體育鍛煉對青少年心理健康的影響及作用機制研究

中圖分類號：G806 學科代碼：040303 文獻標志碼：ADOI：10.14036/j.cnki.cn11-4513.2025.04.011

Study on the Impact of Physical Exercise on Adolescents'Mental Health and Its Mechanism

Abstract Adolescent mental health is related to the cultivation of new people with physical and mental health andall-round development，and is related to thefuture of thecountryand the nation.Basedon theChinese data of the survey onadolescents’social and emotional abilitycarredout bythe Organization for Economic Cooperation and Development（OECD），this paper uses OLS analysis， KHB method and instrumental variable method to analyze the influence and mechanism of physical exercise on adolescents'mental health.The results show that：1）Physical exercise can significantly improve the mental health ofadolescents，and from the dose effect， moderate physical exercise of1hour every day has the most obvious effect on the mental health of adolescents; 2）The results of quantile regression analysis show thatthe impact of physical exercise on adolescents'mental health has an inverse‘Mathew effect';3）Mechanism analysis shows that physical health，peer relationship and parent-child interaction have a mediating effect when physical exercise affcts adolescent mental health. Among them， physical health has the greatest effect， accounting for 20.00% ，followed by peer relationship，accounting for 10.54% . In order to further promote“strengthening the heart by physical exercise\"，we should pay attentionto the roleof physical exercise in promoting the mental health of adolescents，adopt hier-archical intervention strategies，and increase parent-child interactive physical exercise activities.

Keywords physical exercise; mental health; physical health; peer relationship; parent-child interaction

心理健康是評價人的全面發展的重要組成部分，關注青少年心理健康，是我國新時代教育改革與發展的新要求[。青少年的自我認知、個性等方面仍處于迅速發展卻尚未成熟的階段，在升學競爭和其他壓力日益加劇的背景下，青少年極易產生各種心理問題[2。有資料顯示，我國約有 14.8% 的青少年存在不同程度的心理健康障礙，雖然相比2020年的 19.0% 有所下降，但仍處于較高水平，且在我國經濟欠發達的西部地區和農村地區，青少年的心理疾病風險更高[3]。為了進一步提高我國青少年的心理健康水平，教育部等十七部門于2023年印發了《全面加強和改進新時代學生心理健康工作專項行動計劃（2023—2025年）》（以下簡稱《計劃》），其中要求將心理健康工作擺在更加突出的位置，并對學生心理健康工作的主要任務進行了較為全面的部署。

體育鍛煉是提高青少年心理健康水平的重要路徑，《計劃》中也明確提出以體強心，發揮體育調節情緒、疏解壓力的作用。從學界已有研究來說，雖然大部分研究證實了體育鍛煉對減輕個體心理負擔，提高其心理健康水平具有顯著的積極影響4，但是對影響機制的探討并不充分，且現有的關于影響機制的探討側重于老年人等成年人，對未成年人的關注不足。因此，有必要在明確體育鍛煉對青少年心理健康的影響的基礎上進一步厘清具體的影響機制，探究通過加強體育鍛煉提高青少年心理健康水平的機制，以期為青少年心理健康水平提高和完善相關政策提供實證依據。

1文獻回顧與研究假設

體育鍛煉受到關注是由于其對身體健康水平的提高作用，大量研究證實了體育鍛煉在降低死亡率，促進肌肉骨骼健康，減少心血管疾病、肥胖癥、中風和癌癥的患病風險方面的積極作用[4-5]。隨著經濟社會的發展，人們日益關注心理健康，學界也開始注意體育鍛煉對促進個體心理健康的重要作用，并由此衍生出了鍛煉心理學。早在1879年，威廉·摩根將體育鍛煉作為緩解普通人抑郁情緒的治療手段進行了研究，并發現體育鍛煉能有效減輕抑郁癥狀。后續研究循著這一路徑開始進一步探討體育鍛煉對心理健康的影響及其機制，形成了一定量的研究成果

