優美的校園，健康的學生

韓影

[摘 要]“生態環境保護是功在當代，利在千秋的事業。”中學生的環保意識是逐漸形成的，應從身邊的小事做起，從關愛校園做起。而“使中學生養成健康的生活方式和良好的衛生習慣，提高自我保健能力，擁有健康體魄”是中學生物教學中的一項重要內容。因此生物教學中滲透健康教育責無旁貸。

[關鍵詞]健康教育；環保意識；身體健康

自我校確立了“實施健康教育，實現和諧發展”的辦學理念以后，為了及時推進健康教育的實施，根據區教育局關于校園文化建設的精神和學校實際情況，圍繞健康教育和諧健康的核心，結合健康管理、健康課堂、健康環境、健康身體四條途徑，確定了以校園文化建設為載體，推動辦學特色發展的方針。作為生物學科主要彰顯了“健康環境、健康身體”帶來的改變。

學生剛入學不久，就學到了生物與環境的關系：生物的生存依賴一定的環境，環境中的各種因素直接影響生物的生活，而生物的活動又影響并改變著環境。我把這一知識遷移到師生與校園的關系上。對學生進行情感、態度、價值觀的教育，讓學生體會到在綠樹成蔭的校園中漫步，會感到心曠神怡；在窗明幾凈的教室中讀書，會感到心情舒暢。誰都希望自己生活的環境優美舒心；而優美的環境需要大家愛護，優美的環境需要我們創造，引導學生意識到校園衛生要從我做起，從現在做起。師生應該共同努力讓我們的校園變得更加美麗。

現今學生能做到自覺愛護校園公共設施和環境衛生。墻上不再出現亂貼亂畫、校園植被不再被隨意踐踏、攀折。腳印不再印在墻壁上，墻上的開關不再被按壞。操場上的垃圾袋不知被誰撿起放到了垃圾箱，運動會過后操場再無半點垃圾。維護校園衛生，從我做起，從此刻做起，送每一點垃圾到家，已經成為我們的習慣，校園處處是正能量的釋放。生態環保思想在學生的頭腦里扎下了根，我們的校園變得越來越美麗。

流行性傳染病在我們學校已不再流行。感冒特別容易傳染，而我校基本沒有互相傳染的。因為在“傳染病”一節課，學生認識到傳染病的傳染性、流行性，所以特別注意傳染病的預防，尤其是患病的同學注意如何做才能不傳染給別人。即及時切斷傳播途徑。如患感冒咳嗽的同學會主動帶上口罩，如果有痰他們會吐在紙里包起來再扔進垃圾箱。因為他們知道痰是氣管、支氣管粘膜的分泌物以及粘著的細菌、病毒和灰塵的混粘性液體，痰液中可能含有大約幾百萬個細菌、病毒、真菌、支原體等病原體。特別是患有呼吸道疾病的人，如肺結核、流感、流腦等病人痰液里的細菌和病毒更多。如果把痰液吐在地上，當痰液干燥后，細菌、病毒等便隨塵土飛揚到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就很可能得呼吸道疾病，引起傳染病流行泛濫。咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現象，不足為怪。但是，如果不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛生又不禮貌的不良行為。特別是在教室里、在食堂里空間小危害更大，因為一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個，飛沫的水分蒸發后，細菌和病毒又隨塵土飛揚，繼續危害人的健康。和學生講明在面對別人或食物的場合下忍不住打噴嚏時，應當立刻掏出面巾紙或衛生紙，掩住口和鼻子。實在來不及也要轉身背向他人或食物，或用手捂住口和鼻子，以防傳染他人。以前，常出現班級有一個同學生病，就有接二連三的同學生病的現象，現在此現象已基本杜絕。鼓勵學生向家人、鄰居等宣傳衛生知識，構建和諧社會，關愛他人健康。

關愛他人健康重要，關愛自身健康更重要。

學校發生過這樣的事情，在生旗儀式上或開學典禮上，隊列中的學生突然暈倒，送到校醫室注射點葡萄糖或喝點糖水，就好些了。問其原因，大多是沒吃早餐導致的。針對這種現象，在“關注合理營養與食品安全”一課，專題討論：“不吃早餐的危害”，規勸不吃早餐的同學改掉壞習慣。

