體育教學中如何培養學生的終身體育意識

朱金秀

摘 要： 在體育教學中培養學生的終身體育意識，可以從五個方面著手：一是以興趣激發為抓手培養終身體育意識，二是以體育技能訓練為抓手培養終身體育意識，三是以健康知識傳授為抓手培養終身體育意識，四是以體育興趣活動為抓手培養終身體育意識，五是以完美體型塑造為抓手培養終身體育意識。

關鍵詞： 高中體育 終身體育意識 培養方法

對于高中生而言，體育教學不僅要著眼于體育知識的傳授、體育技能的訓練，還要兼顧學生終身體育意識的培養，讓學生熱愛體育、堅持鍛煉、注重養生，使健康的生活理念和生活習慣伴隨他們成長，這對高中生的一生發展都將發揮積極而深遠的作用。筆者在高中體育教學中，強化了學生終身體育意識的培養研究，下面將作簡要分析。

一、以良好興趣激發為抓手培養終身體育意識

興趣是以學生學習體育的重要動力，缺少了興趣，他們對體育學習只會應付了事。面對高考激烈的競爭與壓力，一些學生將注意力和興奮點完全集中在應試的學科上，而對體育等學科處于一種漠視的狀態。除了一些體育專業的學生之外，多數學生興趣低下，這對培養學生終身體育意識極為不利。筆者注重在教學中激發學生的學習興趣，讓學生提高對體育的關注度。首先，以體育的發展成果、中國體育強國的地位等內容，激發學生強烈的情感。從第一枚奧運金牌的奪得到如今的體育強國，中國不僅在政治經濟軍事上走在了前列，體育更是先人一步，讓五星紅旗出現在世界視野內。通過這樣的興趣激發，讓學生在體育學習中充滿情感。另外，筆者還向學生講授體育的重要性，體育對人的身體素質、健康成長等方面的重要意義，讓學生提高體育興趣，牢固樹立終身體育的意識。

二、以體育技能訓練為抓手培養終身體育意識

每一階段體育教學的內容各不相同，其中技能訓練是非常重要的板塊。高中體育教師要抓住體育技能訓練，培養學生終身體育意識。例如力量訓練、速度訓練，特別是耐力訓練，這些方面和學生以后的成長發展息息相關。筆者在體育教學中重視對學生進行這些方面的訓練，學生掌握一些技能動作，例如怎樣訓練身體的爆發力，怎樣提高身體的耐力，以及通過一些武術操、藝術操等載體，幫助學生掌握這些體育技能動作，也轉變為學生平時進行訓練鍛煉的重要內容。有了這樣的技能訓練，學生在平時的課余生活中，就能見縫插針地進行體育鍛煉，學習累了打上一套武術操，早上起來做幾個力量性動作，晚自習后慢跑上一圈，等等。通過這樣的技能訓練，讓學生掌握一些體育的基本動作、訓練要領，并融入學習與生活之中，這對強化學生終身體育意識具有非常重要的幫助。

三、以健康知識傳授為抓手培養終身體育意識

體育教學的一項重要內容是對學生傳授健康的生活知識，包括心理疏導方面的知識，等等。教師要將健康知識的傳授與學生終身體育意識培養結合起來，兩者融合共同促進學生成長。例如健康飲食知識是健康知識的重要組成，當前高中生許多小胖子就是因為缺乏鍛煉加營養結構失衡造成的，筆者向他們傳授了健康飲食的一些基本知識，人每天需要攝入哪些營養成分，哪些食物就可以提供充足的能量，一日三餐有著什么樣的搭配要求，每天幾點之后不要進食，等等。這樣的健康飲食讓學生明白了自己以前的飲食習慣、飲食結構存在哪些問題，特別是三餐比例失衡、脂肪攝入量過多，等等，認真審視自己的飲食結構，調整科學膳食，從而使自己的身體更健康發展。另外，在自我急救知識、心理自我疏導等方面進行了培養，向學生傳授了許多基礎知識，讓他們對照自己的學習生活加以運用。筆者所傳授的這些健康知識和學生生活密切聯系，具有極高的針對性和實效性，讓學生牢記在心，學用結合。這樣的健康生活理念和行為生活習慣將會伴隨他們終身，這是終身體育意識的一個重要組成部分。

四、以體育興趣活動為抓手培養終身體育意識

在高中體育教學中，教師要注重開展一些興趣活動，培養學生體育方面的興趣愛好，并且成為自己一生的體育興趣。筆者在教學中注重引導學生逐步培養體育興趣愛好，例如喜歡籃球、足球、排球的學生可以組織起來，課后建立一個興趣小組，或是一個小型的籃球隊、足球隊，緊張的學習之余抽空組織一些訓練，開展一些比賽，讓他們在賽場上活躍身心，放松自我，使自己的學習緊張有序，釋放壓力。教師還可以針對學生的興趣愛好，組建一些專門的興趣活動，例如研究中華武術的活動，研究防身術提高學生自我保護能力的興趣活動，這些方面對學生而言更感興趣，投入程度更高，而且具有較高的實用價值。這些興趣或是技能活動，將成為學生生活中必不可少的組成部分，并且極大地提高他們的體育興趣，有助于終身體育意識的養成。

五、以完美體型塑造為抓手培養終身體育意識

高中生中胖子較多，肥胖度超標的比例較大，追求完美體型是每一個青春期少男少女的內心追求。他們一方面渴望自己有標準的身材，另一方面面對自己肥胖的身軀又非常煩惱。對此，體育教師要義不容辭地承擔起指導責任，上文所提及的科學膳食是基礎，要引導學生科學飲食，同時也要強化針對性的鍛煉，將鍛煉健身與減肥結合起來。要指導學生每天安排一定的運動量，在什么時間運動，采取什么樣的方式運動，安排多大的頻率節奏，這些都需要體育教師進行專門指導。并且這樣的指導是一對一的針對指導，讓學生制訂個性化的體育鍛煉方案，逐步恢復體型，給他們完美的身材。教師通過這樣的指導與訓練，幫助學生養成健身減肥的良好習慣，并且這樣的意識會伴隨他們終身，對他們的身體健康、外在形象都有極大的幫助。

綜上所述，終身體育意識對高中生而言是一項非常重要的培養內容，讓他們在體育學習與訓練中學到知識、提高能力，同時養成終身意識，使健康理念牢記于心、化作于形，從而更加有力地促進學生健康成長。

參考文獻：

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