淺談高職高專學生自制力的培養(yǎng)

陳紅波

摘要：本文從自制力培養(yǎng)角度闡明了高職高專學生自制力培養(yǎng)的重要性。提出與高中學生相比較，高職高專學生中存在自制力下降的問題，通過對自制力下降的原因進行深入的分析和思考，找出其原因和薄弱環(huán)節(jié)，把國內(nèi)外先進的培養(yǎng)理論運用到教學實踐中，探討總結(jié)出“主動找機會考驗自制力、決不遷就自己、從小處做起、經(jīng)常自省進行獎懲”四個方面的培養(yǎng)方式，在實際的學生自制力培養(yǎng)工作上，取得了較好的培養(yǎng)成效，有一定的借鑒和推廣價值。

關(guān)鍵詞：高職高專學生；自制力；培養(yǎng)

中圖分類號：G712 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）39-0270-02

一、自制力的重要性

自制力，就是治理自我、管理自我、控制自我的能力。自制力的強弱是關(guān)系到每個學生一生的大問題。據(jù)中央統(tǒng)計局調(diào)查顯示，中國未成年犯罪的根本原因90%在于自制力差。拿破侖·希爾曾對美國各監(jiān)獄的16萬名成年犯人作過一項調(diào)查，發(fā)現(xiàn)這些不幸的男、女犯人之所以淪落到監(jiān)獄中，有90%的人是因為缺乏必要的自制。這些令人深思的調(diào)查結(jié)果對從事教育工作的我們來說，是一種警示，也是一種要求。無論是成年人還是未成年人，自制力差，不但會給他人和社會帶來傷害，自己也將受到懲罰，甚至受到法律制裁。因此，培養(yǎng)、提高學生的自制力已成為我們刻不容緩的使命。

自制力的培養(yǎng)在實際生活中，就是好習慣的養(yǎng)成與壞習慣的克服。學校對學生的日常管理，實際上就是在培養(yǎng)學生的好習慣和消除壞習慣。作為教師，除了配合學校對學生的日常管理外，還應(yīng)主動給予學生更細致、更有針對性的指導和幫助，促使學生注意培養(yǎng)和提高自己的自制力。

二、學生自制力下降的原因分析

處于青年時期的專科生，經(jīng)過“煉獄”似的高考鍛煉，具備學習上較強的自制力，也具備一定的意志，但卻忽視了對生活方面自制力的培養(yǎng)，甚至根本沒意識到它的重要性。進入高校的目標一旦實現(xiàn)，部分同學會因新的學習目標缺失而松懈下來，片面認為這是想干什么就可干什么的“幸福時刻”。而青年人對外面的大千世界又總是充滿好奇，再加上遠離父母的管教，大一新生自覺抵制各種不良誘惑的能力不夠，出現(xiàn)大部分自制力問題主要集中出在第一學期的現(xiàn)象。自制力差的學生幾乎每天都要經(jīng)歷一系列的考驗。例如：早晨不能按時起床，而賴在溫暖的被窩里；有許多作業(yè)要做，但就是不想做；上課時應(yīng)該專心聽講，就是控制不住要講小話、睡覺、玩手機或神游……這些考驗對于具有一定自制力的同學來說，不是太大的問題，只會偶爾出現(xiàn)失控，一經(jīng)教師提醒馬上就能糾正。但對于自制力缺乏的學生來說，每個小考驗都是真正的、痛苦的考驗，而且往往都不能戰(zhàn)勝這些小考驗，總是處于無奈和失控狀態(tài)，很少體驗到自勝的喜悅和成功感。這些小考驗一旦積累就轉(zhuǎn)化成大考驗，將需要更高的自制力和更頑強的意志才能克服。面對這樣的大考驗，讓他們感到茫然和害怕，這就是較多問題學生選擇放棄自制的根本原因。

