高校退休教工健身活動現(xiàn)狀調(diào)查與分析

陳玉蘭 陳金鰲

中圖分類號：G812 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2013）01-000-02

摘 要 通過文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法等，對高校退休教工參與休閑體育活動的現(xiàn)狀進(jìn)行研究，結(jié)果表明：退休教工參與休閑體育運(yùn)動項(xiàng)目已趨于多元化，健身熱情普遍較高，不同運(yùn)動項(xiàng)目之間存在一定的性別差異。建議進(jìn)一步普及科學(xué)的健身方法，在個別康體項(xiàng)目上增加專業(yè)健身教練的指導(dǎo)與后期維護(hù)。

關(guān)鍵詞 高校 退休教工 健身項(xiàng)目 現(xiàn)狀

一、前言

隨著社會的發(fā)展與進(jìn)步，老齡化已成為世界性的社會現(xiàn)象。據(jù)相關(guān)資料顯示，按65歲以上人口占總?cè)丝诘?%以上或60歲以上人口占10%以上的國際通行標(biāo)準(zhǔn)，中國已于2000年步入老齡社會[1]。退休教工作為老齡化的組成群體，他們的健身活動項(xiàng)目已成了我們關(guān)注的當(dāng)務(wù)之極。健身項(xiàng)目的選擇多種多樣，不同健身項(xiàng)目鍛煉，對老年人體質(zhì)有不同的影響。合理地選擇健身項(xiàng)目的鍛煉，能有效地提高老年人整體體質(zhì)水平[2]。本文通過對高校退休教工健身活動項(xiàng)目現(xiàn)狀的調(diào)查與分析為老年人合理選擇健身項(xiàng)目提供科學(xué)依據(jù)。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

高校退休教工——以蘇州市為例。

（二）抽樣方法與樣本量

使研究結(jié)果較好反映高校退休教工健身活動項(xiàng)目情況，采取分層抽樣和隨機(jī)抽樣相結(jié)合的方法，分布確立調(diào)查的高校和退休教工個體。選取的蘇州市高校：蘇州大學(xué)、蘇州科技學(xué)院、常熟理工學(xué)院 、蘇州農(nóng)業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、蘇州經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院這五所高校。對選定的高校，采取隨機(jī)抽樣的方法確定調(diào)查對象，樣本量為450個。

（三）研究方法

在查閱有關(guān)健身活動項(xiàng)目對老年人體質(zhì)的影響及體育鍛煉對老年人身體健康的影響等相關(guān)文獻(xiàn)資料的基礎(chǔ)上，通過對以往研究成果的分析，結(jié)合本市的實(shí)際情況，采用問卷調(diào)查法，在5所高校中隨機(jī)選取450名退休教工當(dāng)場填寫并回收，回收率100%（樣本分布情況見表1）。為保證問卷資料的可靠性和穩(wěn)定性，對調(diào)查中的70人于調(diào)查結(jié)束后的兩周通過E-mail進(jìn)行重復(fù)測量，回收有效問卷70份，并計(jì)算兩次測量的相關(guān)系數(shù)。經(jīng)過信度檢驗(yàn)，問卷可靠程度符合社會學(xué)研究要求，總有效率為100%，調(diào)查結(jié)果可以接受。

本文還運(yùn)用數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法，結(jié)合EXCEL制作的圖表，對調(diào)研結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

三、研究結(jié)果與分析

（一）研究結(jié)果

被調(diào)查的受試者，體育健身項(xiàng)目的選擇主要有散步、太極拳、慢跑、健身操、友誼舞、自行車、籃球、氣排球、乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、游泳、登山。各項(xiàng)目參與人數(shù)及男女比例見表2，散步是一大半老年人都參加的項(xiàng)目，從表2中我們也可以得知，參加散步體育鍛煉項(xiàng)目的女性、男性人數(shù)分別占總?cè)藬?shù)的34%、30.2%。調(diào)查表明散步可使人心情放松、適合任何群體的老年人參加，其次進(jìn)行散步受場地的影響較小[3]。此外，散步的運(yùn)動量不大，而且獨(dú)自鍛煉可以隨時進(jìn)行，如果體力不支還可以隨時休息，到恢復(fù)后再繼續(xù)進(jìn)行。通過訪談還了解到很多老年人喜歡團(tuán)體散步，因?yàn)閳F(tuán)體散步會很有氣氛，讓鍛煉者一天都會有好心情。