1.1體育鍛煉與心理健康

體育鍛煉對個體心理健康水平的積極影響已經得到驗證。基于57項研究的元分析結果顯示，體育鍛煉能有效預防和干預心理健康問題，對外化問題、內化問題、自我概念以及整體心理健康水平的影響達到小到中等水平（ （dgt;0.2） 。具體而言，體育鍛煉對心理健康的影響主要體現在對抑郁、焦慮等消極心理的調節和緩解以及對個體幸福感、自尊等積極心理的增強兩方面[7-8]。在消極心理方面，多位研究者發現，體育鍛煉能直接改善消極情緒，減輕個體抑郁和焦慮癥狀，且這種影響相較于精神藥物的效果更加顯著和持久[9]。此外，還有研究者發現鍛煉能降低老年人 58% 的抑郁發生風險，即體育鍛煉對消極情緒還有明顯的預防作用[。在積極心理方面，有研究者發現，體育鍛煉與主觀幸福感、生活滿意度以及自尊水平之間有顯著的正相關關系，體育鍛煉對主觀幸福感有顯著正向影響，且效應量達到較高水平（ -d=0.51）^[11] 。基于此，提出假設H₁ ：體育鍛煉對青少年心理健康有顯著的正向影響。

為了進一步發揮體育鍛煉對心理健康的促進作用，有研究者開始探究運動項目類型、運動強度、鍛煉頻率、鍛煉時長等體育鍛煉特征對心理健康的影響。從體育鍛煉的運動項目類型來說，所有類型的運動項目均能減輕個體心理負擔，提高心理健康水平。其中，集體性球類運動（例如足球、籃球）最能減輕個體心理負擔，其次為自行車運動[4]。從體育鍛煉的運動強度來說，對于成年人，中等強度的體育鍛煉對其心理健康的積極作用更大，而對于青少年，較大強度的體育鍛煉則更有利于促進其心理健康[2]。從頻率和時長來說，短時間的劇烈運動對提高個體心理健康水平會產生顯著的正效應，但是經過1年的干預后，體育鍛煉對心理健康的影響反而不再顯著[13]。此外，還有研究者發現，體育鍛煉對心理健康的影響并不是線性狀態，當體育鍛煉頻率為每周3～5次、每次時長為 45～ 60min 時，對個體心理健康的積極效應更加顯著，而當每次體育鍛煉時長超過 3h ，反而會對個體心理健康產生負面影響。基于此，提出假設 H₂ ：適當增加體育鍛煉頻率會強化體育鍛煉對青少年心理健康的積極作用。

1.2體育鍛煉影響心理健康的作用機制

已有研究主要從生理和心理2個方面對體育鍛煉影響心理健康的可能機制進行了探討。就生理機制而言，現有研究主要從心血管假說、胺假說以及內啡肽假說展開探究，并得出結論：體育鍛煉可以通過改善生理狀況提高心理健康水平[14]。具體而言，基于心血管假說的研究顯示，體育鍛煉能增強心腦血管的收縮性和滲透性，使體溫保持恒定水平，從而可以確保神經纖維的正常傳導性，有利于心理健康[15]。基于胺假說的研究表明，體育鍛煉可以通過調節單胺代謝（如增加多巴胺和去甲腎上腺素活性，或改善5-羥色胺的抑制作用）改善不良情緒[16。而內啡肽假說的相關研究則顯示，體育鍛煉促進大腦分泌一種具有類嗎啡作用的化學物質，這種物質對緩解抑郁、焦慮等不良心理情緒具有積極效用[]

