淺析高校大學生沉迷手機網絡現象及對策

韓笑　趙楠　劉玉鳳　李霞

摘要：預防網絡沉迷，促進大學生身心健康成長是目前各高校面臨的重要問題，也是難解決的問題。就如何應對高校學生沉迷手機網絡的現象進行探討和剖析，提出相應的對策與措施。

關鍵詞：高校大學生；手機網絡；對策

中圖分類號：G455 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2016）21-0033-02

隨著當今社會信息化程度的大大提高，以及通信工具的普及，智能手機已然成為當代不同階層人們用來掌握信息、通訊和娛樂的工具。且當代大學生是使用智能手機的重要群體之一。不可否認，智能手機能方便快捷地開闊我們的視野，獲取知識，豐富人們的精神生活。我與當代眾多大學生一樣對智能手機上豐富的網絡世界表示出極高的興趣和熱情。雖然許多大學生已經形成了良好的手機網絡理念，但仍有部分大學生對手機網絡過分迷戀沉溺其中無法自拔，漸漸荒廢學業，走向消極。面對各高校部分學生沉溺智能手機網絡的現象，如何引導他們合理運用手機網絡資源，健康上網，防止他們沉迷網絡已經成為我們不可回避、亟需解決的重要問題。

一、大學生沉迷于手機網絡的原因

目前，大學生沉迷于手機網絡的主要原因有以下幾種：

（一）大學生涯規劃缺失，奮斗目標的不明確

這個方面主要是體現在大一的新生。他們告別了“寒窗苦讀”時期的緊張生活，一下子沒有了學習目標，奮斗方向。在高中階段，考大學是努力學習的唯一目標，因此沒有時間接受綜合素質教育和參與一些社會實踐活動。好不容易考上大學，本以為應是人生最美好、最愉悅的階段，可進入大學后，卻漸漸發現現實生活中的大學與自己的理想存在很大的差異。尤其是那些未被期望的理想學校錄取或對學校所調劑的專業不認可的學生，對學習缺乏興趣但又無法改變現狀因而更加迷茫且不知所措。不想學與不得不學的矛盾造成情緒的波動和低落，對現實狀況感到難以捉摸，產生情緒的消極、焦慮、壓抑，無法確立奮斗目標，對過多的課余時間不知如何安排，因此通過智能手機網絡這種具有相當吸引力的新事物來打發自己的“空余”時間和緩解寂寞。

（二）不適應大學生活環境和學習方式，缺乏心理發展及保健知識

對于大二的學生，入學一年，但還是難以接受自己目前的生活環境和學習方式。這是因為大部分同學在知識、經驗、能力及思想方面還未成熟。部分獨生子女大多都有以自我為中心的個人本位主義，導致了多方面的取向的偏離，這類同學自我心理調節能力較差，缺乏對失敗和挫折的心理體驗。面對復雜的學校環境和人際關系，極易產生受挫心理，呈現孤獨的心情，造成情緒波動。還有部分同學自尊心過強，在過去的初高中曾是學校或班級中的佼佼者，進入大學后，因無法接受“天外有天，人外有人”而倍受打擊，產生自我否定的消極情緒，尤其當個人奮斗達不到預期結果，極易造成心態失衡，又無法解決和宣泄，自我放棄并通過智能手機網絡消磨時間。另外，大學生大多處于生理、心理發展的第二反抗期，而在虛擬網絡上可以讓他們隱瞞真實身份、年齡，甚至性別等特征，避開在現實中必須面對的壓力，從而暢所欲言，既滿足了他們因心理閉鎖而產生的“煩惱”的宣泄，也滿足了其他學友的需要。

（三）在當今的信息時代下，大學生需要得到的信息量大，但同時自我控制力差

這主要針對大三大四的學生而言。電視、報紙等傳統媒體已然無法滿足當代大學生的要求。在面臨著即將畢業步入社會的特殊的過渡期，部分大三的學生則表現出對于未來未知世界的恐慌和迷茫，他們需要通過手機網絡來查閱各種資料，從中獲取他們所認為的“有價值”的信息。而還有部分大四的學生，則需要通過海量的信息來獲取自己所需要的就業方向。然而在這個信息爆炸的社會，許多網站就是利用當代大學生的單純和急于就業賺錢的心理，迷惑和誘惑大學生們，時期對手機網絡的依賴性越來越大。

