核心力量訓練在拉丁舞教學中的應用分析

張葉

摘 要：當前拉丁舞在我國迅速發展，各種大型比賽層出不窮。不管是拉丁舞比賽還是拉丁舞表演都需要很強的身體素質與技術水平，而拉丁舞身體素質與運動技術要求舞者經過長期的刻苦訓練訓練，要練出較強的身體素質與運動技術就要不斷地探尋更新的科學的訓練方法。本文運用文獻資料法、專家訪談法、邏輯分析法等研究方法，參照其他研究的優秀成果，對拉丁舞基本素質訓練與技術進行分析。結合拉丁舞訓練與教學中存在的問題，將核心力量訓練融入到拉丁舞素質與技術的訓練的教學中，為當前拉丁舞訓練提供參考性建議。

關鍵詞：核心力量；拉丁舞；身體素質：教學

中圖分類號：G852文獻標志碼：A文章編號：2095-9214（2016）07-0087-01

拉丁舞是一項技藝性很強的技能表現難美性的運動項目，要求舞者要有很強的藝術表現力。當前拉丁舞在高校不斷發展壯大。拉丁舞基本素質訓練的好壞直接影響著拉丁舞舞者的整體水平的發揮。拉丁舞基本律動主體是腰背部，及髖部肌肉協調完成。而核心力量訓練的核心部位是指人體肋骨以下至骨盆的部位，它所包含的是腰—骨盆—髖關節三個部位，人體肩關節以下，髖關節以上的中間部位。結合拉丁舞項目律動特征，將核心力量訓練融入到拉丁舞基本素質的教學中，通過核心力量的訓練改善拉丁舞舞者的素質與技能。

一、核心肌群

核心肌群是指腰—骨盆—髖關節三個部位，即人體肩關節以下，髖關節以上的中間部位的肌群。……