從心理機制來分析，有研究者從情緒調節、自我增強等方面進行了探究。1）從情緒調節的作用機制來說，體育鍛煉通過影響個體情緒調節策略能顯著影響其心理健康水平。有研究者發現，體育鍛煉可以促進認知重構、抑郁控制等情緒調節策略的運用，有助于個體形成積極的心理品質，從而可以有效應對心理健康問題[18]。2）自我增強也是體育鍛煉促進心理健康的可能機制。從內涵來說，自我增強是指個體有選擇地關注、強調自我積極方面的傾向，具體有個體的身體自尊、自我效能感、健康控制感等[9]。其中：身體自尊不僅是體育鍛煉影響心理健康的中介變量，還與自我概念在體育鍛煉影響心理健康的路徑中產生了鏈式中介作用20；自我效能感也是體育鍛煉提高心理健康水平的中介因素，可以形成“體育鍛煉-自我效能感一心理健康”的影響路徑2；而健康控制感與負性情緒負相關，在體育鍛煉與心理健康之間也有中介作用[22]

此外，由于個體處于一定的社會關系中，其心理健康狀況與體育鍛煉行為都與人際互動有較強關聯。基于此，一部分研究者嘗試從人際關系角度解釋體育鍛煉對心理健康的影響機制。梳理相關文獻發現，當前的研究主要從同伴關系和親子關系角度進行了分析。1）從同伴關系角度的分析認為，參與體育鍛煉為個體提供了滿足社會交往需要的機會[23]，在體育鍛煉中進行的社會交往是令人愉快的，具有改善心理健康的作用24，同伴間的能力發展存在“傳染效應”，同伴在體育鍛煉過程中的交往會對包括心理健康在內的發展產生影響[25]。2）從親子關系角度的分析認為，出于安全考慮，青少年在體育鍛煉過程中往往有父母陪伴，有利于建立良好的親子關系，而良好的親子關系能使青少年保持積極的心理狀態[26]。總的來說，體育鍛煉對個體心理健康的影響包括生理、心理和人際交往三方面的機制。本研究基于已有數據探討生理層面的身體健康狀況與人際交往層面的同伴交往和親子互動三方面機制。基于此，提出如下研究假設。

H_3a ：身體健康在體育鍛煉影響青少年心理健康時產生了中介作用。

H_3b ：同伴交往在體育鍛煉影響青少年心理健康時產生了中介作用。

H_3c ：親子互動在體育鍛煉影響青少年心理健康時產生了中介作用。

2 研究設計

2.1 數據來源

本研究使用的數據來自經濟合作與發展組織（簡稱“OECD”開展的青少年社會情感能力調查（簡稱“SSES\"）。該調查包括青少年心理健康及其體育鍛煉、個體特征、家庭背景、班級、學校環境等相關因素。基于研究目的，本研究主要選取SSES的中國蘇州的數據，調查對象以10歲和15歲青少年為主。為了確保個案的一致性，本研究使用個案刪除和均值插補的方式對缺失數據進行處理，最終得到的有效樣本量為6980人。

2.2 變量界定

1）因變量：心理健康。該變量以積極情緒進行評估，將樣本對“我感到心情愉快，精神良好\"“我感到平靜和放松\"“我感到積極和精力充沛”“我醒來后感到精力充沛，休息好了”“我的日常生活充滿了我感興趣的東西\"等題目的答案均按照\"從來沒有\"\"有時\"\"一半以上的時間\"\"大部分時間\"\"一直\"依次賦值為1、2、3、4、5，將樣本對5個問題的答案進行加總取均值，得出的心理健康得分越高，說明被調查者的心理健康狀況越好。

2）核心自變量：體育鍛煉。該變量由問卷中的“平時放學后，校外鍛煉或者運動所用時間”題項進行評估，本研究將選項“每天 ^1h 以內”“每天 _1～4h ”“每天超過 ^4h “賦值為1，表示被調查者參加體育鍛煉，而將選項“不用時間”賦值為0，表示被調查者未進行體育鍛煉。此外，為了檢驗體育鍛煉的劑量效應，還以家長回答的“孩子每天至少 60min 適度體育鍛煉的頻率\"對鍛煉頻率進行了測評，根據問卷，頻率被劃分為“一周1天或更少\"\"一周2～3d\"\"一周4～6d\"\"每天”

