焦慮與外語學習

李偉

摘 要： 焦慮是影響學生外語學習效果的一個重要因素。本文在借鑒一些教育專家研究成果的基礎上，分析了焦慮對外語學習的影響，并提出了一些減輕和克服學生焦慮的策略和方法。

關鍵詞： 焦慮 外語學習 解決對策

近年來，外語教學研究越來越重視學習者個體因素對學習效果差異的影響。已有研究表明，影響外語學習成績有諸多主觀因素和客觀因素。其中，焦慮是影響學生外語學習效果的一個重要情感因素。本文在借鑒一些教育專家研究成果的基礎上，分析了焦慮對外語學習的影響，并提出了一些減輕和克服學生焦慮的策略和方法。實踐證明，這些策略和方法對控制焦慮、提高外語學習成績十分有效。

一、外語學習焦慮綜述

霍維茨、麥克英泰爾和加德納（Horwitz，MacIntyre & Gardner）等資深學者對外語學習焦慮進行了大量深入研究，把外語學習焦慮定義為“外語課堂學習中由獨特的語言學習過程引起的自我感知、對外語學習的看法、學習外語的感覺和學習行為等特殊的心理活動”。外語學習焦慮其實就是學生在用不熟練的外語進行交際時產生的一種不安、緊張、憂慮、擔心、自我懷疑的主觀情緒，是一種自我貶低認知，在外語聽和說（尤其是毫無準備的自由發言）方面的表現尤為突出。

心理學試驗表明，焦慮程度與學習效率之間呈倒“U”形關系。在倒“U”曲線的前半段，隨著焦慮水平的上升，學習效率隨之提高；但一旦過了曲線的頂點，超過一定的焦慮程度，學習效率反而會降低。即中等程度的焦慮有助于提高學習效率，能使學習者維持適度的緊張狀態，取得良好的學習效果，而過低或過高的焦慮水平都對學習不利。

外語課堂焦慮主要表現為交際畏懼、考試焦慮和否定評價恐懼。交際畏懼是一種元認知意識，當學生意識到既不能用外語自由地表達自己，又不能理解別人說的外語時，就產生交際畏懼，即交際回避或交際退縮。交際畏懼在外語課堂中普遍存在，嚴重影響學生對外語的掌握?？荚嚱箲]就是教師在對學生所學的語言知識進行考察評估時學生產生的焦慮，是學生害怕失敗而產生的焦慮。否定評價恐懼來源于學生的不自信，他們擔心得不到教師和同學的認可，害怕聽到別人對自己不良的評價，想盡量避免受到評價的場合，比如當眾說外語等場合。由此可見，焦慮對外語學習的負面影響是很大的，而且會導致語言學習的惡性循環。

產生外語學習焦慮的原因十分復雜，多數情況下，學習者的焦慮與以下因素有關：（1）能力水平。學習能力相對較弱或學習效果較差者容易產生焦慮。（2）教師。教師組織教學的方式、使用的教學方法、對學習者的要求及和學習者之間的交流，都有可能導致學習者的焦慮。（3）自信心。不自信的學習者容易產生焦慮。（4）測試?？荚囈饬x越大越容易產生焦慮，因為學習者往往擔心測試成績不理想而產生焦慮，而焦慮反過來又影響學習者在測試中的正常發揮。而且經歷過重大考試失敗者更容易發生。（5）心理、生理狀態。即心理承受能力差的人容易發生，與生理狀態也有關系。雖然焦慮對外語學習過程、學習成績、考試成績、外語交際能力、自尊心及自信心都有負面影響，但它是可以減輕和克服的。

二、減輕和克服焦慮的策略及方法

筆者在借鑒一些教育專家研究成果的基礎上，結合教學實踐，提出了一些減輕和克服外語學習和考試焦慮的策略及方法。

1.發揮教師在教與學過程中重要的指導和輔助作用。

教師在學生提高外語學習水平、減輕外語學習和考試中的焦慮體驗方面起著至關重要的作用。教師要學習心理學，探討教育教學方法的改革，轉變傳統的教學觀、對學生的評價觀、教師的角色觀、教育教學目標觀等。在教育教學過程中，堅持學生的主體地位，為學生創造更多的鍛煉和體驗成功的機會，建立民主平等和諧的師生關系，有意識地創設各種教育情境，如信任情境，成功情境，競賽情境，辯論情境，挫折情境等，通過創設多種情境，鍛煉學生意志，破除羞怯和緊張感，增強自尊心和自信心。這一切使學生不再消極觀望，退縮回避，而是變被動為主動，積極參與課堂雙邊活動，在促進學習成績和語言能力提高方面起積極作用。

2.采用課堂教學整體法，幫助學生逐步提高外語學習水平。

在總結以往教學成功與不足的基礎上，把聽、說、讀、寫四個語言技能看做一個整體，不按技能分別培養。采用了課堂教學整體法，即以主題為中心，以學習者自主為特色，融多項技能為一體的整體教學模式，不僅有助于學生聽、說、讀、寫等單項技能的提高，而且有益于外語綜合能力的全面提高。

3.減輕學生在聽和說等方面表現出來的焦慮。

在練習聽力時，教師最好事先給學生介紹聽力材料涉及的背景知識、語言知識，讓學生在聽前做好心理準備，從而減輕學生聽力理解的困難。在說的過程中，教師要鼓勵和提倡學生對語言表達過程中出現的錯誤和模糊現象要有一定的寬容程度，不要停下來，要繼續完整連貫地用外語表達自己的思想。學生在當著教師和同學的面作報告或發言時，最容易出現焦慮，教師最好讓學生有充分的準備，讓他們先思考一會兒或小組討論，這樣就會消除他們的焦慮感。

總之，教師應該積極探索，靈活運用各種教學方法，合理整合課堂中的各種情緒，改變學生的消極心理定勢，調動他們的參與積極性，降低焦慮，使教學過程由被動接受的過程變為學生在教師的指導下主動探索、主動獲取、自我發展、自我完善的過程。

參考文獻：

[1]Horwitz，E.K.Horwitz，M.B.& Cope，J.Foreign Language Classroom Anxiety[J].Modern Language Journal，1986，70（2）：125-132.

[2]Hu Hongyan.The Influence of Anxiety and Self-confidence on English Learning[J].Teaching English in China，2003，26（1）：36-41.