關于多球練習在網球教學中的應用探討

呂舒寧

中圖分類號：G845 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2015）05-000-01

摘 要 眾所周知，網球運動是世界上非常受歡迎的一種運動形式，它在全球范圍內擁有很多的愛好者。據調查，我國各大高校也不斷完善體育教學樣式，在教學中增設了網球課程，以豐富體育運動的多樣性。但是由于我國網球運動的開展還不夠成熟，掌握該項運動的人數較少，普及度也不高，導致了高校網球運動面臨著很多問題，學生的技術能力不高。開展多球練習，有助于強化學生的運動技巧，提高學生的技術水平，更好的普及該項運動，發揮它的積極作用。

關鍵詞 多球練習 網球運動 教學應用

進入21世紀以來，教育教學的多樣性有了明顯的增多，隨著健身文化、體育鍛煉的興起，各大院校都在緊抓精神文明建設，通過體育運動的開展激勵學生積極向上，豐富學生的業余生活，鍛煉他們的意志品質。網球運動是一項高雅性的、具有觀賞價值的運動，歐美很多國家對它的喜愛程度很高，從多項網球大滿貫賽事就可見一斑。然而，我國對網球運動的重視度卻不夠，它的普及范圍不廣，參與人數少，即便很多學校開設了網球運動，學生的技巧水平也不高。針對這樣的現象，體育教師一定要積極加強網球練習，通過多球練習的方式培養學生的技巧，讓他們更加熱愛該運動，加強學生的運動能力。

一、多球練習的相關概述

多球練習是網球訓練中非常有效的訓練模式，它又被稱作多打球訓練。是利用多個球，同時練習一個動作，將幾十個球作為一組進行訓練的模式。這種多球訓練的方法，有助于強化訓練者的技巧能力，鍛煉運動者的臂力和體力，在羽毛球、乒乓球等運動中也較為常見。通過多球練習，能夠幫助訓練者形成動力定型，強化訓練者的技巧能力，改進動作的標準度。另外，多球訓練動作較為單一，有助于培養學生的意志品質，快速提高網球技巧。

二、多球練習在網球教學中的應用

通過上述內容的論述，我們已經直觀清楚的了解到了網球運動中多球練習的主要含義，理解了它的巨大作用和積極意義。但是由于技術的多樣性和單一性，在具體訓練過程中還需要結合實際，做好科學的應用。

（一）底線手拋球

所謂的底線手拋球是指教師拋球讓學生鍛煉的一種方法，由于多球練習需要長時間的過程，是一個循序漸進的環節。底線拋球法易于掌握，學生較為容易適應，在訓練時，教師應該準備大量的網球，學生在底線做好準備，當教師拋出網球后，學生要進行接球。在訓練的過程中還要適時的加入正反手雙重訓練模式，提高學生找準擊球點的能力和判斷水平。

（二）發球線手拋球

通過底線手拋球的大規模訓練，學生基本上能夠具備一定的手感和球感，掌握了較為簡單的擊球方法。接下來，教師要逐步加大訓練難度，采用發球手拋球的模式對學生進行訓練。與底線拋球相比，發球手拋球的速度更快，力量大，落點相對穩定，通過長時間、大規模的訓練，有助于鍛煉學生的上肢動作，找準最佳的擊球位置，提高判斷能力，提高他們的學習積極性。

（三）網前截擊技術

網球運動非常關鍵的技巧之一就是網前能力，在眾多比賽中，取得網前優勢的選手都具有更多的勝算。網前截擊訓練的難度大，對學生的技術能力具有很高的要求，在練習中，教師要截擊學生打過來的網球，這時候球的運動軌跡和落點都不固定，球速較快，隨機性強。針對這樣的情況，學生在練習的過程中一定要保持頭腦清醒，準確判斷球的來路，并通過反復訓練掌握判斷技巧，提高預判能力，從而更好的掌握網前技術。

（四）不規則對打練習

不規則對打是多球練習中最具難度的一種訓練方式，也是與運動、比賽最接近的方法，能夠提高學生的實戰技巧。在不規則對打練習中，教師要根據學生的特點與他們進行對打，有意識的改變球的落點，然后讓學生更好的掌握網球技術。與此同時，在對打練習的過程中，教師還要進行細心的觀察，善于發現學生在運動中存在的弱點。此外，教師還可以通過學生與學生之間的對打，加強鍛煉他們的技術技巧，提高學生的反應速度、打球能力、落點判斷技巧等等。這樣一來，有助于學生更加快速的進入實戰狀態，提升學生的網球技能，在運動中鍛煉自我。

三、結束語

綜上所述，在體育運動蓬勃發展，素質教育全面開展的大背景下，全面健身理念已經逐漸形成。在體育熱潮的發展中，各大院校更加注重體育教學的多樣性，開展網球運動就成為了必然趨勢。為了更好的提高學生的網球運動能力，突出運動技巧，教師要注重對學生進行多球練習，通過訓練提高學生的網球水平，在練習中鍛煉力量和速度。對此，教師要完善多球練習的實際應用，通過發球線手拋球、底線拋球、對打練習等方法切實提升學生的網球水平，突出運動的積極功效。

參考文獻：

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