如何提高體育教學中實施體能“課課練”的有效性

韓雪

本研究采用實驗法對高中年級學生進行體能“課課練”的實踐與研究，利用體能“課課練”鍛煉形式來提高學生身體素質能力，是實現青少年身體健康的有效途徑。中學體育教學中應該重視體能“課課練”的教學內容，設定合理的鍛煉內容和方法，將基本體能與基本技術整合成教學內容之中，形成技術與體能互相促進發展的模式，研究制定一套提高學生體能能力的“課課練”練習方法，通過實踐活動進行實驗其有效性。

關鍵詞：體育教學；實踐；“課課練”

中圖分類號： G807.0 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2016）04（c）-0000-00

一、體能“課課練”實踐對象與實踐內容

以2015年高中一年級入學全體新生為實驗研究對象，集中實施體能“課課練”內容，主要發展上肢肌肉力量與腰腹部肌肉力量，學期末進行針對性競賽測試，分析成績結果。在教學中挑選徒手練習內容作為“課課練”的教學內容。

二、體能“課課練”課堂實施方法

從2015年9月開始到2016年1月，在半學期時間內，在課前安排10-15分鐘課課練的教學練習內容，每節課練習內容從第1階段逐步練習到第4階段。實施過程中，嚴格監控學生鍛煉習慣，力求在保質保量的前提下完成“課課練”鍛煉內容。

（一）練習得法，堅持到底

每節體育課，教師把課課練的內容與練習方法教給學生。根據課堂教學內容，合理安排課課練的練習內容。如是快速跑的教學內容，則在課課練中增加發展上肢力量的內容。

（二）練賽結合，激發練習動力

在課課練的教學中，讓學生通過比賽提高練習的激情。……