3）中介變量：身體健康、同伴交往、親子互動。a）身體健康由青少年自評健康狀況進行評估，在問卷中的題項是“總體來說，你的健康狀況如何？”。參考已有研究的做法[27]，本研究將自評健康選項的“差\"“一般”“好\"“很好\"和\"極好\"依次分別賦值為1、2、3、4、5，得分越高表示身體健康狀況越好。b）同伴交往根據問卷中的“我的朋友很理解我\"“我的朋友都接納我”“我的朋友都平易近人\"“我的朋友會尊重我的感受\"4個題項進行評估。將上述題項的選項一“沒有或幾乎沒有\"“有時\"“經常”“總是或幾乎總是\"依次分別賦值為1、2、3、4。c親子互動根據家長問卷的“討論孩子在學校的表現”“專門安排時間與孩子交談”等4個問題進行評估，要求被調查者從“從不或幾乎不”到“每天或幾乎每天”進行選擇。參照已有研究，本研究將“從不到幾乎不\"“一周1～2次”“一月1～2次\"“一年1～2次\"“每天或幾乎每天\"分別賦值為1、2、3、4、5，將4個問題所得值加總平均數作為親子互動的連續變量值。

4）控制變量：為了有效地分析體育鍛煉對心理健康的影響，有必要控制其他影響心理健康的相關變量。基于參考文獻，本研究將控制變量分為3類：青少年個人特征變量、家庭特征變量、學校變量。具體包括：性別、年齡、是否為獨生子女、是否與父母同住、親子關系、師生關系、家庭社會經濟地位、家校合作、父母教育期望。此外，為了控制學校因素的影響，本研究還進一步控制了學校固定效應。

2.3主要變量的描述性統計

從表1可知：1） 76.4% 的被調查者在放學后的閑暇時間會參與體育鍛煉活動；2）被調查者的基本特征中的性別比例大致相當，其中男性稍多；3）被調查者的 26.8% 為獨生子女；4）被調查者親子互動平均得分為4.080分，屬于較高水平；5）被調查者的身體健康得分為3.928分；6被調查者的同伴交往得分為3.108分。

表1主要變量的描述性統計結果

注：家庭社會經濟地位由父母最高受教育年限、父母最高職業地位指數以及家庭財產指數綜合評估所得，本研究使用的是SSES數據中直接生成的綜合變量。

2.4模型設定

1）OLS回歸模型。為了分析體育鍛煉對青少年心理健康的影響，本研究參考教育生產函數構建如下基于最小二乘法的回歸方程。

Y_st=α₁+β₁X_st+γC_st+?_st+μ_st

式中： Y 表示心理健康水平； X 表示體育鍛煉； s_?t 表示第 s 所學校的第 χ_t 名學生； c 表示個體、家庭等控制變量； ?_st 表示學校固定效應，用以控制學校規模、教學水平等學校因素所產生的影響： ：μ 為誤差項； α₁ 為常數項 ??β₁ 為本研究重點關注的估計系數，表示體育鍛煉對心理健康的影響； γ 為控制變量系數向量。

現實世界存在的高度復雜性、反向因果、待定變量難以觀測等問題依然影響著基準回歸分析結果的可靠性。例如，青少年心理健康也可能影響其體育鍛煉參與情況，即雙向因果問題。此外，如果存在某種難以觀測的因素，該因素既與體育鍛煉參與有關，同時還影響青少年的心理健康，那么遺漏該因素必然會干擾核心自變量估計系數的準確性。因此，本研究選取“班級層面學生參加體育鍛煉比例”作為工具變量，以工具變量法在兩階段最小二乘法框架下進行穩健性檢驗。

