999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

苦瓜是『天然胰島素』,多吃能降血糖?

2025-08-06 00:00:00
戀愛婚姻家庭·青春 2025年7期
關鍵詞:降糖苦瓜膳食

流言

苦瓜并不是一種老少皆喜的蔬菜,但還是有人沒苦硬吃。為啥?“吃苦瓜能降血糖”的說法在社交媒體上流傳甚廣,認為多吃苦瓜就能治療糖尿病了,甚至還有人說“多吃苦瓜,勝過二甲雙胍”。苦瓜真能成為糖尿病患者的飲食“救星”嗎?

真相

真相可能讓“糖友”失望了。很多人認為苦瓜中含有類似胰島素的物質,能夠達到降低血糖的效果。這種說法過度夸大了苦瓜的“藥效”。

苦瓜提取物對血糖調節有一定的輔助作用。但現有臨床證據尚不足以支持其對人體的顯著降糖效果。更重要的是,日常飲食中的苦瓜攝入量遠達不到實驗所用提取物的濃度,其降糖效果微乎其微,所以單純依靠吃大量苦瓜來控制血糖也是不現實的。

苦瓜可以作為健康膳食的一部分,但絕不能替代規范的藥物治療和醫療管理。

那么,苦瓜能降血糖的傳言從何而來?

近些年,人們對苦瓜提取物和血糖關系的研究有很多。基于這些研究的結論,一些人認為苦瓜里面含有類似胰島素的物質,所以吃苦瓜就能降血糖,流言就此逐漸傳播起來。很多人深信不疑,甚至每天強迫自己吃各種“苦瓜料理”,期待以苦攻“甜”來擺脫糖尿病。

雖然一些研究表明苦瓜中的某些成分(苦瓜苷、多肽等)具有類似胰島素的作用,可以降低血糖水平,但實驗中用到的都是高濃度的提取物或苦瓜粉膠囊等,它們不等同于直接吃苦瓜。

所以,目前還沒有證據表明直接吃苦瓜有降血糖的作用,不要指望靠吃苦瓜就能治療糖尿病,千萬不能將苦瓜代替降糖藥物食用,否則可能得不償失。

糖尿病人可以將苦瓜作為一種飲食上的輔助手段,主要以攝入它的營養和改善健康為主。苦瓜的膳食纖維、維生素C、礦物質鉀、葉酸含量都很豐富,其中總膳食纖維含量為2.8克/100克,是黃瓜的近3倍,飲食中多吃富含膳食纖維的食物對控血糖有益。苦瓜屬于低GI(血糖生成指數)食物且水分充足,是糖尿病患者可選擇的好食材。

單靠吃某一種食材降血糖是不靠譜的,要想真正科學地控血糖,可以參考《成人糖尿病食養指南(2023年版)》的建議,一共8條原則:自我管理、食物多樣、規律進餐、能量適宜、食養有道、主食定量、清淡飲食、積極運動。

總而言之,不能指望吃苦瓜降血糖,苦瓜也不具有治療糖尿病的功效。這種對單一“降糖食物”的迷信,是控血糖路上的一大誤區。對于糖尿病患者來說,還是應該在均衡飲食的基礎上,嚴格遵醫囑服藥控制血糖,不要輕易相信民間傳言。

摘自“人民網科普”

猜你喜歡
降糖苦瓜膳食
中小學校膳食經費管理存在的問題及對策
夏天的一口苦瓜,苦得沁人心脾
健康飲食, 別跟風
好日子(2025年7期)2025-08-18 00:00:00
煙火夏瓜記
龍門陣(2025年7期)2025-08-16 00:00:00
這些吃法看似控糖實則升糖
外婆的苦瓜
金芪降糖片聯合胰島素與二甲雙胍治療2型糖尿病患者的效果觀察
大醫生(2025年12期)2025-08-11 00:00:00
支持醫保知證決策的降糖新藥多維價值評估框架研究
中國藥房(2025年13期)2025-08-08 00:00:00
安徽六安:百日輕體行動正式啟動
西格列汀聯合二甲雙肌標準化治療2型糖尿病患者早期大血管病變效果
主站蜘蛛池模板: 国产精品视频免费网站| 色悠久久久| 欧美黄网站免费观看| 无码内射在线| 天堂av综合网| 片在线无码观看| 一级毛片免费高清视频| 国产9191精品免费观看| 国产精品免费入口视频| 国产乱子伦精品视频| 伊人丁香五月天久久综合| 国产精品极品美女自在线| 国产精品亚洲а∨天堂免下载| 亚洲精品爱草草视频在线| 人人看人人鲁狠狠高清| 免费 国产 无码久久久| 国产精品久久久久久影院| 国产精品专区第一页在线观看| 中文字幕亚洲综久久2021| 欧美.成人.综合在线| 就去色综合| 五月激情婷婷综合| 欧美精品成人| 国产香蕉在线视频| 91麻豆精品国产91久久久久| 国产精品综合久久久| 国产精品视频a| 嫩草影院在线观看精品视频| AV不卡国产在线观看| av在线人妻熟妇| 一区二区日韩国产精久久| 99资源在线| 四虎永久免费网站| 91成人试看福利体验区| 国产在线专区| 亚洲日韩AV无码一区二区三区人 | 亚洲国产天堂久久九九九| 国产福利2021最新在线观看| 狠狠色丁婷婷综合久久| 蜜桃视频一区二区三区| 9999在线视频| 国产成人一二三| 99视频只有精品| 九九热精品视频在线| 青青草a国产免费观看| 国产凹凸视频在线观看| 精品无码视频在线观看| 久久亚洲日本不卡一区二区| 国产精品任我爽爆在线播放6080| 98精品全国免费观看视频| 亚洲精品成人片在线观看| 日韩精品欧美国产在线| 一本大道香蕉久中文在线播放| 亚洲欧美在线综合一区二区三区| 国产资源免费观看| 日本免费一区视频| 免费看美女毛片| 国产午夜福利片在线观看| 一级不卡毛片| av在线无码浏览| 国产乱人伦精品一区二区| 亚洲无线国产观看| 波多野结衣一级毛片| 伊人久久大线影院首页| 色首页AV在线| 国产噜噜在线视频观看| 97se亚洲综合不卡| 日本午夜影院| 欧美另类精品一区二区三区| 青草国产在线视频| 日本在线亚洲| 日韩黄色大片免费看| 91丝袜乱伦| 久久一本日韩精品中文字幕屁孩| 国产香蕉97碰碰视频VA碰碰看| 国产成人盗摄精品| 欧美日韩中文国产va另类| 国产女人在线观看| 欧美一区精品| 国产女人在线观看| 欧美日韩中文国产| 国产在线麻豆波多野结衣|