留一項體育作業 成一個健康童年

金國梅

【摘要】隨著學生課業負擔的日漸加重，加之各種電子娛樂的不斷豐富，學生校外體育活動的展開甚不理想，學生整體體質呈逐年下降趨勢，合理布置并落實體育家庭作業當為一項有效的健身手段。本文從學生校外體育活動的現狀盤點出發，從激發學生運動興趣、設計合適的作業內容、多措并舉養成堅持運動的好習慣等方面闡述了有計劃地有目的地布置體育家庭作業的基本方略。

【關鍵詞】小學體育 家庭作業 健康

近年來，小學生的功課作業負擔可謂越來越重，學生用于“玩”的時間越來越少，雖然學校、家長和社會對學生體質健康的關注度越來越高，很多家長都比以前更重視孩子的身體素質，但是，眼里只有學習成績，無視孩子體育活動情況的家長仍大有人在。加上電腦、手機等現代電子產品帶來的豐富娛樂，學生有限的可“玩”時間又往往停留在“靜靜”的狀態。因而，設計、布置和落實合理的體育家庭作業，引領學生積極地投入到體育活動中，讓學生葆有一個健康的童年并使其終生受益，當是小學體育教育義不容辭的責任。

為此，筆者立足課堂，充分挖掘體育作業的內涵與效益，重視體育家庭作業的開發與實施，現就相關策略作一闡述，以就教于同仁。

一、盤點一個現狀——布置體育作業的背景分析

1.源自對當前小學生活動狀況的冷靜反思

在體育新課程改革深入發展的今天，學生的體質卻逐年呈下降趨勢。學生體質監測數據顯示，肺活量、速度、力量、耐力等身體機能素質大部分指標呈下滑趨勢，中小學生視力不良率達到62.14%，肥胖率達到20.74%，學生的體質健康發展狀況令人堪憂。有識之士在感嘆：“為什么現在生活條件好了，可孩子的體質反而下降了?！?/p>

冷靜觀察，不難發現，如今很多家長非常重視發展孩子外語、音樂、繪畫等方面的興趣，大多課余時間都用來參加興趣班，孩子要學琴學畫，學英語學數奧，手機、平板電腦不離手，家住高層樓房，每天放學一回家就作業、放松獎電視、電腦。沒有運動空間、時間、意識和習慣，何談強身健體、增強體質呢？

而如今社會儼然是分數壓倒一切，在“分數壓倒一切”的現實面前再提“減負”多少顯得有些尷尬，家長們在面對孩子越來越駝的脊背，越來越模糊的雙眼，心痛之余只能無奈地給孩子換上更厚實的鏡片。所幸現在學校、家長和社會對學生身體健康的關注度越來越高，很多家長都比以前更重視孩子的身體素質?？梢姡瑢W校體育教學要立足于日常課堂教學，合理地把學生的體育活動延伸到課外和校外。

2.基于布置體育家庭作業的內在需求

孩子的天性是喜歡動的，只要我們加以適當的引導，他們是樂于投入進來的。體育家庭作業還能讓學生在更好地進行體育鍛煉、提高自身體質的同時，進一步豐富學生的文化生活，培養學生的意志品質。

這一切讓學生終生受益，現實生活中有無數的例子。人們在學校的體育課上學習了打乒乓球，回到家里沒有乒乓桌也會想方設法玩的，久而久之，愛上了乒乓球，即使到退休，打乒乓球仍是一項重要的活動項目和娛樂活動，對身心健康發揮著重要的作用。

可見，基于當前小學生的活動狀況和教學現狀，結合學校體育、促進學生身心發展的需要，布置體育家庭作業是具有現實意義和戰略意義的。

二、營造一片氛圍——喚醒學生的體育作業興趣

為了增加學生對體育作業的興趣，我們主要從遵循學生全面鍛煉的原則，采納家長金點子著手，安排了游戲類練習和球類練習及時尚體育類作業，使學生能有廣闊的體育空間、時間，以其喚醒學生對體育作業的興趣。