早餐的重要性：專家經過長期觀察發現，堅持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年長得壯實，抗病能力強，在學校課堂上表現得更加突出，聽課時注意力集中、反應靈敏、理解能力強、學習成績大都更加優秀；不吃早餐的學生則大多身體瘦小，抗病能力弱，獲取信息的速度和準確性均降低，記憶力也下降。如果不吃早餐去上學，容易產生饑餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等癥狀。不但學習效果不好，而且直接影響身體的生長發育。

不僅如此，長時間不吃早餐，因為胃經常處于饑餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍；胃在沒有食物的情況下，照樣地蠕動，晚間所分泌的胃酸便會刺激胃壁，不但會損傷胃黏膜，還會因膽囊中的膽汁沒有機會排出，而使膽汁中的膽固醇大量析出、沉積，久而久之，易患膽結石癥；不吃早餐還會使血液中的血小板容易粘聚在一起，從而容易形成血栓，增加心臟病的發病率。

正確的用餐是一日三餐，按時進餐，做到合理膳食。 一日三餐的熱量供應，早餐約占30%，午餐約占40%，晚餐約占30%。人們常說“早吃好，午吃飽，晚吃少”，這一養生經驗是有道理的。

為了身體健康，還應該養成許多好習慣：飯前便后要洗手、不吸煙、不喝酒、勤鍛煉等。

我在實驗課上領學生做《探究細菌分布的實驗》使學生親眼看到，一只沒有洗過的手，至少含有4萬～40萬個細菌。手是人體的主要活動器官，手能從事各種勞動，比如吃飯、洗臉、洗腳、穿鞋、倒垃圾等，都要用手來完成。因此，手既是要求特別干凈的器官同時又是特別容易粘染上許多病原體微生物的器官。指甲縫里更是細菌藏身的好地方，一個指甲縫里可藏細菌38億之多。如果飯前便后不洗手，就可以把細菌帶入口中，進到體內，這就是人們常說的“病從口入”。所以要養成勤剪指甲，飯前、便后洗手的習慣。

青少年吸煙、酗酒、網絡成癮等健康危險行為的發生率也越來越高。所以在中學教學中，滲透健康教育是非常必要的。在《呼吸道對空氣的處理》這節課，讓學生明晰空氣的質量與人的身體健康息息相關，從而引導學生做到保護環境，從身邊做起，從班級的衛生做起，不隨地吐痰、不亂扔廢品、不在教室內打鬧等。將學生的健康教育視作生物教師教學過程中的職責，將有利于中學生健康的全面發展。我在實驗課上還領學生做了《煙酒對水蚤心率的影響》使學生認識到：吸煙、飲酒有百害而無一利。酒精會傷害人的心臟和血管，酗酒會使腦處于過度興奮或麻痹狀態，進而引起神經衰弱和智力減退，長期酗酒，會造成酒精中毒，甚至導致死亡。而煙草的煙霧中含有多種有害物質，其中主要有煙堿（尼古丁）、煙焦油、輕氟酸、等。尼古丁是一種有毒物質，煙焦油里含有亞硝胺，這些都是致癌物質或促癌物質，尤其是苯并芘是公認的強致癌物質。據統計，長期煙的人，肺癌的發病率比不吸煙者高70倍；吸煙能促使全身動脈硬化和高血壓的發生；另外，吸煙者易發生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等呼吸系統的疾病。青少年吸煙、飲酒不僅會影響學習成績，還會影響身體的生長發育。因此要堅決杜絕青少年吸煙、飲酒。

少年強則國強，從小培養學生的生態環境保護意識，長大后才能為祖國的生態平衡做貢獻。“使中學生養成健康的生活方式和良好的衛生習慣，提高自我保健能力，擁有健康體魄”是中學生物教學中的一項重要內容。因此生物教學中滲透健康教育責無旁貸。讓我們共同努力使校園更和諧，使身體更健康！