太極拳和慢跑是除散步外選擇最多的項(xiàng)目，參與人數(shù)分別占總?cè)藬?shù)的17.1%和13.3%。太極拳對生理及心理層面都具有正面的益處，能提升生理上的心肺功能、平衡能力、姿勢的穩(wěn)定、柔軟度等，亦可降低心理層面的焦慮、壓力及情緒的障礙[4]。許多研究已經(jīng)證實(shí)，老年人長期堅(jiān)持慢跑鍛煉，不僅能改善心血管系統(tǒng)的機(jī)能和肺活量，還能提高老年人身體的免疫力，降低高血壓、心臟病、糖尿病、靜脈曲張等多種疾病的發(fā)生率。此外，無論是慢跑還是太極拳都是一項(xiàng)比較容易開展的健身運(yùn)動，簡單易行，沒有特殊的場地限制。

健身操和友誼舞項(xiàng)目中，不難看出，參加的人數(shù)明顯女性高于男性。參加健身操體育鍛煉項(xiàng)目的男女人數(shù)分別占總?cè)藬?shù)的3.3%和9.1%。 參加友誼舞體育鍛煉項(xiàng)目的男女人數(shù)分別占總?cè)藬?shù)的5.6%和8.9%。長期堅(jiān)持健身操、友誼舞鍛煉的人，無論在身體的平衡能力、柔韌性、力量還是靈敏性、反應(yīng)速度方面，均能得到有效的改善和提高。此類項(xiàng)目對場地器材的要求不高，男女皆宜。在蘇州這樣先進(jìn)的城市，教練員的充沛也使得此類健身項(xiàng)目得到更好更合理的開展。

球類運(yùn)動項(xiàng)目不是很受老年的青睞。調(diào)查對象中參加籃球、氣排球、乒乓球、網(wǎng)球和羽毛球的人數(shù)占總?cè)藬?shù)比例分別為：8.9%、7.3%、6.7%、4.7%和4.2%。球類運(yùn)動主要為同場或者隔網(wǎng)對抗型的運(yùn)動項(xiàng)目。受關(guān)節(jié)活動范圍、心肺功能、肌肉力量等各種因素的影響，老年群體對球類運(yùn)動項(xiàng)目的熱情并不是很高。由于老年人的生理機(jī)能老化，骨骼中有機(jī)物成分較少，很容易受傷，參與此項(xiàng)活動除了要有很好的體力以外，還要求參與者的機(jī)體能力和身體素質(zhì)也很高，特別是靈活性必須很好選。

自行車、游泳、登山項(xiàng)目中，參加的自行車、游泳和登山運(yùn)動項(xiàng)目的人數(shù)占調(diào)查對象總?cè)藬?shù)的比例分別為：9.5%、3.6%、2%。

四、結(jié)論與建議

不同運(yùn)動項(xiàng)目參與的老年教職工比例不同，也存在著性別差異。相對于較激烈的對抗性運(yùn)動項(xiàng)目，大部分退休職工偏向于選擇運(yùn)動量較低的趣味休閑活動，同時，集體鍛煉項(xiàng)目也備受青睞，如交誼舞、太極拳等，這類運(yùn)動易于增進(jìn)老年人之間的交流，在一定程度上有助于緩解退休綜合癥。

建議定期在社區(qū)舉辦健康講座，普及針對老年人的科學(xué)健身知識與方法，同時，在某些健身項(xiàng)目上也應(yīng)增加專業(yè)健身教練的指導(dǎo)與后期維護(hù)。

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