驅走心中的迷霧

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）21-0051-04

一、個案概況

來訪女生小C是一名初三學生，14歲，走讀生。小C爸爸在外地工作，周末才回家，和小C交流較少；小C媽媽是全職母親，在家照料她的生活起居，對她關懷備至，但在學習上的要求很嚴格。小C還有一個哥哥，在外地讀大學，很少有機會陪伴在她身邊。

在進入初三前，小C勤奮好學，成績一直處于中上水平。在初三時學校重新分班，這成為了她學校生活的轉折點。一方面，小C性格內向，難以融入新班級，找不到知心朋友。另一方面，初三的課程進度加快、難度增加，小C努力想跟上老師的節奏，卻總是力不從心。尤其是期中考試成績比預估的低了40多分，這如同一記重錘，徹底擊垮了她的信心。

此后，小C開始失眠，情緒也變得極度低落，頻繁請假，試圖逃避學校的一切。她還在網上做了所謂的“心理測試”，結果為“重度抑郁”，這讓她堅信自己患上了抑郁癥，提出休學，但遭到家長拒絕。媽媽的嚴格管束和拒絕她請假一事，讓親子沖突不斷升級。最終，小C由班主任轉介到心理室。

二、個案分析

綜合小C的自述、班主任和家長反饋的信息進行分析，初步判斷小C由學習壓力引發了焦慮情緒，并出現了際適應不良的情況。

（一）自身因素

第一，小C本身性格內向，在人際交往中缺乏自信和主動性，很難與同學建立親密的友誼關系。第二，下滑的成績讓她產生了極大的自我懷疑，面對學習、生活中的壓力與挫折，小C找不到有效的方法調節情緒，焦慮、失落等負面情緒不斷累積。第三，小C對心理健康知識缺乏正確的認知，僅憑一次網上測試結果就給自己貼上了“抑郁癥”的標簽，這進一步加重了她的心理負擔。

（二）家庭因素

小C的父親在其成長過程中缺席，導致小C缺乏來自父親的關愛與支持。母親全職照顧小C，對她的生活和學習過度關注、過度干預，這也造成她在心理上的沖突：一方面，她很依賴媽媽的照顧；另一方面，隨著自我意識的增強，媽媽的過度關注也引發了她的強烈抵觸，親子關系由此而變得緊張。此外，家庭成員之間缺乏有效的溝通機制，無法坦誠地交流彼此的想法和感受。小C得不到家人的理解，她的困惑和痛苦也無法得到及時的疏導，導致問題不斷積累。

三、輔導過程

敘事療法的任務在于幫助個體在咨詢師的陪伴下找到突出事件，將其發展為新的故事，并賦予這些故事新的意義與價值，進而幫助個體找到實現其新的個體敘事的可能1?；谛產生問題的原因和癥狀表現，我采用敘事療法與小C一起探討她的人生故事并進行重構，以積極的視角幫助她重新找到內在力量。

（一）建立信任，外化問題（第1次輔導）

初次與小C見面時，我注意到她眼神閃躲、情緒低落，一臉疲憊的樣子。為了緩解她的緊張情緒，我運用真誠、共情和積極關注技巧，微笑著與她打招呼，為她遞上一杯溫水，并輕聲表示：“沒關系，我們慢慢來，老師會一直陪著你。”小C微微點頭，神情稍微放松，開始訴說自己的煩惱。

在逐漸建立起信任關系后，我開始運用敘事療法中的外化技術。以下為輔導片段。

師：你剛剛說每次上課聽不懂和晚上失眠時，你的心里就覺得很難受，如果給這種感受取個名字，它叫什么名字呢？

小C：可能是“黑色迷霧”吧，它讓我覺得喘不過氣，覺得很壓抑，沒有任何動力，走不出來。

師：這個“黑色迷霧”是怎么慢慢來到你身邊的呢？你愿意和我講講嗎？（將問題具體化）

小C慢慢打開了話匣子，傾訴自己在學校和家中的遭遇。我認真傾聽，通過眼神和點頭給予她回應，讓她感受到自己是被理解和接納的。在她講述結束后，我繼續引導：“小C，你看，這個‘黑色迷霧’雖然很厲害，時不時跑過來把你生活和心情搞得一團糟，但它只是暫時‘霸占’了你的生活。我們一起想想辦法，把它趕跑，好不好？”小C認真地點頭，這意味著我們建立了初步的合作關系，為后續輔導奠定了基礎。