二、制定防止網絡沉迷現象的對策與措施

（一）制定可行適宜的階段性目標與長遠目標

學生會、各社團組織因地制宜的搭建互動平臺，通過豐富多彩的活動寓教于樂，引導學生認識到不能以自己幻想的大學和所學專業來否定現實中的大學，而是需要積極主動的適應大學生活。要明白現在自己的任務仍是學習，必須加強自身約束，多想想自己的未來，想想大學畢業后自己能夠做什么，為社會、為家庭能承擔多少責任；想想在自己揮霍金錢與青春的時候，家里親人那些滿懷希望的眼睛；想想父母為自己創造條件卻省吃儉用，而自己卻在高學府的殿堂之上荒廢學業，毫無目標的玩手機的時候，父母會有多么的失望。老師，輔導員要盡量多的了解掌握班級學生的心理狀態，在引導上面需要一個循序漸進的過程，不可一蹴而就。把大目標分成一個個小目標來實現。同時指導老師可根據相關專業知識和學生實際情況，幫其設計學習和職業規劃，把他們的目標分解成階段性的任務去實現。針對心里有偏差的同學成立幫扶小組，根據個人表現作相應獎懲。小組一方面嚴格監控其上網行為，一旦違背，就要進行相應的懲罰，相反如果堅持得好，要給予獎勵。另一方面，在學習和生活中為心理條件較弱的同學提供關心，在現實中感受更多一些愛與支持，充實生活，以減少其沉迷于手機網絡機會。同時還要注重加強學生的內心修養，引導鼓勵學生去培養自己的興趣愛好，寫寫作，打打球，加強與親人、同學、朋友的交流與溝通，把心理不良情緒都發泄出來，不要自閉等等，按照階段性目標計劃努力實現，從而擺脫對手機的依賴。

（二）拓展新思路，積極展開心理健康教育

心理健康教育對做好學生思想工作有著不可替代的積極作用。以大學生心理健康知識教育為中心，不僅僅只對大一的新生，讓更多的90后大學生掌握一定的心理健康知識，形成一定的心理健康意識，提高自己的自控能力，能夠具備對外來手機網絡的誘惑有自覺分辨和控制的能力。因此，心理健康知識教育應該列入學校正規教育的內容。

1.通過設立必修課程使心理健康教育趨于科學化，正規化。我們都知道，現在的心理健康教育大多都放在針對大一的新生，而且幾乎都是以調查或選修課的形式出現在大學生涯中。這樣的教育力度是遠遠不夠的。可以在每年都設置不同的必修課程對大學生進行心理教育，讓學生進行自我意識分析，自我思考和反省，將案例融入到教學中去。也可以在《思想道德修養》的課程中讓任課老師突出強調心理健康教育，在課堂上與學生多多互動，解決學生的心理適應，人際關系適應及學習適應等問題。

2.提倡心理咨詢，提高學生的心理健康水平。許多大學生都認為進行心理咨詢是一件難以啟齒的事情，甚至有同學則認為只有心理不健康的同學才會去進行心理咨詢。這是一種不正確的思想意識。事實上每一位學生都應該定期進行科學的心理咨詢，讓專業的老師為大家解決各類心理困惑，建立學生們的心理檔案，并且對學生在任一階段的普遍性問題進行心理輔導，讓當代大學生在陽光下健康成長。

3.組織學生積極參與，發揮自我服務的重要作用。學校各社團組織尤其是心理協會各發揮其重要作用，定期請老師做一些心理知識講座等，提高學生的心理健康。只要長期堅持心理教育，就會發現通過學生相互交流在一定程度上可以克服如自卑感問題、人際緊張問題、戀愛與學習問題教師與學生在年齡和經驗等方面差異帶來的障礙，增進心理教育效果。

（三）強化校園網絡媒體宣傳的正能量，促進網絡時代大學生健康氛圍

目前，各大高校對校園網的建設還是比較快速的。但是，還是缺乏一定的推廣力度，許多大學生對如何運用校園網絡并不是特別知曉。因此，各高校應加強對校園網絡的媒體宣傳，讓校園網給各個專業，各個年級的大學生帶來便利。應根據大學生的特點多設置一些他們喜聞樂見的與學習，生活和娛樂相關的版塊，并且對各網站進行嚴格的管理。讓大學生從中不僅能獲取他們所需要的知識和信息，也能從中體驗到生活和學習的樂趣。

參考文獻：

[1]曾佳蓉.大學生沉溺網絡的危害、原因及對策[J].學習月刊，2007，（6）：113-124.

[2]郭彥錚.大學生沉溺網絡的原因、危害及對策[J].產業與科技論壇，2008，（4）：170-171.

[3]杜婷婷.大學生沉溺網絡現象分析[J].山東省青年管理干部學院學報，2010，（1）：54-56.

[4]迎明，喻躍龍.大學生網絡成癮現狀及成因探究[J].現代大學教育，2007，（2）：86-89.

[5]陳亮亮.大學生網絡成癮現狀研究[J].南京醫科大學學報，2009，（01）：4-7.

[6]鄭宏彩.大學生網游成癮的現狀及其治理的思考[J].網絡財富，2008，（10）：199-200.