物理教學(xué)過程中的心理暗示

諸葛素娟

【摘 要】心理學(xué)認(rèn)為，暗示就是在無對抗的條件下，用含蓄、間接的方法對人的心理和行為產(chǎn)生影響，使其接受某種觀點、意見或按一定的方式活動。運用暗示手段開發(fā)學(xué)生個體的心理潛能，特別是無意識潛能，使學(xué)生在身心放松的狀態(tài)中學(xué)習(xí)知識，發(fā)展思維，增強學(xué)生的感知力、想象力、創(chuàng)造力，達(dá)到快速提高學(xué)習(xí)效率的目的。因此對物理學(xué)習(xí)過程進行心理學(xué)的研究和探討無疑對物理教學(xué)是有積極意義的，對引導(dǎo)學(xué)生進行科學(xué)思維也是有幫助的。

【關(guān)鍵詞】自信心；物理教學(xué)；心理暗示

高考夢，是人生夢的起點，沒有經(jīng)歷過高考的人生是有缺憾的人生。這是一場知識、能力、速度、心理、體能的競爭，也是實力、智力、毅力的檢驗，還是精、嚴(yán)、細(xì)、實的比拼。只有經(jīng)歷過高考的人，十八歲的閱歷才會變得豐富，十八歲的色彩才會變得絢爛，未來人生路上的風(fēng)浪才會顯得渺小，整個人生也都會因此而變得更富內(nèi)涵。

有人說：高考就像一場比賽，既要有萬米長跑的耐力，還要有百米沖刺的速度。在高考中需要注意突破三個瓶頸：第一個瓶頸是基礎(chǔ)不牢的束縛。基礎(chǔ)好，不怕考。基礎(chǔ)不牢，地動山搖。指的就是狠抓基礎(chǔ)的重要性。第二個瓶頸是答題習(xí)慣差，非智力失分多。高手間的競爭，失誤的多少是決定成敗的關(guān)鍵。要對自己狠一點，狠一點就是高標(biāo)準(zhǔn)，狠一點就是嚴(yán)要求。對自己狠一點是減少非智力失分的“殺手锏”。第三個瓶頸是高考前的焦慮和畏懼心理。戰(zhàn)勝它的法寶就是自信心和勇氣。我認(rèn)為，自信心，有它不一定能贏，但沒有它一定會輸。

那么，信心從哪里來呢？在高考中，對于理科生來講，考好理科綜合是高考成敗的關(guān)鍵，而物理學(xué)科更是重中之重。經(jīng)過調(diào)查、訪談發(fā)現(xiàn)物理成績較差的學(xué)生主要在以下方面存在問題：學(xué)好物理的信心不足，信心是積極學(xué)習(xí)的重要條件之一。有的同學(xué)物理基礎(chǔ)差點，造成學(xué)好物理的信心不夠，學(xué)習(xí)的積極性較低，從而投入物理學(xué)習(xí)的時間、精力也都相對較少，物理成績難以上升。學(xué)習(xí)的心境不夠好，許多學(xué)生存在怕吃苦的思想，在他們看來，學(xué)習(xí)是一件太苦的差使，由此造成學(xué)習(xí)時不能深入，不能吃苦，從而學(xué)得膚淺，成績也上不去。意志力不強，有些學(xué)生自己很想學(xué)好，但是堅持性不夠、不能長久，遇到困難就會打退堂鼓，難點的知識、感覺難點的問題，不能長期堅持鉆研，學(xué)的也就不夠扎實，造成學(xué)習(xí)成績不能提高。學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法不夠好，這類學(xué)生學(xué)習(xí)也很努力，有著較高的學(xué)習(xí)熱情，但是由于沒有恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)效果不好，成績難以提高。

在物理解題過程中，進行積極的自我暗示是一種常用的心理調(diào)整方法，可以消除緊張和消極的情緒，有鎮(zhèn)定、集中注意力、提醒等作用。積極的自我暗示便是一種自我肯定，自我肯定是一種非常有用而且有效地提升自信的技巧。

一、什么是心理暗示

有一位心理學(xué)家在真實的環(huán)境中做了這樣的實驗：在課堂里，他取出一個洗得干干凈凈的裝滿清水的香水瓶，對學(xué)生們說：“這是一瓶進口香水，看誰能最先辨別出這是什么香味。”然后將瓶蓋打開。過了不久，許多學(xué)生相繼舉起手說自己聞到了香味，有的說是茉莉香味，有的說是玫瑰香味，有的說是玉蘭香味，當(dāng)?shù)弥@只是一瓶清水時，大家不禁哄堂大笑，這叫心理暗示。它是指一個人在無意識中接受了一定的誘導(dǎo)，并作出與之相一致的行為的現(xiàn)象。心理暗示是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷男睦憩F(xiàn)象之一。我們每個人都會受到暗示影響，只是受暗示的程度有高低之分而己。心理暗示有積極作用也有消極的作用。積極的心理暗示可以激發(fā)人的潛能、促進個體的身心健康。