（二）探尋例外，發現力量（第2＼～3次輔導）

每個人的故事都是獨特的，這些生命故事可以分為主流故事和支線故事，在現實生活中，一些通常被我們所忽視的支線故事，往往具有巨大的能量。在后續輔導中，我運用例外提問技術，幫助小C發現生活中的積極因素和自身優勢。以下為輔導片段。

師：在“黑色迷霧”出現的這段時間里，有沒有哪個時刻，你覺得它離你遠了一點點，你感覺稍微好了一點呢？

小C：昨天中午，同學小朵（化名，班里一個開朗活潑的女生）找我一起去飯堂吃飯，這讓我有點意外。她一路上給我講在她生活中發生的好玩的事情，那一刻我突然覺得陽光很明媚，心里也亮堂堂的。還有，我在畫畫的時候也覺得很放松。我在發布繪畫作品的網絡平臺上有兩千多個粉絲，大家都很喜歡我的作品。

師：你看，其實這個“黑色迷霧”不是一直在你身邊包圍著你，在一些時刻，它也只能躲得遠遠的，因為你身邊充滿著你原來沒發現的積極、美好的事情。（予以肯定）

趁此機會，我向她普及了心理健康知識，讓她明白不能僅靠一次網上測試就認定自己患了抑郁癥，向她說明就算是正規的心理測試也只能反映當下的狀態，而人的心理狀態是動態變化的。

師：除了這些，你在學習上有沒有過雖然很難，但還是堅持下來，并且取得一點小進步的時候呢？（關注學習方面的例外經歷）

小C：有！我比較喜歡的科目是英語和物理，上次物理作業中有一道很難的題，我花了很長時間，試了好幾種方法，最后終于做出來了。老師還表揚了我。

師：太棒了，你的堅持與努力最終讓你找到了解決方法。類似的，面對在學習上遇到的困難，只要像解那道物理題一樣堅持下去，像畫畫那樣保持專注，就一定能克服。這樣一來，這個“黑色迷霧”也拿你沒辦法?。ǚe極反饋）

通過引導小C發現這些例外事件，幫助她認識到自己具備應對困難的能力，增強自我效能感。

（三）重塑故事，賦予意義（第4＼～5次輔導）

敘事治療模式相信，盡管每個人都被生活中的問題所困擾，但每個人都是自己的專家，都有與生俱來編寫故事的能力，并能夠找到新的替代事件[。在發現小C的例外故事后，我幫助她重塑故事，賦予生活新的意義。以下為輔導片段。

師：我們來重新整理一下你的故事吧。以前你覺得“黑色迷霧”總是包圍著你，但現在我們知道，其實很多時候，你都努力、勇敢地嘗試并走了出來，回望之前的經歷，有時候你已經把那些“迷霧”甩得遠遠的了。

師：你努力學習，即使遇到困難也沒有放棄，這就是勇敢的表現；你對同學間的交往沒有信心，但是班里也有愿意走近你的同學，這說明同學也是喜歡你的；你在畫畫時感受到內心的平靜和愉悅，而且還有這么多人喜歡你的作品，說明你有調整自己的心理狀態和把事情做好的能力；還有，雖然你和媽媽的沖突讓你很不開心，但這也說明你有自己的想法，希望被理解，這是成長的信號。（引導她從新的角度看待自己的經歷）

就這樣，我引導小C把這些故事串聯起來，在故事中她是一個勇敢的小戰士，在面對“黑色迷霧”的挑戰時，她不斷突破自己，戰勝迷霧，一步步變得更強大。小C的臉上露出笑容，表示喜歡這個新故事。她自述才發現自己原來真的一直在努力，也開始相信自己能繼續做一個小勇士，面對未來的挑戰。