1.培養學生興趣

興趣是最好的老師，只要找到學生興趣點，那么堅持必然不再是一句空話了。作業項目要簡單易行、因人而異、有一定樂趣、可操作性強。所以體育家庭作業需要有豐富的選擇性，選擇學校特色項目、傳統項目，使有特長的學生得到充分發展，使體育學困生能夠彌補不足。比如，在布置家庭乒乓作業時，我校已經形成了濃厚了乒乓運動氛圍，打下了扎實的群眾基礎，隨著學校體育設施的不斷完善，在師生中眾多乒乓球愛好者的推動下，學校乒乓球運動蓬勃開展，已成為學校陽光體育的一大亮點。

2.編寫教材深入課堂

編寫的乒乓校本教材“銀球飛舞”已全面鋪開實施，從一年級開始到六年級，開足每周一節乒乓課和每周一節2+1乒乓游戲活動課，每個孩子人人都有一副自己的球拍。每個年級每個班的乒乓課都是由受過專業培訓的體育老師執教。學校的目標是學校的每一個孩子，人人有球打，人人會打球。為乒乓運動進入家庭作業做好鋪墊。

3.家庭作業普及大課間

自編的乒乓操融入大課間，朝氣蓬勃的乒乓操，深受學生們的喜愛，已成為學校大課間必不可少的主元素。根據學生的年齡特征、技術掌握情況，在大課間加入全校性的乒乓運動。利用乒乓球及相關器材設計各種趣味型乒乓游戲，以熟悉球感、提高乒乓技術、提高學生體質。一二年級以增強學習乒乓的興趣、熟悉球性為主：開展托球感、接力、兩人對托、花樣托球、趕小豬、原地顛球、高低顛球、顛球接力等。三四年級主要以培養球感、相互協調配合為主：設計了空中對打、正反高低顛球、顛旋轉球等；五六年級主要以賽事為主，單打、雙打、挑戰冠軍賽等。通過乒乓游戲探索與實施豐富大課間、2+1活動形式、落實有效家庭作業，家校聯動讓家庭作業雙翼豐腴。家庭作業讓學生在運動過程中不斷擁有成就感，迸發學生練習的熱情，讓興趣得以持久。

三、規劃一方天地——設計學生的體育作業內容

體育家庭的作業不能流于形式，彈性的體育作業，尤為難以考核監督。提高學生體質不能只靠學校，引導家長重視學生的體育鍛煉，為孩子的一生的健康打好基礎。“社會、家長、學校形成一個良好的健身氛圍，重視學生的身體健康狀況，這不能停留在口頭上，而體育家庭作業此舉，社會及家長支持與重視的教育觀念，對于學生來說無疑是一個正確地引導。故設計科學合理的內容是布置作業的前提。

1. 精選內容 合理布置

體育家庭作業的內容如果枯燥單一，只是簡單的重復，時間一久學生必然會厭倦。為此，我校在規劃的過程中不斷豐富作業內容，體育作業既有來自于學生生活的游戲，又有體育課堂教學的延伸項目。

（1）作業實用，操作簡單

比如硬性的定量作業是每天必做的，家長監督簽字，記錄每次成績，交流評價以促進提高。項目有以下一些：一分鐘跳短繩，一分鐘仰臥起坐、一分鐘乒乓顛球等。體育作業的增多意味著學生自己“玩”的時間減少了，玩電腦、手機，看電視的時間沒有了，在無形中又保護了學生的視力，學校在2013年時全校學生的近視率是40%多，2014年、2015年全校學生的近視率為30%多，是不是家庭作業改善了學生的作業這個課題筆者學校也正在研究中。在學生體質逐年呈下降趨勢的情況下，筆者可以確定如此一項鍛煉學生身體的作業是十分必要，也是十分重要的。

