淺談中學(xué)生籃球教學(xué)中中鋒能力的培養(yǎng)

曹殿濤

摘 要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料方法，在對中鋒類型和中鋒能力界定的基礎(chǔ)上，分析了影響中學(xué)生中鋒能力的主要因素，即身體條件和素質(zhì)、籃球運(yùn)動(dòng)技能基礎(chǔ)、籃球意識(shí)、心理素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生；籃球教學(xué)；中鋒能力

隨著中學(xué)籃球教學(xué)的開展，幾乎每個(gè)中學(xué)都有籃球隊(duì)，但很多中鋒技術(shù)不盡如人意，需要精心地培養(yǎng)，才能在籃球場上起到關(guān)鍵作用。所以，研究中學(xué)生籃球中鋒隊(duì)員的培養(yǎng)，對于提高中學(xué)生籃球水平具有積極作用的。

一、研究對象與方法

1.研究對象

歷城區(qū)部分中學(xué)生。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法查找與本課題相關(guān)的資料，資料來源主要以中知網(wǎng)資源數(shù)據(jù)庫和濟(jì)南部分體育學(xué)院圖書館，通過整理、分析為本文研究提供參考依據(jù)。

（2）錄像觀察法。通過歷城區(qū)部分中學(xué)校隊(duì)的中鋒訓(xùn)練對籃球中鋒能力的綜合培養(yǎng)進(jìn)行觀察。

（3）綜合分析法。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法和觀察法對收集來的資料進(jìn)行分析，總結(jié)出籃球教學(xué)中中學(xué)生中鋒培養(yǎng)的相關(guān)理論，為本文撰寫提供理論依據(jù)。

二、研究結(jié)果與分析

1.籃球中鋒的類型

第一是強(qiáng)攻力量型中鋒，主要側(cè)重于籃下強(qiáng)攻。隊(duì)員身材高大粗壯，攻守對抗能力強(qiáng)，進(jìn)攻方法單調(diào)，籃下占位面積大，活動(dòng)范圍較小。其次是技術(shù)型中鋒。隊(duì)員身材高大，中近距離投籃準(zhǔn)確，動(dòng)作快速靈活，活動(dòng)范圍比較大，攻防技術(shù)比較全面，但對抗技術(shù)和力量較弱。第三是全面型中鋒。隊(duì)員有著很好的體能和身體素質(zhì)，得分能力強(qiáng)而且善于對其他隊(duì)員策應(yīng)助攻，技術(shù)全面，能攻能守，活動(dòng)范圍大，具有內(nèi)外得分的能力，協(xié)防意識(shí)到位，籃板球能力強(qiáng)，關(guān)鍵時(shí)刻能挺身而出，起到球隊(duì)靈魂作用。

2.籃球中鋒能力

籃球中鋒應(yīng)具備以下能力：良好的籃球意識(shí)、擺脫搶位接球能力、投籃得分能力、策應(yīng)助攻能力、拼搶籃板球能力、防守封蓋能力，更主要的是在比賽中發(fā)揮綜合能力，取得1+1〉2的效果。

3.影響中學(xué)生中鋒能力的因素

（1）身體條件和素質(zhì)。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，對身體素質(zhì)的要求體現(xiàn)在耐力、靈敏、速度、彈跳力等，這些素質(zhì)影響到中鋒的上場時(shí)間、進(jìn)攻跟進(jìn)、退防、拼搶籃板球的能力。

（2）心理素質(zhì)。體育比賽不僅是體能、戰(zhàn)術(shù)、技術(shù)的競技，還包括意志、思維為主體的心理品質(zhì)。

（3）技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)。技戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)是指運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、執(zhí)行技戰(zhàn)術(shù)能力和靈活運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)的綜合表現(xiàn)。

（4）籃球意識(shí)。所謂“籃球意識(shí)”是運(yùn)動(dòng)員在長期籃球?qū)嵺`活動(dòng)（包括訓(xùn)練、比賽、觀看比賽、與人交流經(jīng)驗(yàn)等）的認(rèn)識(shí)過程中，提煉積累起來的一種正確心理和生理機(jī)能的反射性行動(dòng)，是一種正確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的特殊機(jī)能和能力。

4.籃球教學(xué)中對中學(xué)生中鋒能力的培養(yǎng)