2）中介效應檢驗。為了分析體育鍛煉影響青少年心理健康的作用機制，本研究使用KHB方法對中介效應進行檢驗。該方法有2個明顯的優勢：a）適用性更強，其不僅可以分析基于OLS線性模型的中介作用，也可以分析非線性模型的中介作用；b）KHB方法可以直接計算出核心解釋變量對被解釋變量的總效應值以及各個中介變量的間接效應值[28]。

3實證分析結果

3.1基準OLS回歸分析結果

表2中模型（1）的估計結果顯示，在不控制其他變量的情況下，體育鍛煉對被調查者的心理健康產生了非常顯著的正向影響，即體育鍛煉能有效促進被調查者心理健康。模型（2）是增加了個體特征、家庭特征變量后的回歸分析結果，模型（3）是增加了學校固定效應的回歸分析結果，總的來說，在控制其他變量后，盡管體育鍛煉影響被調查者的心理健康的回歸分析估計系數減小了，但是影響的顯著性并沒有變化，說明體育鍛煉促進青少年心理健康具有穩健性，假設 H₁ 得到了驗證。

為了進一步明確體育鍛煉的劑量效應，即體育鍛煉頻率對青少年心理健康的影響，將模型（4）的自變量—“是否參與體育鍛煉\"替換為體育鍛煉頻率，并將體育鍛煉頻率為“一周1天或更少\"的樣本作為對照組。結果顯示，體育鍛煉頻率為“一周2～3d\"\"一周4～6d\"“每天\"的被調查者分別比“一周1天或更少\"的被調查者的心理健康得分依次高0.061分、0.065分和0.116分，表明一天在進行 60min 體育鍛煉的情況下，每周隨著體育鍛煉頻率的增加，被調查者的心理健康受到的積極影響也在增強，驗證了假設 H₂ ，同時也為中小學生每天1h校園體育活動的合理性提供了支撐。

表2體育鍛煉與心理健康的回歸分析結果

注：1表示 plt;0.1 ，2表示 plt;0.05 ，3表示 plt;0.01 ，4表示 plt;0.001 ；括號內為穩健標準誤。下表同。

3.2工具變量法

通過SSES的班級代碼估計班級層面除了被調查者本人之外其他學生的體育鍛煉時長，并以這一變量作為本研究的工具變量。該變量的合理性在于：1）體育鍛煉活動會使中小學形成一種氛圍，同時也有助于中小學生養成體育鍛煉的習慣，中小學參與體育鍛煉活動的學生越多，不進行體育鍛煉的學生就越容易參與到體育鍛煉活動中，所以該變量滿足相關性假設；2）學校層面的學生平均體育鍛煉比例不會直接影響被調查者的心理健康，該變量既滿足相關性假設，又滿足外生性假設，是本研究可行的工具變量；3）有學者也曾按照這一思路，通過分析同一群體內其他人的相關情況尋找工具變量。

表3的兩階段最小二乘法檢驗結果表明，體育鍛煉對心理健康產生非常顯著的正向影響具有穩健性

3.3無條件分位數回歸分析

前文的OLS回歸模型分析結果是基于體育鍛煉影響不同心理健康水平被調查者時是同質的假設。但有研究表明，體育鍛煉對心理健康的促進作用在心理健康狀況較好的人群中效果更佳，即體育鍛煉對心理健康的影響可能存在“馬太效應”29]。為了進一步檢驗體育鍛煉對不同心理健康水平青少年的影響的異質性，本研究運用無條件分位數回歸方程進行了分析。

從表4可知，體育鍛煉對心理健康的影響在不同心理健康水平青少年人群中存在差異。具體而言，體育鍛煉對不同分位點被調查者的心理健康的影響均顯著，呈現出“低者愈強，高者愈弱\"的反“馬太效應”，即體育鍛煉對心理健康水平處于高分位點的被調查者產生的促進作用更強。這與已有研究結論有差異，原因可能是心理健康處于較高水平的個體的心理健康狀況受體育鍛煉的影響更小，體育鍛煉對心理健康的影響存在邊際效用遞減的規律。基于此，需要更加關注體育鍛煉對心理健康水平較低青少年的促進作用。

