淺談體育教學中田徑訓練強度及訓練量

王見

摘 要：在新環境下，隨著課程改革的深入，體育教學也發生了極大的改變，長期以來，我國體育教學在田徑訓練方面一直存在缺陷，特別是在訓練強度和訓練量確定方面，這就對學生的身心健康發展造成一定的影響，鑒于此，本就就體育教學中田徑訓練強度及訓練量進行深入分析。

關鍵詞：體育教學；田徑；訓練強度；訓練量

中圖分類號：G633 文獻標志碼：A 文章編號：2095-9214（2016）05-0047-01

前言

學生正處于身心健康發展的關鍵時期，通過田徑訓練能有效地促進學生的身體素質發展，促進學生的思維能力發展，在體育教學中，教師應該根據學生的實際情況開展田徑活動，教師要對學生的身體素質進行全面分析，采用科學的方法，開展田徑教學，并合理的確定訓練量和訓練強度，這樣才能獲得良好的訓練效果。

1.田徑訓練強度與訓練量的關系分析

在田徑運動中，訓練強度主要是運動員完成運動時的速度，訓練量主要表示運動員在完成運動的距離、時間，對于訓練強度和訓練量，由于兩者的側重點有一定的差異，從而導致在田徑訓練過程中，產生的效果有所不同，田徑訓練強度和訓練量兩者相互依存，在訓練過程中，如果增加了訓練強度，那么就需要適當的減少訓練量，同樣的，如果訓練量有所增加，那么訓練強度就應該適當的減少，這樣才能保證運動員的協調發展。

2.影響田徑訓練強度及訓練量的原因

2.1 社會對田徑訓練的不重視

在我國，田徑運動的整體水平還比較低，從而導致社會上對田徑運動的關注力度很小，在學校的體育教學中，田徑運動幾乎處于“無人問津”的情況，社會上很少對學校田徑訓練情況進行了解、關注，這就導致學校體育教學中，田徑訓練強度和訓練量難以實現科學化，由于學校體育教學中田徑訓練水平提不上，使得社會田徑水平整體落后，形成一個惡性循環。此外，在傳統觀念的影響下，學生的家長認為學生應該將注意力集中在學習方面，對于田徑訓練，不參加也行，這就使得學生的壓力比較大，很少有時間參與到田徑訓練中，更別說田徑訓練強度和訓練量的把握。

2.2 體育教師綜合素質有待提高

在進行田徑訓練時，教師的綜合素養直接決定了學生對田徑知識的了解情況，在學習中，學生遇到疑難困惑時，就會向教師請教。但是就目前而言，還有部分體育教師本身對田徑訓練不太熟悉，缺乏系統的田徑訓練知識，在開展田徑訓練時，只是讓學生簡單的跑步、跳遠等，并沒有系統的確定學生的訓練強度和訓練量，從而影響到田徑訓練效果。

3.體育教學中田徑訓練強度及訓練量的優化

3.1 教師加強田徑訓練知識的學習

對于田徑訓練，首先要保證教師具有良好的田徑知識和田徑水平，這樣教師才能對學生的訓練進行有效地指導。因此，在日常教學活動中，教師應該注重自身田徑訓練知識的學習和豐富，教師應該及時補充自身的田徑知識體系結構，對田徑訓練的訓練強度和訓練量進行深入分析，根據學生的綜合身體素質，制定科學的訓練計劃，并根據學生的特點安排訓練內容，從而保證田徑訓練的科學進行，為學生的身心健康發展打下良好的基礎。

3.2 協調好訓練量與度的關系

教師在組織學生進行田徑訓練時，教師必須合理的控制田徑訓練強度和訓練量之間的比例，協調好訓練強度和訓練量，這樣才能獲得良好的訓練效果。在田徑訓練過程中，體育教師如果制定的訓練強度，或者訓練量過大，就會使得學生身心疲憊，這就違背了田徑訓練的目的，同樣的如果訓練強度或者訓練量過小，就難以獲得相應的訓練效果，也達不到訓練目的。在日常教學中，體育教師必須對學生的身體情況進行全面分析，從學生的個體差異出發，為不同層次的學生制定不同的訓練內容，并合理的安排各個層次學生的訓練強度、訓練量，同時教師還應該針對學生的實際情況，對學生個體進行專項訓練，這樣能培養學生良好的意志力，有利于學生今后的學習和工作，教師要根據學生的身心特點，制定科學合理的專項訓練計劃，從而全面提高學生的身體素質，促進田徑水平的提高。

3.3 科學的確定訓練結構

由于學生的生活環境、學習能力、身體素質存在一定的差異，因此，在實際教學中，教師應該充分尊重學生的個體差異，根據學生個體的具體情況，來確定學生的田徑訓練強度以及訓練量，這樣才能為學生的全面發展打下良好的基礎。在訓練過程中，教師應該系統的安排訓練結構，以此提高學生的田徑水平。目前，世界上很多國家在對田徑運動員進行訓練時，都是先訓練力量，然后是對訓練強度進行系統的訓練，在田徑教學中，教師也可以參照這一訓練結構，從而有效地提高學生的田徑能力。

4.總結

對學生來說，現在正處于身心快速發展的關鍵時期，通過田徑訓練，能全面促進學生的身體和思維發展，在實際訓練中，教師應該制定科學的訓練方案，結合學生實際確定訓練強度和訓練量，從而為學生的全面發展打下良好的基礎。

參考文獻：

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（作者單位：昌都市卡若區第二初級中學）