淺析游龍板運動對小學生身心健康的影響

王東

摘 要： 游龍板是一項新興的體育項目，集運動與休閑于一體，深受小學生的喜愛。它利用人體運動理論和力學原理，只需利用身體和腳的活動滑行，無須借助腳與地面的作用力達到前進的目的。這項運動主要是發展學生的腰、腿部肌肉和關節的力量，增強學生的協調性和平衡性。如今，我校將游龍板運動作為校本課程引進體育課堂，經過幾年的實踐研究，發現這項運動對小學生的身心健康有積極影響。

關鍵詞： 游龍板運動 小學體育 身心健康

少年兒童正處在生長發育期，其體質健康狀況事關中華民族的整體素質，也是國家綜合國力的重要標志之一。而現階段我國小學生的體質狀況不容樂觀，身體素質和心理素質呈出現下降趨勢。游龍板運動作為我校的校本課程從2010年引進體育課堂后，經過三年的實踐研究，發現這項運動對小學生的身心健康有積極影響。

一、游龍板運動對促進學生身體健康起著積極作用

1.安全性

它不是競技滑板，也不是極限運動，它的滑行是靠腰腿扭動控制的，滑行時總體速度不快，而且可以通過抬腳、轉側和傾斜等方法隨時剎停，十分安全。

2.增強學生的協調性、平衡性

在“駕馭”游龍板時，首先要使身體保持平衡，所以經常進行游龍板滑行，可以促進身體、腰、腿和手臂的整體配合，增強學生的空間感和協調性，同時鍛煉學生小腦的平衡力。

3.發展腰、腿部的肌肉和關節的力量

游龍板的滑行，是靠腰部和腿部的扭動實現的，長期練習可以有效增強腰背肌、股四頭肌及踝關節、膝關節的力量，而且對一些“小胖墩”有很好的減肥效果。

筆者針對游龍板鍛煉的效果2013年以我校四年級四個班學生和分校一個班學生，就學生體質健康測試情況的平均數據做了比較，發現無論是在身體形態指標還是在身體機能指標上，實驗班的數據都要優于對照班級學生，尤其表現在身高指標上，我校學生的平均身高是135.4厘米，分校學生的平均身高是133.2厘米，增長率男生高出0.85個百分點，女生高出1.59個百分點；立定跳遠數據表明，增長率男生高出1.2個百分點，女生高出2.7個百分點；另外，在坐位體前屈項目測試中，實驗班的數據也比對照班的數據有明顯增長。這說明，龍板運動對學生體質健康有積極向上的影響。

二、游龍板運動有助于學生智力的發展

智力也稱智能，一般認為，智力是指個體聰明程度，游龍板是一項集娛樂、休閑、運動為一體，以有氧練習為基礎，以娛樂、健身為特征的新興的體育運動項目，是一種積極、主動的活動過程，在此過程中練習者必須集中自己的注意力，有目的地感知、觀察、記憶和思維，在滑行過程中，練習者的身體與游龍板要完美結合，這樣有助于對事物作出迅速正確的判斷，提高認知能力和集中注意力。因此，經常滑行游龍板能改善人體中樞神經系統的功能，提高大腦皮層的興奮和抑制的協調作用，使神經系統的興奮和抑制的交替轉移過程得到加強，從而增強大腦皮質神經系統的均衡和準確性，促進人體感知能力和觀察力的發展，并使思維的靈活性、協調性和反應等得到強化。

三、游龍板運動有利于改善情緒狀態

游龍板運動是一種身體活動，也是一種心理活動，因此，游龍板運動不僅有助于身體的健康，而且對心理健康有積極的作用。情緒對健康有直接影響，保持精神愉快、心情舒暢是促進身體健康發展的重要因素。練習者的注意力從煩惱的事情上轉移開，忘掉失意與壓制，盡情享受游龍板運動帶來的快樂，得到內心的安寧，從而緩解精神壓力，具有更強的活力和最佳的心態。同時游龍板運動能使學生不良情緒得到合理形式的宣泄，使學生的精神狀態更好，從而消除學習心理的疲勞，促進學生的心理健康。

四、游龍板運動有利于建立和諧的人際關系

一個心理健康的小學生，應具有友好、合群、謙讓、熱情等品質，妥善處理人際關系。游龍板運動有利于加強學生之間的交往，學生參與游龍板的方式不僅是在教師的帶領和指導下共同練習的，而且課后、假日里不同班級、互不相識的游龍板愛好者集中在操場、小區廣場等處集體玩耍、嬉戲。因此，這種形式強化了學生之間的交往，把學生從單一的學習環境中解脫出來，接觸和認識更多人，開闊了眼界，從而為生活開辟了另一個天地。游龍板運動不僅能強身健體，還具有娛樂功能，使學生在鍛煉中得到精神享受，滿足心理需求，能夠促進良好人際關系的發展，融洽關系，有利于心理健康。

五、游龍板運動有助于增強自信心、成就感

游龍板運動具有個人滑行、組合滑行、速滑等形式，學生在參與時總是伴隨強烈的情緒體驗和明顯的意志努力。在學習游龍板運動某項動作時，經過反復多次的練習，學生從不會到會，在練習中體驗到挑戰極限、超越自我，增強承受挫折與失敗的能力，鍛煉堅毅頑強、勇敢果斷的意志品質，有利于自信心的培養和成就感的增強。

總之，游龍板運動除了可以娛樂、休閑外，對學生的身心健康也起著積極作用，對于培養學生的協調性、平衡性有十分重要的意義。練習游龍板使人樹立自信，對生活充滿希望，是對人心靈和身體的綜合訓練，即不僅能增強體質或者掌握某種技巧，更能磨煉意志，達到一個較高的人生境界。體育運動心理學研究證明，各項體育活動都需要較高的自我控制能力、堅定的信心、堅韌剛毅的意志、勇敢果斷的性格等心理品質作為基礎。因此，有針對性地進行游龍板訓練，對培養健全人格是一種有益的嘗試。

參考文獻：

[1]體育與健康課程標準2011年版.北京師范大學出版社，2012.1.