表3體育鍛煉影響心理健康的工具變量法估計結果 （n=6980）

表4體育鍛煉影響心理健康的無條件分位數回歸分析結果 （n=6980）

3.4中介效應檢驗

前文全部樣本的OLS回歸分析結果和工具變量法估計結果表明，體育鍛煉會非常顯著地正向影響被調查者的心理健康。基于此，本研究進一步使用KHB方法檢驗體育鍛煉與心理健康之間的中介作用，并進一步分析體育鍛煉影響青少年心理健康的直接效應和間接效應。中介效應檢驗模型以體育鍛煉為自變量，以心理健康為因變量，以身體健康、同伴交往、親子互動為中介變量，以青少年個體特征變量、家庭特征變量、學校變量等為控制變量。檢驗結果顯示（見表5）身體健康、同伴交往以及親子互動3個變量的中介效應均顯著，說明體育鍛煉不僅能直接促進被調查者心理健康水平的提高，同時還能通過改善身體健康狀況、建立良好的同伴關系、促進親子互動等方式間接提高被調查者的心理健康水平，本研究的假設 H_3a，H_3b，H_3c 得到了驗證。具體而言，3個中介變量產生的間接效應總量占總效應量的 31.35% ，且 95% 置信區間均不包含0，表明中介作用顯著。其中：身體健康的作用最大，占比為 20.00% ;其次為同伴交往，占比為 10.54% ；親子互動的占比相對較小，僅為 0.81% 。

表5體育鍛煉影響心理健康的中介效應檢驗結果

4討論

4.1體育鍛煉對青少年心理健康的影響

1）本研究發現，體育鍛煉對被調查者的心理健康有非常顯著的正向影響，即參與體育鍛煉活動的被調查者的心理健康得分高于不參與體育鍛煉活動的被調查者，驗證了體育鍛煉在青少年心理健康促進方面的關鍵作用。同樣也有相關研究發現，體育鍛煉作為改善心理健康狀況的關鍵性非藥物措施，能通過增強個體自我控制感和成就感、降低焦慮和抑郁水平等路徑對心理健康產生積極影響[30]

2）體育鍛煉的劑量效應檢驗結果顯示，體育鍛煉的頻率、強度、時長控制在每天 60min 的適度鍛煉時對被調查者心理健康的正向影響最顯著。這一發現與已有研究關于體育鍛煉劑量效應的結論高度契合[31]，過量運動可能導致身體疲勞、運動損傷、時間侵占，反而會增加焦慮或學業壓力；而運動時長不夠則難以激活心理健康的生理與心理機制。因此，運動干預需要注意科學性與個體適應性，每天 60min 適度鍛煉的劑量設定既符合青少年身體發育特點，又能平衡學業與健康促進需要。這一結論與WHO發布的《關于身體活動和久坐行為的指南》中有關青少年的運動推薦量（每天至少 60min 中高強度運動）高度一致。

3）本研究還發現體育鍛煉影響心理健康的反“馬太效應”，即心理健康狀況較差的被調查者通過體育鍛煉獲得了更大的心理益處，而心理健康狀況較好的被調查者從中獲益較少。這與Biddle等研究者發現的運動對臨床亞健康人群的心理改善效應（ ES=0.50 顯著于普通人群（ ES=0.20 的結論相一致[32]。心理健康狀況較差的青少年通常存在情緒調節障礙、低自我效能感、社交回避等問題，體育鍛煉可以通過重構認知模式、獲得同伴支持及增強成功體驗激活青少年的補償性心理彈性，從而使心理健康狀況得到更大程度的改善[33]。相較而言，心理健康水平較高的個體已有穩定的情緒調節策略與社會支持網絡，運動對其而言更多是錦上添花。這一現象符合“邊際效益遞減\"的經濟學原理一一當個體心理狀況接近健康閾值時，進一步優化的空間趨于飽和。

