讓輕體育為體育教學(xué)減負(fù)增效

宋哲

摘 要： “輕體育”既健體又健心，“輕體育”新潮如果被引入體育課，駐足小學(xué)體育課，那么學(xué)生厭上體育的現(xiàn)象將被避免，使體育課成為學(xué)生強(qiáng)身健體、樂于參與的樂園。本文簡述“輕體育”為體育教學(xué)增效減負(fù)的策略，和同仁們共同探討交流。

關(guān)鍵詞： 小學(xué)體育 體育教學(xué) 輕體育

提到體育，人們潛意識里會出現(xiàn)消耗大量體能、大汗淋漓的情境，體育課后，學(xué)生個個汗流浹背，臉熱得通紅，累得上氣不接下氣的現(xiàn)象普遍存在。而“輕體育”的理念就是體能消耗少，與傳統(tǒng)體育觀截然相反。“輕體育”也叫“輕松體育”，既健體又健心。

下面，筆者根據(jù)自己對“輕體育”的理解，談?wù)勼w育課上貫徹“輕體育”理念的重要性及實(shí)施主要策略，以饗共享。

一、“輕體育”的意義和特點(diǎn)

1.“輕體育”的概念

“輕體育”有“輕松體育”、“快樂體育”之意，以“輕松”為主要特點(diǎn)，與競技體育相區(qū)別，對力量、速度、協(xié)調(diào)性等不做任何要求，“輕體育”可以采取“不拘一格”的訓(xùn)練方式和不注重輸贏的活動方式，只追求運(yùn)動的愉悅性，只關(guān)注“身心愉悅”。

“輕體育”貫徹到體育教學(xué)中，會激勵學(xué)生廣泛參與，從而強(qiáng)化學(xué)生強(qiáng)身健體及自主鍛煉意識。

2.“輕體育”的特點(diǎn)

“輕體育”中的“輕”毋庸置疑是“輕松、愉快”之意，總的說來，“輕體育”有以下五個特點(diǎn)。

（1）體能消耗少

巨大的運(yùn)動量、超負(fù)荷的訓(xùn)練、高難度的體育訓(xùn)練項(xiàng)目是造成身體傷害的主要原因之一。而“輕體育”注重“輕負(fù)荷”，力避大運(yùn)動量，力求心情愉悅的運(yùn)動。

（2）運(yùn)動方式靈活

“輕體育”形式多樣化，如散步、慢跑、健美操、氣功、廣場舞等內(nèi)容豐富、形式多樣，運(yùn)動者可以自由選擇運(yùn)動項(xiàng)目。……