）。

在15分鐘大課間政策實施初期，由教師適當推動、引導，吸引和鼓勵原本不出教室、活動較少的學生，力爭全員參與、共享樂動。同時設置挑戰榜單，分為當日榜、一周榜、月度榜，分別記錄學生個人或團隊每天、每周、每月內活動完成情況或得分，并給予獎品鼓勵。后期教師則適時退出，旨在減少干預，發揮學生的主動性、積極性和創造性。

（一）套圈挑戰

活動方法：學生自行布置場地。可以放置課本或筆袋等，作為被套的物品。每人手持5個敏捷圈，每人5次機會，挑戰者站在標志線后，擲圈套前面的標志物，套住一個得1分。可以在面積足夠的場地內開展，放置若干標志桶；也可以在樓道等相對較小的區域實施，用身邊的常見物品替代。

難度變化：根據學生適應情況，調整套圈的遠度以及物品的大小和擺放的位置。

（三）沙包入筐

活動方法：學生自行布置場地。在空地放置一個固定筐，挑戰者站在標志線后，向前擲沙包，投進筐內得1分。每人手持5個沙包，共5次機會。

難度變化：根據學生適應情況，調整筐擺放的遠度及位置。難度1：投固定筐；難度2：投移動筐。

（五）吹紙杯接力

活動方法：準備細繩、紙杯等，自制道具。將細繩穿在紙杯中，兩名學生各抓住繩的兩端，將繩拉直，挑戰者大力向紙杯吹氣，讓紙杯在繩上滑行，由繩一端到另一端，加強學生的肺活量練習。

難度變化：可以限定繩的長度，或者同時吹多個紙杯。

（二）沙包擊桶

活動方法：學生自行布置場地。在一定的區域放置若干標志桶，挑戰者站在標志線后，向前擲沙包，將標志桶打倒得到相應的分數。每人手持5個沙包，共5次機會。

（四）沙包進圈

難度變化：根據學生適應情況，調整標志桶擺放的遠度及位置。

活動方法：學生自行布置場地。在地面放置一個圈架，挑戰者站在標志線后將沙包擲進圈內得1分。每人手持5個沙包，共5次機會。無圈架可以由學生手持敏捷圈代替。

難度變化：根據學生適應情況，調整標志物擺放的遠度及位置。

圖8吹紙杯接力

（六）姓名摸高墻

活動方法：學生自制姓名貼，在摸高墻上，利用原地摸高或助跑摸高的方式，將自己的姓名貼貼在墻上，看誰的姓名貼最高，可以多次挑戰。

難度變化：限定學生起跳的方式，原地摸高或助跑摸高。

（七）自制投籃機

活動方法：學生自制籃筐，將敏捷圈作為“籃筐”粘在墻上，限定距離，擲紙團、沙包或排球，將其投入“籃筐”內，每人5次機會，投進一次得1分。

難度變化：根據學生適應情況，調整“籃筐”高度、投擲的遠度。難度1，如圖10所示，投擲紙團、沙包；難度2，如圖11所示，投擲排球。

（八）沙包“狙擊手”

活動方法：學生自主布置場地，在墻上貼上不同分數、形狀、高度的貼紙，挑戰者站在標志線后，向墻上擲沙包，擊中幾分就會得到對應的得分。每人5個沙包，共5次機會。

難度變化：根據學生適應情況，調整貼紙的高度和分數，以及挑戰者投擲的遠度。

“全員樂動” 活力課間挑戰賽創新亮點

（一）全員參與，共享樂動

“全員樂動”活力課間挑戰賽的各類游戲活動，為適應15分鐘大課間而設計，學生有了新的活動空間，有了共同的討論話題，增加了在活動中溝通、合作的機會和可能性。校園社交不再是“廁所社交”，能夠減少校園不文明現象，減輕了學校及教師的管理壓力。

（二）小空間，大樂趣

活動內容的設計充分考慮場地與空間條件，結合學校情況，因地制宜，豐富了15分鐘大課間的內容與形式。特別是校園內小空地、小空間的充分開發利用，創造豐富多彩的活動，積極引導學生愛玩、會玩、敢玩的意識與行為，培養愛動、會動、想動的行為與習慣。

（三）學生主導，樂在其中

活力課間挑戰賽的各類游戲活動規則簡單易行，除需教師適當引導學生下課后應走出教室外，無需指導活動的組織與參與。一方面學生自主調整活動的難易程度，另一方面是涵蓋不同興趣和能力級別的學生，滿足性別、年齡、性格、愛好等差異。力求滿足每一個學生的需求，使每個人都有參與感。

（四）動手動腦，提升創新

課間活動需要學生自制一些簡單的器材、道具，提高了學生的動手、動腦能力，以動手實踐鼓勵學生嘗試新方法，從而培養創新思維。鼓勵學生在現有運動、游戲基礎上創新新玩法、編制新規則，培養勇于探索的勇氣。

三、“全員樂動” 活力課 間挑戰賽活動成效

（一）增進學生活力，豐富校園文體活動

學生通過參與挑戰賽活動，在課間“玩”了起來。除了“玩”本身，學生還玩得有目的、有趣味、有收獲，釋放了壓力、增強了活力，保持精力充沛，以更積極的面貌和態度回到課堂學習，豐富了校園文化生活，營造了歡樂祥和、積極向上的校園氛圍。

（二）鍛煉身體，增強身體健康

在“全員樂動”活力課間挑戰賽的吸引下，下課鈴打響后，使學生有機會和動力離開座位、走出教室，到室外參與體育活動，動靜結合，呼吸新鮮的空氣、曬太陽，欣賞藍天與綠樹、花草，增進了學生的體質健康。

（三）促進心理健康，發展心理社會能力

體育活動有助于緩解學生的心理壓力，提高他們的心理健康水平。通過參與體育游戲活動能夠體驗成功與失敗、與同伴合作交流能夠體驗友誼與合作，有助于提高學生的自我調適、人際溝通、自主行動等多項心理社會能力[2]，增強自尊心和自信心。

（四）創造更多的機會與平臺，培養創新思維

現有的課間活動方案，豐富了學生的課間活動，在實踐的過程中學生間會討論規則、修改規則，創新活動，從而大大激發了學生的創造力和創新思維。

參考文獻：

[1]北京市教育委員會關于印發《優化全市義務教育學校學生在校課間時間指導意見》的通知[EB/0L].[2024-08-30].[2024-11-29].https：//jw.beijing.gov.cn/k/2024zcwj/2024qtwj/202408/t20240829_3784438.html

[2]人民教育出版社，課程教材研究所.義務教育教科書教師教學用書體育與健康（七年級）全一冊[M].北京：人民教育出版社，2024.