4.2身體健康的中介作用

本研究結果顯示，身體健康在體育鍛煉影響心理健康時產生了顯著的中介效應，即體育鍛煉通過改善被調查者的身體健康狀況對其心理健康產生積極影響。這一發現揭示了“身心一體\"的交互作用機制，為理解運動干預的多維度效益提供了重要依據。具體而言，身體健康產生的中介作用可以從生理和心理2個方面進行解釋。從生理機制來說，體育鍛煉的直接目的是改善身體健康狀況，進一步而言，體育鍛煉對身體健康狀況的改善又可以通過神經內分泌、免疫調節、腦結構重塑等多重生物學機制影響心理健康狀況。從心理機制來說，身體健康作為中介變量，可以通過增強自我效能感和身體自尊影響心理健康狀況。一方面，體育鍛煉可以提高體能水平（如耐力增強、體重控制等），進而能增強自我效能感，降低焦慮等負面情緒[22]。另一方面，青少年時期是身體意象敏感期，運動塑造的勻稱體形與協調性可以增強身體自尊，進而又會減少抑郁等心理問題[34]

4.3同伴交往的中介作用

中介效應檢驗結果顯示，同伴交往在體育鍛煉影響心理健康時產生了顯著的中介作用，說明同伴交往是體育鍛煉提高被調查者心理健康水平的重要路徑。這一發現凸顯了社會交往在運動干預時的重要作用，為優化青少年心理健康促進策略提供了新視角。當前，學界已經對青少年成長中的同伴效應進行了探討，并將同伴交往視為青少年社會資源的代理變量[35]，并從社會支持、社會認同以及社會關系改善視角嘗試解釋其對心理健康的影響，這為分析同伴交往在體育鍛煉影響心理健康時的中介效應提供了理論支撐。1）從社會支持來說，同伴是青少年社會支持網絡的核心構成部分，通過體育鍛煉活動可以營造共同的社交場景（如團隊訓練、運動競賽），為青少年提供建立信任、表達情感與獲得認同的機會。根據Cohen等研究者的社會支持緩沖模型，良好的同伴關系能緩解壓力事件的心理沖擊[36]。2）參與集體活動（如足球、啦啦操）的青少年易形成“運動社群”的角色認同，這種歸屬感可以滿足個體的基本心理需求[37]。3）與同伴一起參與體育鍛煉活動作為青少年社會交往的重要路徑，可以為改善同伴關系創造場域和機會，而同伴積極情緒的溢出效應也能促進個體心理健康狀況改善[38]。

4.4親子互動的中介作用

本研究表明，親子互動在體育鍛煉影響心理健康狀況時產生了顯著的中介作用，即體育鍛煉不僅可以直接促進心理健康，還可以通過促進親子互動間接改善心理健康狀況。親子互動作為家長與未成年子女的傳導紐帶，可以從親子依戀、代際傳遞等角度解釋其在體育鍛煉影響心理健康狀況時的作用。1）從親子依戀角度來說，依據依戀理論，父母是促進其未成年子女身心健康的關鍵，親子互動具有心理模塑功能[39]，而體育鍛煉活動可以為家庭提供非學業導向的情感聯結場景，對未成年子女心理健康會產生長效性影響。2）從家庭角色互動模式重塑角度來說，體育鍛煉活動可以通過重塑家庭角色互動模式影響未成年子女心理健康狀況。如父子進行羽毛球對練時，該情境可以暫時弱化傳統的以家長為權威的家庭結構，有利于促進代際平等溝通[4，這種角色重構能解決父子因觀念沖突導致的心理問題。3）從代際傳遞角度來說，父母的運動參與會通過觀察學習與模仿機制影響其未成年子女。積極參加體育鍛煉活動的父母不僅能為其未成年子女樹立行為榜樣，更通過隱性的行為規范傳遞著健康價值觀[41]。