二、暗示實施過程、方法

1.學(xué)生層面：對自己說一些鼓舞的話

通過向自己重復(fù)暗示一些積極的自我話語，以代替我們頭腦中已有的消極想法，從而改變我們的習(xí)慣、生活態(tài)度和自我期望，讓我們在行動中充分感受到自己具有的無窮力量。即有意識地運用積極的語言來改變自己。

（1）主觀：每句以“我”開始。如“我是一個有潛力的人”。

（2）積極：要用肯定的正面的句子，不要用否定詞語“不，沒有”等。如在考試前對自己說“我很放松”，而不是“我千萬不要緊張”，否則印刻在你腦海里的將是“緊張”這個消極意念，結(jié)果往往事與愿違。

（3）現(xiàn)在：盡量用現(xiàn)在時而非將來時。如用“我的意志力正在逐步得到提高”來代替“我的意志力將會提高。”

（4）簡潔：要用簡短、精煉、有力量的句子，不要冗長繁瑣。

（5）堅持：每天花一定的時間來對自己進行積極的富有感情的自我暗示，默念、大聲說甚至唱出來都行。

2.教師層面：教學(xué)過程中的暗示

（1）首先挖掘教學(xué)內(nèi)容的本身的有趣之處，如許多有趣的物理實驗，電學(xué)知識、光學(xué)知識等知識中大量有趣知識，讓學(xué)生感覺到學(xué)習(xí)物理的樂趣，形成自覺努力學(xué)習(xí)的習(xí)慣；

（2）用物理學(xué)對社會發(fā)展的促進作用激勵學(xué)生，熱學(xué)發(fā)展促進了機器化工業(yè)革命的到來，電學(xué)知識的發(fā)展使人類進入電氣化時代，計算機的發(fā)展使人類進入到了信息化時代，物理學(xué)的發(fā)展極大的促進了人類社會的發(fā)展，使人類進入到了空前發(fā)達(dá)的新時期，讓學(xué)生涌起學(xué)習(xí)物理、研究物理的欲望；

（3）學(xué)習(xí)內(nèi)容和習(xí)題難度適當(dāng)，對學(xué)生學(xué)習(xí)和作業(yè)完成情況分層要求，現(xiàn)代成功學(xué)認(rèn)為成功的經(jīng)驗才能更好地帶來學(xué)生的學(xué)習(xí)樂趣和信心，我們做到新課不加深教學(xué)內(nèi)容、習(xí)題適當(dāng)簡單，復(fù)習(xí)再適度加深且對同學(xué)分層要求，讓學(xué)生在更多的成功中增強自信地、不斷進步。

（4）運用好物理知識進行美的熏陶，如學(xué)習(xí)萬有引力時知道了天體間的作用遵循統(tǒng)一的萬有引力定律的規(guī)律美，行星都繞恒星做橢圓運動的和諧美；萬有引力定律中兩物體質(zhì)量同等地位、庫侖定律中兩電荷同等地位的對稱美；萬有引力定律和庫侖定律公式極其相似的相似美；很多定律都能用簡潔數(shù)學(xué)公式表達(dá)出來的數(shù)學(xué)美等。利用美的體驗去引導(dǎo)學(xué)生產(chǎn)生學(xué)生物理的興趣和鉆研物理的積極性。

（5）更多地給予表揚和贊美，受到表揚和贊美的人更容易接受你的觀點，產(chǎn)生學(xué)習(xí)的積極性，在課堂上回答問題時，做作業(yè)做的好時，考試有了一定進步時，應(yīng)更多地給予表揚和贊美，實踐發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常受到表揚和贊美的同學(xué)進步更大。

近年來國外有些物理教育家紛紛呼吁應(yīng)加強學(xué)生定性推理能力。我國近幾年的高考試題也加大了定性分析考題的成分，注意把重點轉(zhuǎn)向知識技能。但是我們?nèi)孕杓訌娢锢韺W(xué)習(xí)的心理過程研究，同時加強物理解題的定性分析，這不僅有助于學(xué)生解題策略的形成，也有助于學(xué)生創(chuàng)造能力的培養(yǎng)。

參考文獻：

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[2]埃米爾·庫埃.《心理暗示力》中國華僑出版社，2013年1月。

[3]魏日升，張憲魁.《新課程中學(xué)物理教材教法與實驗》北京師范大學(xué)出版社，2006年07月。