高中女生體育興趣培養初探

韓素君

【摘 要】參與體育訓練本身是利己利家利國的好事，不僅鍛煉了身體，塑造了形體，也為學習文化知識培養了意志力和耐挫力。但是因為運動量過大，遭到高中女生的抵制，甚至放棄。本文就這一現象從生理心理等方面進行分析，尋求激發高中女生參與體育訓練興趣的途徑和方法。

【關鍵詞】高中女生 ?體育教學 ?興趣培養

【中圖分類號】G ?【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2015）12B-0005-02

體育教育作為學校教育的常規內容，擔負著提升全民身體素質的重責，也是培養青少年學生意志力和耐挫力的重要手段。作為師生互動和雙向交流的體育教學，不僅要完成國家規定的常規項目的知識傳授和技能訓練，還要通過激發學生參與體育訓練的興趣完成體育項目的反復訓練，使得學生在身心上得到身心愉悅和技能固化。興趣是最好的老師，也是最大的動機。而高中女生對參與體育訓練則興趣不高，甚至出現軟抵抗，不僅影響了她們正常的體能訓練，而且不利于繁重的高考應試學習。

一、高中女生抵制體育訓練的原因

（一）生理發育限制了女生參與體育訓練

處于青春期的高中女生，其生理發育比較快速，形態、機能遠不如男生靈活，身體笨拙，懶散怕動，天生怕羞愛面子，參與體育項目訓練積極性不高，叫苦叫累，敷衍了事。這些現象的存在，使得女生的體質遠不如男生，影響體育教學任務的完成，嚴重遲滯了學生意志品質的培養。

（二）女生的個體差異性帶來的心理負擔

進入高中階段，男女生個性差異明顯拉大，尤其是女生。許多女學生把體育課等同于“玩”課，隨意性很大，高興了就訓練一下，不高興了就隨便找個借口。而此時的女生心理發育過于敏感，一旦受挫，情緒要好長時間才能走出陰影。一個動作沒有學會或者與其他同學沒有配合好，如果教師加以批評或同學哄笑嘲諷，就會使女生產生失敗感、自卑感。

二、探索激發高中女生體育訓練興趣的方法

（一）快樂教學法

體育教學本身就是在運動中獲得成功的愉悅，這就要求教師不斷提升自身修養應對日益變化的學情。教師通過吃透教材，熟悉教學技能，增加自己的閱讀面，采用形式多樣的、趣味橫生的教學模式，科學而又適度地引導學生進行體育項目的訓練，就會贏得學生的歡迎。以學生為主導，以愉悅身心為前提，以達到鍛煉學生的身體、增強學生的體質為目的。用審美的心態對待體育教學，在美的欣賞中完成體育項目的訓練，激發學生參與體育項目的積極性和恒久的興趣，充分調動學生的主動性和自覺性，提高體育教學的效果。如開設健美操項目的學習，除了介紹健美操歷史淵源，還可以介紹健美操對塑形健身的重要性，特別是滿足處于青春期的女生審美的需求。優雅的動作、連貫的韻律提高了女生的參與積極性。

（二）個性化教學法

在提倡全民體育的今天，增強人民體質成為終身目標。但是每一個人的身體素質又是不一樣的，接受體育項目的訓練的強度與頻度各不相同。教師要關愛學生，結合學生實際，為每一個學生量身打造自身擅長的項目，在強度與頻度等方面各有傾斜，而不要一刀切以致于出現教學事故。這就需要教師因人而異、分階段制定出不同的運動處方。如有的女生運動技能較好，可以幫助她參與激烈一點的競技項目像跑步、球類;有的女生相對文靜，可以幫助她們選擇動作幅度與難度相對較容易的項目作為自己的主要活動方式。讓每一個女生都有自己的體育特長，鼓勵她們堅持下去，終身作為鍛煉的方式。這種個性化運動模式的確立，就把體育課教學應完成的教學任務與學生終身鍛煉有機結合起來，培養學生的體育興趣、愛好，提高學生參與體育項目訓練的意識，幫助學生養成良好的鍛煉習慣，為終身體育奠定基礎。