隨后，我與她一起制定“走出‘黑色迷霧’的計劃”，例如每天安排一定的時間繪畫，放松心情；學習上遇到難題時，像解那道物理題一樣多嘗試幾種方法，多請教同學；嘗試主動與同學交往；和媽媽溝通時，坦誠地表達自己的想法和感受，讓媽媽了解自己的成長和需求。此外，我們還請了她之前提及的同學小朵作為見證人，一起見證她的改變和成長。

（四）家庭輔導，促進溝通

在對小C進行個體輔導的同時，我意識到家庭環境對她的重要影響，于是邀請小C的父母來校，為他們做家庭輔導。在家庭輔導過程中，我結合家庭系統理論，引導小C的父母看到家庭氛圍與家長教養方式對孩子的影響，讓他們了解小C的內心想法、感受以及她在輔導過程中的變化。

對小C媽媽，我首先對她關愛孩子的行為表示理解，再從心理學的角度引導她明白，家長對孩子的過度保護和嚴格管束可能會給孩子帶來的負面作用。小C的媽媽聽后若有所思地點頭。對小C的爸爸，我表示：“您雖然工作很忙，但小C在這個階段很需要您的陪伴和支持。您可以多和小C溝通，了解她的想法，給她一些鼓勵和建議?！毙的爸爸表示以后會盡量多抽時間陪伴小C。

接著，我引導他們進行家庭溝通練習。我先讓小C先說出自己的感受和需求：“爸爸媽媽，我知道你們很愛我，但有時候你們的要求讓我覺得壓力很大。我希望你們能多理解我，給我一些自由。我也會努力去做好我應該做的事情。”小C的父母聽后都很感動。媽媽回應：“寶貝，對不起，媽媽以前沒有考慮到你的感受。以后媽媽會多和你商量，尊重你的想法?！卑职忠脖硎荆骸芭畠?，爸爸以后會多陪你，有什么困難都可以和爸爸說。”就這樣，一家人開始了坦誠溝通，有了一個好的開始。

四、輔導效果與反思

（一）輔導效果

經過一段時間的輔導，小C主動向我反饋，她的狀態有了明顯改善。她表示自己現在有了更多的辦法去驅走“黑色迷霧”，心情變得越來越好，學習上雖然暫時沒有明顯的進步，但是有了身邊老師和同學的幫助，她相信自己一定能一步一步走出低迷狀態。

小朵同學反映，小C在學校的學習狀態和人際關系都得到了明顯改善。家長也反饋自從他們在家中作出了積極改變后，孩子變得不再那么焦躁，和他們關系也變得更加和諧。從以上反饋中，可以看出小C在學校及家庭中的行為和態度都發生了積極的變化。

（二）輔導反思

敘事療法在本次輔導過程中取得了較好的效果，心理老師運用它幫助小C重新認識自我，改善了家庭關系，提升了應對困難的能力。這讓我深刻認識到敘事療法在處理學生心理問題時的獨特優勢，它能夠引導學生從不同角度看待自己的經歷，挖掘自身的積極力量，重塑自我認知。

然而，輔導過程也存在一些有待優化之處。在學習輔導方面，雖然小C通過問題外化和例外事件重新建立了積極的認知，但落實到學習實踐中，還需要學科方面的專業指導，這就需要班主任及科任老師的配合和支持。這也提示我，心理輔導不單單只需要心理老師的努力，更需要系統環境中多方的支持。此外，在家庭輔導中，雖然父母表示愿意做出改變，但家庭關系的長期改善還需要持續的跟蹤和指導。在后續工作中，我還需制定更系統的家庭輔導計劃，定期與家長溝通，提供具體的溝通技巧和親子互動方法，幫助家庭建立更健康的溝通模式。

參考文獻

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編輯/黃傯聰 終校/石雪