速度滑冰運動員平衡能力訓(xùn)練專項性原則

呂樹海 張奇梅

摘 ?要：速度滑冰運動員除了應(yīng)該具備的基本素質(zhì)與專項競技能力外，兼具張力的平衡能力是獲得優(yōu)異比賽成績的關(guān)鍵。良好的平衡性能力能預(yù)防和減少運動性損傷，能提高運動員神經(jīng)肌肉工作的效率。提出速度滑冰運動員平衡能力的訓(xùn)練應(yīng)遵循符合專項技術(shù)特點、利于鏈接整合中再發(fā)力、提高神經(jīng)肌肉工作效率的專項訓(xùn)練原則。

關(guān)鍵詞：速度滑冰;運動員;平衡能力;培養(yǎng);專項;原則

中圖分類號：G862.1 ? ? ? ? ? ?文獻標(biāo)識碼：A ? ? ? ? ? ?文章編號：1002–3488（2014）01–0001–04

Specialized Training Principle of the Speed Skaters' Balance Ability

LV Shu-hai1， ZHANG Qi-mei2

（1.Heilongjiang Ice Training Center， Harbin， 150001， China; 2.Beilin Amateur Sports School in Suihua City， Suihua 152000， China）

Abstract： Besides the necessary basic quality and specialized competitive ability， a speed skater should have the balance ability which is the key to nicely perform in competition. The good balance ability can prevent and reduce the sports injury， and improve the skaters' neuromuscular efficiency. It suggests the specialized training principle for the skaters' balance ability as follows： conform to the characteristics of specific technique， take better link to output the power， take better neuromuscular efficiency.

Key words： speed skating; skater; balance ability; develop; specialized; principle

收稿日期：2013-08-27;修回日期：2013-10-16

第一作作者簡介：呂樹海（ 1967-） ，男，吉林通榆人，高級級教練員，研究方向為速度滑冰訓(xùn)練。

1 ? 引言

平衡能力是維持身體姿勢的基本能力，是人體活動的基本能力之一，是身體所處的一種姿態(tài)以及在運動或受到外力作用時能夠自動調(diào)整并維持姿勢的能力。人體的坐立、行走和跑跳 都需要平衡能力，平衡能力與人的力量素質(zhì)、耐力素質(zhì)、靈活素質(zhì)性和協(xié)調(diào)能力密切相關(guān)，是建立在各肌群協(xié)調(diào)張力的基礎(chǔ)之上，涵蓋了靜態(tài)穩(wěn)定性、動作協(xié)調(diào)性，是一個人身體綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。因此，作為一名優(yōu)秀的速度滑冰運動員除了應(yīng)該具備的基本身體運動素質(zhì)外[1-8]，良好的平衡能力[9-10]也是獲得較好運動成績的有力砝碼。

速度滑冰是一項要求平衡能力很強的競技體育項目。他需要運動員在特定的姿勢情況下，借助滑冰器材[11-12]，在光滑的冰面上快速滑跑的競技體育項目。冰刀的寬度在 0.8～1.1 mm，通過狹窄的冰刀在光滑的冰面上快速滑行，這本身就需要運動員具有很高的平衡能力。……