（三）成功教學法

學生無論學習哪一門課程，都有成功的渴望，體育訓練也不例外。基于這樣的心理，教師要想方設法吊起躍躍欲試體育技能好的學生的胃口，鼓勵并推動心理膽怯體育技能差的學生去嘗試。每當有學生獲得進步時，教師要及時予以口頭表揚，與學生一起分享成功的喜悅;而當學生失敗時，則要及時予以鼓勵，心平氣和地組織學生一起分析原因，激發學生爭強好勝的信念，挖掘學生的潛能，久而久之，所有的學生都會喜歡上體育課。如女生對激烈的跑步、球類比賽不感興趣，害怕失敗。教師就應該及時鼓勵她們參與初步的訓練，先從短距離訓練開始，一步一步提高她們的興趣，努力讓女生們獲得成功的愉悅，最終達成訓練的目的。

三、培養高中女生體育興趣的途徑

（一）進行終身體育理念的教育

為了落實全民體育的理念，提高青少年學生尤其是女生參與體育項目的訓練的積極性，教師除了宣講社會主義體育價值觀外，更好幫助學生認清“花錢買健康”的實質，梳理生命在于運動的終身理念，講述優秀運動員以及名人長壽的奧秘，特別指出這些人之所以獲得成功，在于刻苦鍛煉、勇攀高峰的頑強意志。同時也要為學生分析沒有好的身體素質，無法支撐文化科目的學習，或者不能長久支持。從而幫助學生明確學習目的，端正學習態度，在內心理解體育、認可體育、參與體育。特別是很多女生誤以為來了例假就不能參加體育活動，就要請假休息，而女人的一生中有無數次例假，很顯然不可能總是在請假休息，一般沒有必要請假。進行適當的體育活動完全是可以的，通過動員女生在例假期參加一些體育活動，幫助她們消除心理上的障礙。

（二）依據女生特點設計教學內容

高中女生協調性、柔韌性好，愛好健身健美，但是肩帶、腰腹、骨盆肌等力量薄弱。教學時可以選擇韻律操、健美操等教學內容，在音樂聲中、在體育運動中放松女生的身心，激發她們參與的興趣，用多樣化的手段，視聽的效果為女生營造良好的教學氛圍。在進行其他體育項目訓練時，教師本著加強重點、突破難點來進行教學。通過變化活動形式，鍛煉女生的意志品質，完成體能的訓練，滿足女生文化學習的需要，為她們參加高考和進入社會承擔適當的工作量打好身體基礎。如耐力跑教學，女生很不情愿，教師可以根據女生喜歡跳繩的特點，在進行耐力跑之前先通過跳繩來熱身，將耐力跑與跳繩結合起來訓練，訓練到一定程度，耐力跑就不是問題了。這樣既鍛煉了耐力，也訓練了跳繩，可謂一舉兩得、一箭雙雕，解決了女生畏難情緒，完成了體育內容的教學，可以收到較好的效果，做到了人性化關懷。

（三）循序漸進，樹立自尊心

教學中，由于女生自身的特點，害羞、靦腆、要面子，遇到訓練受挫，加上其他人的哄笑，容易情緒低落，產生畏難情緒。教師要遵循循序漸進的原則，關心每一個學生，鼓勵她們不斷嘗試，態度要誠懇，語言要溫和，保護好女生的自尊心和勇氣，才能幫助她們戰勝自我，樹立起上好體育課的自信心。女生的性格的另一面也存在著要強的因素，苦于身體對某些體育項目的不適應而暗中較勁，與男生外顯的激烈競爭形成鮮明對比。要提高高中女生對體育課的興趣，必須根據女生生理、心理特點，循循善誘，因勢利導，教師必須了解學生的個性特點、興趣愛好，大膽改革課堂教學，使體育改革深入發展，良性循環，學生對參加學校體育的興趣、愛好和習慣的形成，是學校體育工作成績的綜合表現，是奠定終身體育基礎的重要標志之一，因此，它是一個系統工程，需要采用綜合“治理”的辦法，只有這樣才能把女生體育課上好。

【參考文獻】

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