對民間體育在中學體育教學中應用的研究與探討

王建新

摘 要：我國現階段初中體育教學項目還是比較傳統，加上受各地體育中考的影響，目前，初中體育教學還是以競技項目為主。本文旨在通過對幾項民間體育項目如跳繩、踢毽、滾鐵環等進行一些探討，從而能夠獲知這些民間體育項目在中學體育教學中的可行性。

關鍵詞：民間體育；中學教學 ；激發興趣；研究探討

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼： A 文章編號：1992-7711（2015）22-030-02

1.前言

幾千年來，勞動人民在長期的勞動生活中，為了強壯身體、延年益壽，形成了一些豐富多彩、形式多樣的集健身性和娛樂性為一體的民間體育項目，為增強體質，增進健康發揮了積極作用。民間體育項目繁多，各自有其特點，有的是全身運動，有的是局部活動；有的注重肌體活動，有的則偏重于精神活動。我認為，如果有選擇性地把部分民間體育項目作為我們學校體育教學內容或者活動的內容，這樣不僅能有效的增強學生體質，更能促進學校體育教學的發展，使學校體育能夠更好的發揮健身、娛樂和教育的功能。

2. 研究對象和方法

2.1研究對象：本校七年級1-6班236位學生

2.2研究方法：實驗法和調查法

2.2.1我于2012年9月至2013年1月對本校七年級1-3班122位學生進行了民間體育項目實驗教學，另外4-6班作為對照班按照原來的教學計劃進行教學，通過兩部分學生不同教學內容后效果的對比，以此來探討學校體育選擇民間體育項目的可行性，為現階段農村體育教學工作提供一些有效的參考。

2.2.2.在進行跳繩、踢毽、滾鐵環三個項目測試時，我從1-3班中分別抽取了部分男女學生、測得瞬時心率變化情況如下三張表：

3.分析與探討

3.1在進行對跳繩、踢毽、滾鐵環這三項測試時，我采用了增強遙測心率儀來評估運動強度大小的心率指標。跳繩時頻率為100次/分，動作形式為單搖，在三分鐘內的平均心率男生為164.29，女生為169.96，三分鐘踢毽，動作形式不限，平均心率男生為162.12，女生為160.25，三分鐘滾鐵環，動作形式為正叉滾式，平均心率男生為176.93，女生為175.07。進行以上實驗時，一分半鐘時的心率已達到較高水平，瞬時最高心率可達200次/分。

3.2運動增強體質的理論依據

人體在運動時，機體自我會產生一系列的適應性變化，也就是說在合理的運動條件下，符合運動者生理規律的運動，才能達到更好的健身效果。美國運動學專家庫伯曾提出只有堅持有氧運動才能真正有效地增強人體健康。研究成果表明，鍛煉時運動強度控制在心臟每博輸出量最大時，對心肺鍛煉效果最好，很多實驗證明，運動強度在心率達160次/分左右時，心臟每博輸出量最大。從這些理論數據，我們結合以上三項的測試數據，不難發現跳繩、踢毽、滾鐵環這幾項民間體育項目確實是鍛煉身體的有效運動項目，對發展心肺功能、增強體質有著積極的作用。但我們中學體育教學的對象是身體處于飛速發展的青少年群體，因此我們在選擇鍛煉方法上可采用間歇鍛煉法，或者采用降低練習頻率和難度的方法，調整運動強度，使之保持在對青少年身心健康發展最有效的強度內。

3.3我把本校七年級1-3的實驗班和4-6的對照班進行比較，結果表明，實驗班和對照班的各形態機能及身體發展指標，除反映下肢爆發力的立定跳遠存在一定的差異外，其他指標均無明顯差異。這說明從事民間體育項目的教學，不管安排的比例如何，但對增強學生的體質，促進學生的正常生長發育的效果則是相同的，其次也說明從事民間體育項目的教學與按國家教委規定的《教學大綱》教學，在鍛煉學生身體的效果上有著相同的作用，或者說效果更佳。