（1）尊重個(gè)性，因材施教。中學(xué)生中鋒隊(duì)員訓(xùn)練，應(yīng)該尊重其差異，區(qū)別對待。根據(jù)隊(duì)員不同的特點(diǎn)和身體情況制訂出不同的訓(xùn)練計(jì)劃，發(fā)揮隊(duì)員的優(yōu)勢，攻擊對手的軟肋。

（2）加強(qiáng)基礎(chǔ)訓(xùn)練。腳步移動(dòng)是中鋒擺脫防守的重要技術(shù)之一。中鋒的步法有很多種，如側(cè)跨步、前轉(zhuǎn)身、后轉(zhuǎn)身等，隊(duì)員需熟練掌握且在比賽中靈活運(yùn)用。方法有如下幾種：一對一訓(xùn)練法：中鋒利用腳步移動(dòng)擺脫防守隊(duì)員，形成籃下攻擊態(tài)勢。二對二訓(xùn)練法：第一，中鋒利用腳步跑位卡位要球，形成一對一的有利局面；第二，中鋒給持球隊(duì)員擋拆，等對方換防后，轉(zhuǎn)身接球上籃。后撤步訓(xùn)練法：一對一時(shí)，身體頂住防守隊(duì)員，突然腳步后撤一步，轉(zhuǎn)身投籃。以上基礎(chǔ)訓(xùn)練就是為了讓中鋒隊(duì)員利用合理的身體對抗以及步伐移動(dòng)獲得空間及時(shí)間上的優(yōu)勢，提高進(jìn)攻效率。

3.強(qiáng)化攻防技術(shù)的專門訓(xùn)練

中鋒進(jìn)攻技術(shù)有掌握擺脫、搶位、接球技術(shù)。策應(yīng)及傳球是中鋒必備的技術(shù)，為同伴創(chuàng)造機(jī)會(huì)。中鋒隊(duì)員以跳投為主要得分手段，所以應(yīng)先掌握原地及移動(dòng)跳投技術(shù)，后掌握難度更大的跨步投籃技術(shù)。罰球命中率是中鋒隊(duì)員必須提高的訓(xùn)練內(nèi)容。俗話說“得籃板者得天下”，可以看出籃板球的重要性，中鋒理應(yīng)掌握良好的沖搶籃板球意識(shí)及技術(shù)，因?yàn)榛@板球的得失會(huì)關(guān)系到比賽的勝負(fù)。

4.加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練

除了技術(shù)素質(zhì)，隊(duì)員心理素質(zhì)也同等重要。尤其是大賽，比賽的最后時(shí)刻，最考驗(yàn)隊(duì)員的心理素質(zhì)，有時(shí)隊(duì)員心理壓力過大會(huì)造成失誤或者投失關(guān)鍵球而輸?shù)舯荣悺Ｋ越叹殕T一定要重視其隊(duì)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練。

5.以賽代練

中鋒要在比賽中執(zhí)行好教練要求，發(fā)揚(yáng)頑強(qiáng)拼搏精神，發(fā)揮出最高水平，在比賽中不斷進(jìn)步。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論

第一，中學(xué)生中鋒能力的培養(yǎng)與提高，必須通過各個(gè)技術(shù)的訓(xùn)練，包括技術(shù)、心理、身體素質(zhì)等。一個(gè)球隊(duì)的水平高低，中鋒的能力往往占很大因素。

第二，中學(xué)生中鋒有各自的特點(diǎn)及優(yōu)勢，同時(shí)也會(huì)有自己的不足之處。教練員應(yīng)因地制宜，有針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，使其發(fā)揮出最高水平。

2.建議

教練員在訓(xùn)練中要根據(jù)隊(duì)員的實(shí)際情況，進(jìn)行合理有效的訓(xùn)練，充分調(diào)動(dòng)他們的積極性、創(chuàng)造性、團(tuán)結(jié)性，讓隊(duì)員牢固地掌握基礎(chǔ)技術(shù)，培養(yǎng)其不驕不躁、永不放棄的籃球精神，讓他們在訓(xùn)練和比賽中不斷成長。

參考文獻(xiàn)：

[1]于剛，等.籃球運(yùn)動(dòng)高級教程[M].北京：人民體育出版社，2000. [2]葉國雄，陳樹華.籃球運(yùn)動(dòng)研究必讀[M].北京：人民體育出版社，2002.