拓展訓練融入初中體育教學的可行性分析

曹兆明

【內容摘要】初中階段是學生成長的關鍵時刻，在這個時刻，如果體育教師能夠借由拓展訓練來鍛煉學生的身體素質、加強學生團隊合作的能力、培養學生的品格意志，將能促進學生健康的成長。本次研究將說明將拓展訓練融入到初中體育教學中的可行性。

【關鍵詞】拓展訓練 ?初中體育 ?可行性

拓展訓練，就是開展某種體育項目，該體育項目能讓人們進入某種特別的環境，人們在這種特殊的環境中需挑戰自己的極限，當人們完成該體育項目的訓練時，其身體體質與品格意志都能得到鍛煉的一種方法。

一、拓展訓練的內容分析

目前較為常見的拓展訓練為遠足式訓練、野營式訓練、極地式訓練等。遠足式訓練是指人們應用遠足的方式去野外開展體育鍛煉，人們在遠足的過程中可能需要登山、涉水等，遠足的過程中能增強身體素質，鍛煉自身意志。野營式訓練是指人們要背負著救生器具進行生存訓練，在鍛煉的過程中要掌握野外生存的能力，比如人們可能會去原始森林嘗試極限生存，有時會在訓練中遇到毒蛇猛獸，如果人們沒有足夠的求生經驗或沒有帶足救生器具，可能就會喪命。極地式訓練是指人們去人煙稀少的極地，比如去沙漠、雪山開展徒步旅行，人們在極地中可能會遇到地震、冰雹等自然災害，如果人們不能平安的度過自然災害，可能就會客死他鄉。從以上的拓展訓練內容可以看到，初中生的鍛煉時間有限、閱歷和經驗均不足，他們不能開展過于危險的野營式訓練或者極地訓練。教師可引導學生從遠足式的訓練著手嘗試拓展訓練。

體育教師引導學生開展拓展訓練的時候，要引導學生從最基礎的遠足式訓練開始，讓學生在訓練中鍛煉身體、積累訓練經驗、學習訓練知識。教師要引導學生理解到只有熟悉了拓展訓練的基礎知識，具備了一定的能力以后，才可嘗試開展野營式訓練或極地式訓練。如果學生在基礎條件都不具備的情況下開展較為危險的拓展訓練，就等于是在拿自己的生命開玩笑。

二、拓展訓練的形式分析

從拓展訓練的內容分析，首先，一般的初中生沒有拓展訓練的經驗，他們無法獨立開展拓展訓練。其次，學生要開展拓展訓練需要一定的費用，假設學生與其它人一起開展拓展訓練，共同分攤訓練費用，將能降低開展訓練的成本;再次，如果學生單獨開展拓展訓練，不能感受到拓展訓練的優越性，反之，如果有經驗豐富的學生或教師引導開展拓展訓練，這些經驗豐富的學生或教師能夠引導他們了解開展拓展訓練的要點;最后，學生開展拓展訓練時，有時會遇到某些危險，如果只有一個人或者幾個人，可能不能迅速的處理這些意外事故，此時如果學生是以團隊的形式開展訓練，那么團隊中會設置處理意外事故的場所、分配處理意外事故的人手，一旦在拓展訓練中發生意外事故，學生將能迅速得到救治。

由此可見，學生適合用社團的方式開展拓展訓練。體育教師在引導學生開展拓展訓練時，可引導學生組織社團，讓學生以社團的形式共同策劃拓展訓練的項目。此時體育教師必須引導學生了解，如果要組建拓展訓練的社團，就必須吸入具有拓展訓練經驗的教師、員工或學生入團，不能在沒有拓展訓練經驗的人帶領下冒險開展拓展訓練。學生能以社團的形式開展拓展訓練，學生將能得到與他人共同合作的體驗。

三、拓展訓練的強度分析

部分學生對拓展訓練有一種錯誤的認知，認為開展拓展訓練的目的是為了挑戰身體的極限。于是學生認為既然要參加遠足式訓練，就要徒步走最遠的路、爬很高的山、渡很深的河，否則根本就不叫遠足訓練。結果，這些學生每完成一次拓展訓練，就累得好幾天都不能爬起來，這種訓練耽誤了他們正常的生活和學習。體育教師在引導學生開展拓展訓練時，必須要引導學生糾正這些錯誤的認知，引導學生了解到開展拓展訓練，首先是由于人們要鍛煉身體，目前很多人只顧著生活、學習，卻忘記了身體是生活、學習的根本，鍛煉的目的是為了提高身體素質，而非為了故意加重身體的負荷;其次，人們是為了拓寬視野，在與大自然的接觸中，感受綠色自然的美妙、山川之巍峨、河流之靈秀，陶醉在自然風景的時候，就會忘記自己身邊的繩頭小事，他們的情感會變得更豐富、心胸會變得更開闊;最后，開展拓展訓練是為了鍛煉自己的意志，即人們在開展拓展訓練時，有時會遇到種種困難，人們必須在訓練中增強克服困難的意志，想出解決問題的辦法，培養不逃避、不畏懼的品格。教師可引導學生從拓展訓練開展的意義看到，人們開展拓展訓練絕不是為了去挑戰極限，更不是為了故意去冒生命危險。

體育教師引導學生開展拓展訓練時，還需讓學生意識到，開展拓展訓練就要控制訓練的強度，如果一味的增加訓練強度，將會讓拓展訓練的意義變質。

總結

初中階段是學生成長的關鍵時刻，在這個時刻，如果體育教師能夠借由拓展訓練來鍛煉學生的身體素質、加強學生團隊合作的能力、培養學生的品格意志，將能促進學生健康的成長。然而拓展訓練本身具有特殊性和危險性，體育教師在開展拓展訓練以前需做好充分的準備。從拓展訓練的內容、形式、強度分析，可以看到，只要體育教師引導學生選擇合適的訓練內容、應用正確的訓練形式、適當控制訓練強度，在初中體育教學中開展拓展訓練是具有可行性的。

（作者單位：江蘇省阜寧縣實驗初級中學）