一開始就決心不求上進的學生是沒有的。可以肯定，絕大多數(shù)的學生成就動機很強，都想獲得成功、都曾有過強烈的上進心和進取欲望。問題在于，僅僅渴望獲得成功，卻并不重視獲得成功的過程，或者他們是不愿意為成功付出艱辛的努力。就如同他們知道華山的頂峰有無限風光，但對登山的艱險和辛勞卻感到厭煩和畏懼一樣。大專生已具備一定的是非觀念，道理上他們知道什么是對、什么是錯。他們的問題是：知道該干什么，但堅持不了；知道不該干，卻控制不住。這些都是自制力萎縮、缺乏頑強意志的不良結(jié)果。

三、培養(yǎng)方法的嘗試和探索

對于培養(yǎng)自制的方法和步驟，拿破侖·希爾把它叫做“自制的七個C”：①控制自己的時間；②控制思想；③控制接觸的對象；④控制溝通的方式；⑤控制承諾；⑥控制目標；⑦控制憂慮。這七個C歸根到底就是在控制自己的行為。“播種行為，收獲習慣，播種習慣，收獲性格，播種性格，收獲命運。”這是句流傳很廣、人皆公認的至理名言。把它倒過來看，那就是命運取決于性格，性格取決于習慣，習慣取決于行為。因此，歸根到底，命運取決于行為。一個人有什么樣的行為，做什么，怎么做，其決定權(quán)不是操縱在別人手中，而是操縱在自己手中，自己是自己行為的控制者。一個能夠自制的人，就能夠做到自己控制自己的行為、自己支配自己的行為，使自身的一切行為都在自己的統(tǒng)治之下。當行為處于受控狀態(tài)，命運也就相應(yīng)地處于受控狀態(tài)，也就等于能夠主宰自己的命運。因此，對學生自制力的培養(yǎng)應(yīng)該從行為習慣著手。筆者在針對學生的教育教學工作中進行了以下幾方面的嘗試和探索。

（一）主動找機會，考驗自制力

提示和鼓勵學生主動找機會來考驗自己的自制力。比如每周末都要看一場電影，這本來屬于適當?shù)男菹ⅲ瑹o可厚非，但是突然有一周，有一場很好看的電影，卻偏偏對自己說：“我今天就考驗考驗自己，就是不看電影，用這個時間來看一本書或者做幾道難題。”結(jié)果你真的沒有去看，盡管一開始腦子里老在想電影的情節(jié)，書看不進去、題也做不了，但只要堅持下來，慢慢地，你就會覺得其實那場電影沒看也沒有什么大不了的。多次重復，就會養(yǎng)成自制的習慣，自制力提高了，才能夠抵制各種誘惑，也才能擁有成功的人生。

偉人毛澤東在湖南長沙讀師范的時候，經(jīng)常選擇在周末去當?shù)刈罘比A的街道，去茶館里邊喝茶邊看書，以鍛煉自己的抗干擾能力。甚至，在之后的長時間的戰(zhàn)爭時期，無論何地，無論條件多么地艱苦，他都能坐下來專心致志地看書。這種精神非常值得我們當代的大學生學習。

（二）決不遷就自己

培養(yǎng)學生的自制力與培養(yǎng)學生形成良好的學習、工作和生活習慣不可分割。良好習慣的養(yǎng)成離不開堅強的意志，習慣教育是自制力培養(yǎng)最重要、最有效的方法之一。良好習慣是長期努力養(yǎng)成的，大專生培養(yǎng)的基礎(chǔ)較好，尤其是剛進校的低年級學生。因此從學生一進校門開始就應(yīng)對學生進行自制力培養(yǎng)重要性的教育和行為習慣的培養(yǎng)，養(yǎng)成決不遷就自己的良好習慣，并要求學生經(jīng)常用“決不遷就自己”這句話來警示自己。要求學生每日必問自己：“今天遷就自己沒有？”一旦意識到某件事或行為是不對的，不管它是多么強烈地誘惑我們，對我們有多大的吸引力，都要堅決克制，決不作半點讓步和遷就。培養(yǎng)自制力，要有毫不含糊的堅定信念和頑強的意志。