5結論與建議

5.1結論

1體育鍛煉能提高青少年的心理健康水平，且從劑量效應來說，每天進行1h的適度體育鍛煉對其心理健康的促進作用最為明顯。

2）從影響異質性來說，體育鍛煉對心理健康狀況較差的青少年的積極作用顯著于心理健康狀況較好的青少年。

3）身體健康、同伴交往、親子互動在體育鍛煉影響青少年心理健康狀況時產生了中介作用，即體育鍛煉通過改善身體健康狀況、促進同伴交往、加強親子互動可以對青少年心理健康狀況產生積極作用。

5.2建議

1）重視體育鍛煉對青少年心理健康的促進作用，堅持“以體強心”。首先，我國政府在后續制定青少年心理健康政策時，應將體育鍛煉作為必要路徑予以重視，進一步細化青少年體育鍛煉相關規定，從體育鍛煉項目、頻率、強度等方面為青少年提供體育鍛煉實踐指導。其次，學校作為中小學生日常活動的主要場所，應優化體育課程設計，確保其每日參與 60min 中等強度運動（如球類運動、游泳等），并將心理健康評估納入體育教學效果監測體系。最后，家庭與社區需協同配合，如家長可鼓勵其孩子參加課外體育俱樂部、社區可開放公共運動場地及設施，形成“家校社”聯動的運動支持網絡。

2）采取分層干預策略，為不同心理健康狀況的青少年提供針對性支持。一方面需要最大化心理健康狀況較好的青少年的運動效益，另一方面需要避免資源分配不均加劇心理健康差距。對于心理健康狀況較好的青少年，可以通過多樣化運動項目（如探險運動、競技比賽）激發其潛能；對于心理健康狀況較差的青少年，需要設計低門檻、高支持性的運動方案（如漸進式目標設定、非競爭性活動），并結合心理咨詢服務，打破負向循環。此外，從政策層面推動運動資源的均衡分配，如加大對體育設施不足的社區的建設力度，確保所有青少年均能獲得適宜的運動支持。

3）增加互動型青少年體育鍛煉活動，發揮青少年的同伴和家長的重要作用。一是推廣團隊運動，鼓勵青少年參與籃球、足球、排球等團隊運動項目，促進青少年增強團隊合作意識和提高社交能力。二是學校要依托課后服務，根據青少年的鍛煉需求舉辦體育俱樂部或小組活動，成立各種體育俱樂部或興趣小組，如登山俱樂部、自行車俱樂部等，使青少年在共同的興趣驅動下和在共同參與的體育活動中加深友誼，增進相互支持。三是要加大對親子體育互動活動的支持力度。一方面，在公園、小區增設“親子運動角”（如雙人健身器材、家庭障礙賽道），為親子體育互動提供場域和器械。另一方面，中小學可以通過體育作業家庭化、家長運動素養培訓等方式增加親子體育互動的頻率，促進家長對其未成年子女體育鍛煉和心理健康的關注。

5.3 研究局限與展望

本研究旨在探究體育鍛煉參與對青少年心理健康狀況的影響，試圖為青少年心理健康教育相關政策制定、實施以及動員體育鍛煉參與提供經驗證據，但是由于數據有限，本研究還有一些局限。

1）本研究的數據為橫斷面數據，即同一時間的數據，主要圍繞青少年探究了體育鍛煉與心理健康之間的作用機制，后續仍需采用面板數據分析兩者之間的因果關系。

2）本研究主要從青少年參與體育鍛煉活動和體育鍛煉頻率分析體育鍛煉對心理健康的影響，后續可以從不同類型體育活動進行更為全面的劑量效應檢驗。

3）本研究僅從身體健康、同伴交往和親子互動3個方面進行了機制分析，可能還存在其他中介作用機制，后續可以進行更深入的探討。

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