韓雪
本研究采用實驗法對高中年級學生進行體能“課課練”的實踐與研究,利用體能“課課練”鍛煉形式來提高學生身體素質能力,是實現青少年身體健康的有效途徑。中學體育教學中應該重視體能“課課練”的教學內容,設定合理的鍛煉內容和方法,將基本體能與基本技術整合成教學內容之中,形成技術與體能互相促進發展的模式,研究制定一套提高學生體能能力的“課課練”練習方法,通過實踐活動進行實驗其有效性。
關鍵詞:體育教學;實踐;“課課練”
中圖分類號: G807.0 文獻標識碼:A 文章編號:1672-3791(2016)04(c)-0000-00
一、體能“課課練”實踐對象與實踐內容
以2015年高中一年級入學全體新生為實驗研究對象,集中實施體能“課課練”內容,主要發展上肢肌肉力量與腰腹部肌肉力量,學期末進行針對性競賽測試,分析成績結果。在教學中挑選徒手練習內容作為“課課練”的教學內容。
二、體能“課課練”課堂實施方法
從2015年9月開始到2016年1月,在半學期時間內,在課前安排10-15分鐘課課練的教學練習內容,每節課練習內容從第1階段逐步練習到第4階段。實施過程中,嚴格監控學生鍛煉習慣,力求在保質保量的前提下完成“課課練”鍛煉內容。
(一)練習得法,堅持到底
每節體育課,教師把課課練的內容與練習方法教給學生。根據課堂教學內容,合理安排課課練的練習內容。如是快速跑的教學內容,則在課課練中增加發展上肢力量的內容。
(二)練賽結合,激發練習動力
在課課練的教學中,讓學生通過比賽提高練習的激情。……