3.4在1-3班進行民間體育項目教學的實驗中，我還發現學生自覺從事體育鍛煉的積極性有較大的提高，特別是一些平時不太喜歡體育課的體育差生，也對這些項目產生了濃厚的興趣，學生鍛煉的時間增加，不僅在學校正常的體育課上練習，課間和課后練習次數，時間也增加很多，學生課后還帶動家庭成員一起鍛煉，真正達到了積極參與、全民參與的良好效果。跳繩、踢毽、滾鐵環等花樣繁多，就練習的難度而言，就有很多種不同的練習方法，學生通過各自開動腦筋，創造出各種練習方法，通過相互比較、相互觀察，設立自身的練習目標，這樣能夠滿足學習積極向上的心理要求，激發學生的學習興趣，從而能夠提高上課的效率，達到學校體育運動發展的目的。

3.5民間體育項目最大的優勢是對場地器材要求不高，而且有些器材學生可以自己制作，如毽子、鐵環、沙包、繩子、牛皮筋等，這樣既能培養學生的動手能力，又能對學生進行愛國主義教育，傳統文化教育，培養學生正確的勞動觀，這些更貼切地表現出了體育教學本身得情感目標的要求。

3.6當然，我們在選擇民間體育項目的時候，一定要有原則

3.6.1鍛煉的效果性原則。我們學校體育教學的主要目的是促進學生身心健康發展，增強學生體質，培養良好的情操。所以教師們選用的民間體育項目首先應具有較強的健身價值。其健身性主要表現在能促進學生體格全面發展，促進學生生理水平的提高，促進學生身體素質、運動能力的發展和適應能力的提高。其次，應促進學生心理的健康發展，心理的健康主要指學生要有良好的道德品質，正確的人生、價值觀，并能很好地適應各種角色的分配。所以，我們在選擇項目時既要考慮到學生身體鍛煉的效果，又要顧到學生的心理得到健康發展的要求。

3.6.2科學性原則。選擇項目的科學性原則是指鍛煉項目應符合人體的生理特點和規律。我們選擇部分民間體育項目作為體育教學的內容，此時鍛煉對象是學生，而處于各個不同發展階段，不同性別的學生又有各自的特點，即他們的身體形態結構和各器官系統的功能以及心理狀態都有所不同，所以選擇的項目應符合學生年齡和性別的特點，動作的難度和強度不宜過火，不宜進行用力過大的憋氣或長時間靜止用力的運動，宜進行比較緩和的活動性強的運動，并且些類項目對青少年的身體鍛煉應有明顯效果。另外，選擇項目的動作結構和技術要求應合理、正確，即技術動作應符合人體解剖結構特點，對身體無害、安全可靠、鍛煉效果強。

3.6.3趣味性原則。趣味性原則指所選擇的項目應新穎活潑，易吸引學生，使學生們樂此不彼，持之長久。所選擇項目，應新穎活潑，如跳繩可采用不同的練習方法，原地跳和行進間跳，單人跳和體體跳； 滾鐵環項目可用游戲和比賽的方法等，以此來激發學生的學習興趣，滿足學生求新和求變的心理要求，讓學生在愉快的狀態下進行鍛煉。

4. 結論與建議

從事民間體育項目的教學，能起到增強學生體質，促進學生正常生長發育的作用。在教學中還可以培養勤動手、勤動腦的良好習慣，增強學生勞動觀點，提高學生的相互合作意識和促進集體主義精神，對學生品德教育有著積極的作用。在選擇民間體育項目時應遵循鍛煉的效果原則、科學性原則和趣味性原則，根據學生的年齡、性別、健康狀況、身體素質和運動能力，選擇合適的民間體育項目，合理安排運動量和運動強度，激發學生的學習興趣，提高學生的鍛煉效果。另外，建議廣大的體育教師在選擇此類的項目教學時，雖然對場地的要求不高，但也要注意場地衛生，不要在不平整或過硬的場所地上練習，跳繩時落地動作要正確、合理，避免運動性傷害事故的發生。

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