教會學生自我認識、自我約束，提高自我管理的能力。如果能夠督促學生加強自我約束，培養(yǎng)他們具備頑強的自制能力，使學生的言談舉止都能處于理智的有效控制和支配下，就可以有效地抵制所面臨的各種誘惑，少犯許多錯誤，從而更好地搞好學習、積極進取。

（三）從小處做起

老子說：“天下難事必作于易，天下大事必作于細。”人的自制力是在學習、工作、生活中的千千萬萬件小事中培養(yǎng)和鍛煉起來的。小處就是實處，抓住了小處，也就抓住了實處。如果不從小處著手，培養(yǎng)和鍛煉自制力就會流于形式。對做任何小事，都注意訓練自制力，這些小事積累起來就轉(zhuǎn)化成大事。有人認為培養(yǎng)自制力一定要有特殊的條件和不平常的際遇，但實踐證明許多微不足道的小事，都會影響到一個人自制能力的形成。比如課桌里有一本自己非常想看的小說，但正在上課，不能看。這就是對自制力的一個小小的考驗。如果能在諸如此類的“小事”上不放過對自制力的鍛煉，則一旦遇到大事，才能表現(xiàn)出堅強的自制力，成為擁有強大力量的人。培根說過：“一分克制，就是十分力量。”

大凡成功者、大成者，他們的自制力都高人一籌。俄國著名文學家高爾基說過：“哪怕對自己一點小的克制，都會使人變得強而有力。”毛澤東嗜煙如命，但在重慶談判時先后十次與蔣介石見面卻一支也不吸。蔣介石就此事大發(fā)感慨：“毛澤東此人不可輕視。據(jù)說他每天要抽一聽（50支）煙，但他知道我不吸煙后竟一支不吸。”蔣介石知道自制能力的重要，他不贊揚毛澤東的聰明才智、懸河口才、勇氣膽識，而是情不自禁地嘆服毛澤東的自制力高。一支煙還是小事嗎？

（四）經(jīng)常自省，進行獎懲

所謂自省，就是自我反省、自我批評，嚴于解剖自己、檢查自己。古人云：“反己者，觸事皆成藥石。”魯迅先生也說：“我的確時時解剖別人，然而更多的是更無情地解剖我自己。”

怨人易，自省難。惲代英說：“怨望別個是最容易的，反躬自省是最難的。”一天要多次自省，時時自省，要在自己身上培養(yǎng)出一個合格的、盡職的監(jiān)督者，即自我教育的能力。即使做不到時時自省，每星期、每一天，至少要花專門的時間做自省的作業(yè)。不僅用腦子思考檢查和審視，還可用日記、周記等方式。如果被誘惑戰(zhàn)勝了，就自我懲罰一下，戰(zhàn)勝了誘惑時，就自我獎勵一下。實踐證明，這對于幫助培養(yǎng)自制力是很有好處的。

自制力是一種意志力，是自尊、自愛、自重的表現(xiàn)，它能使我們選擇行為的最佳方案，順利通過每一個岔路口，并始終沿著正確的方向前進。沒有鐵的紀律的軍隊不可能取得勝利，沒有堅強的意志控制自己的人同樣不可能獲得成功。生活中的誘惑太多，小說、電視、游戲、網(wǎng)絡(luò)、金錢……每一件都可能浪費無數(shù)寶貴的時間，不能抵制這些誘惑的人，是不可能有效地利用時間的，也不可能擁有成功的人生。所有的學生不可能都成為偉人，但我們可以寄希望于我們的學生全都成為對社會有用的人、成為遵紀守法的好公民。

參考文獻：

[1]田野.拿破侖·希爾成功學全書[M].北京：經(jīng)濟日報出版社，1997.

[2]王小平.本領(lǐng)恐慌[M].北京：中國青年出版社，2008.

[3]宋月麗.學校管理心理學：理論·應(yīng)用·研究[M].南京大學出版社，1994：218.