中職學校健美操教育的實施及現狀分析

丁淑寧　陳麗霞

【摘 要】中等職業教育是我國現代教育體系的有機組成部分，是提高勞動者素質的有效途徑。而體育教育、德育和智育一直是我國學校教育的重要的組成部分，它肩負著為社會培養德、智、體、美、勞全面發展的技術型、應用型人才的歷史使命。

【關鍵詞】中職學校 健美操教育 實施 現狀分析

由于職業勞動特點，大多數職業部門均是腦力勞動和體力勞動并顧的，這不僅要求從業者具有強健的體魄，而且還必須具備在特定自然環境和勞動條件下工作、調節生活節奏的能力。健康新理念中就包含有社會適應能力這一概念。健身健美操是根據人體解剖學、運動生理學、體育美學等多科理論為使人體健康、健美發展而編排的。中職學生正在身心發展的關鍵階段，健身健美操能有效地發展中職學生的身體素質和身體機能，改善學生的形體、塑造良好的體態和氣質，為以后的上崗就業打好形體方面的基礎。同時，健身健美操的伴奏音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現代音樂和民族樂曲，具有鮮明的現代韻律感，風格異類、熱情奔放，富有時代氣息，符合中職學生的身心發展特點。

健美操是一種融體操、舞蹈、音樂于一體，通過徒手或使用健美器械的身體練習，達到健身、健美、健心目的的新興體育項目，以其娛樂性、趣味性、實用性、觀賞性等特點普及進入城市中小學體育課堂。作為一名體育教師，結合自己的專業特色，從學生的實際出發，對學生的心理、生理各方面的接受能力及受周圍環境的影響進行了全面地考慮，在體育課中進行健美操教學。本文也意在能引起中職學校對健美操運動的重視，更好地推動健美操運動在中職學校中的廣泛開展。

一、準備階段

搜集了大量的健美操圖片、節奏明快的健美操音樂，以及由健美操基礎動作混編而成的組合動作等，利用雨天室內課的時間，讓學生感受音樂節奏，聽一些很有節奏感的歌曲或樂曲，或是有明顯節奏的DJ、串燒音樂，聽其中的鼓點；播放國內精彩的健美操表演和健身操比賽的錄像，開闊學生的視野，在潛移默化中提高學生對健美操的鑒賞能力和學習興趣，最關鍵的是讓學生在感受健美操魅力的同時要有學習健美操的強烈渴望和熱情。歸結一句話：理論加實踐。告訴學生要多聽、多記，平時聽音樂和節拍時要用心去聽，注意節奏。

二、實踐階段

（一）從基礎入手，注重基本功教學

掌握一定的基本動作是學好健美操的基礎。我在教學中先通過下肢動作的練習，如原地踏步、并步、“一”字步、交叉步、開合跳等，讓學生感覺動作雖然簡單，但通過以健美操的形式出現，顯得那么富有趣味，從而增強學習的興趣。然后再安排“V”字步、“A”字步、后踢腿、向前、向側的彈踢腿、小馬跳等有一定難度變化的動作。在下肢動作有一定基礎后，再配以簡單的上肢動作，如：胸前屈肘握掌、手臂上舉、側舉、體前交叉等，培養學生上下肢協調配合的能力。我在講解、示范動作時，強調保持身體的基本姿態，如下肢動作練習時，要求上體保持正直，不能隨著下肢重心的移動而搖晃。

（二）根據學生實際，開展分層教學，內容相同而要求不同

根據學生身體基本姿態、技能差異，將學生分成四類，即四個組。分組前對學生做好深入細致的思想工作，使學生了解分組的目的，樹立信心。每組安排一位組長負責，同時根據他們不同差異，組編不同難度的動作。在教學中，按照以下環節來實施。

三、效果分析階段

（一）對為什么學習健美操有了正確的認識

由于健美操的音樂節奏感強、動作奔放、充滿活力，經常參加練習，不僅可以排除緊張、郁悶的情緒，還可以使學生的心靈和性情得到陶冶和改善，身心得到健康的發展。學生參加了健美操的學習后，對什么是形體美有了正確認識，很多女生還改變了以瘦為美的想法，同時在健美操教學中，要求學生的身體保持收腹、抬頭挺胸的姿態，讓不少同學改掉了平時走路都含胸駝背的不良習慣。

（二）增強了學生的節奏感和韻律感

健身操具有鮮明的節奏感和韻律感，通過學習學生對音樂節奏感產生一定的領悟，逐漸發展到適應節奏，提高樂感。在健美操學習前，很多學生對節奏沒有感覺，甚至對課間廣播操的音樂也沒有節奏感，對一首節奏感很強的樂曲，有的同學在練習時還是分不清音樂的節奏。因此，一些學生希望我在樂曲播放時兼帶喊口令，不然會出現越跳越快的情況，而現在他們可以根據不同的音樂進行練習。

（三）學生的想象力得到了發展

健美操可以由一些相同動作組合出許多不同的套路，學生在對健身操運動有了一定的基礎后，可以根據已學的動作，充分發揮自己的想象創造力，在音樂的伴奏下隨意進行動作的組合，隨意發揮，盡情歡跳。在對學生進行了一段時間的健美操教學后，有些學生已經能在帶領做準備活動的徒手操時，運用已學的動作進行自由編排。他們的思維活動十分活躍，想象力、創造力十分豐富，已經成為班級健美操教學的骨干力量。

（四）學生對體育課的興趣有了提高

以往學生上體育課，由于場地、器材以及教學內容以素質練習居多，再加上教法手段的枯燥單調，有的學生在課中出工不出力，教師催促一下，不情愿的練習幾次。學生不是不喜歡上體育課，只要我們教師從學生的實際出發，不斷豐富教學內容，采用多種教法，學生就會喜歡上體育運動。

四、小結與建議階段

（一）健美操以它不受時間、場地、器材、人數等的限制，深受師生的喜愛。把健美操作為體育教學內容，不僅有利于學校體育教學內容的多樣化，有利于激發學生對體育運動的學習興趣，而且對學生身體素質提高有著良好的影響。因此，應加大實施健美操課力度，使其得到更好的發展。

（二）由于男女生的身體差異和興趣愛好的不同，應采用男女生分班教學，更有利于健美操教學質量的提高。

（三）加大對場地設施的投入。學校應在有關部門的支持下加大對場地設施的資金投入，并改善場地器材不足的現狀來滿足師生教學要求，完善管理制度。隨著新課改的步伐，課程多樣性也順應了新課改的要求，學校體育應適應社會多樣化的需求，向多學科、多方面進行探索。endprint