學校常年對外開放，光室內室外的乒乓球桌就有幾十張，有250米的塑膠場地，塑膠籃球場地和排球場地，孩子在雙休、晚上可以在大人的陪同下在學校進行各項自己喜歡的運動。體育作業內容統一布置， 區別要求，內容簡單易行，既能充分利用社區設備、學校家庭的場地、器材。選擇內容時結合學校特色，延伸體育課堂教學，符合學校特色，考慮學生體質健康測試……負荷適當，以不影響學生與家長的學習、生活為準。

（2）實施作業，落實鋪開

從一年級開始到六年級，人人參與，由相關年級體育老師執導、班主任落實。作業布置后體育教師還應進行必要的輔導，進行體育保健知識傳授，幫助學生掌握一些基本體育鍛煉方法，使學生正確地掌握動作要領。學生參加活動的內容豐富了，方法多樣了，自然身體素質就提高了。如今的大課間有一個別樣的集體項目：2分鐘集體原地顛球。全校學生集中顛球是新的嘗試，是全校普及乒乓運動的一種方式，是體育作業落實情況的監測手段，更是保護學生視力的一種手段。

2.融入家庭 全面普及

家長在體育家庭作業中扮演著重要角色，作為孩子人生的第一任老師，父母的行為對孩子有巨大的影響，尤其是現在的獨生子女普遍有怕苦怕累，家長就更應該以身作則、作為榜樣鼓勵和帶領孩子參與體育運動。而體育家庭作業的出現，對家長來說算是一種提醒，提醒他們除了關心督孩子學完各類興趣班之外，別忘了還有“鍛煉身體”的作業。

（1）親子互動，全員參與

作業提倡父母與學生一起參與，交替練習。引導家長不要把它僅僅當成一項“任務”來完成，家長的不良情緒會讓孩子覺得鍛煉身體毫無意義、體育作業可做可不做，這種態度必然會導致體育家庭作業流于形式，家長和學生應付了事。有研究表明，如果父母雙方都積極參加體育活動，那么他們孩子參加體育活動的機率要比其他孩子高出5.8倍。讓家庭作業成為孩子日常的回家作業后的運動作業，爺爺奶奶監督，全家總動員爸爸媽媽一起PK體育游戲、打比賽，和爺爺奶奶逛操場；和爸爸媽媽比賽跑步、打球……延伸體育課堂涵義，讓體育運動成為學生生活中不可缺少的主元素。

（2）促溝通，保平安

現代社會高壓力、大強度、快節奏的生活，使得孩子和家長之間相互交流的時間越來越少，而交流的內容則多關注著文化成績，而父母與孩子共同參與體育活動卻已無形中解決了這問題。二年級的樂樂家住學校馬路后面，基本上每天晚飯后都會到學校來逛一圈，爸爸媽媽沒空就由爺爺奶奶帶，媽媽是這樣說的：幼兒園時每天晚飯后陪樂樂看好兒童電視就開始進入自己手機電視世界?，F在樂樂跳繩，乒乓、拍球等每天不少于半小時的體育作業開始，不得不每天陪著樂樂一起運動，教一教動作，記一記成績，看一看時間，從開始的埋怨不習慣到現在自己孩子的喜歡，而今每天陪孩子體育作業成了一天中最快樂最休閑的時光了。學校要求就想因此希望家長能夠利用好體育家庭作業這一工具，有意識地督促、鼓勵、帶領孩子在校外進行體育運動，并通過這些活動，更深入地了解孩子的發展。體育作業進家庭不僅加強了親子溝通，促進學生心理健康水平和智力的發展；同時也保證了學生的鍛煉安全。

四、成就一片綠蔭——多措并舉成就作業習慣

1.開展競賽，深入推進

俗話說“體育靠賽”，沒有比賽就沒有動力。筆者學校光與乒乓相關的活動與比賽就有許多：每年乒乓吉尼斯活動中就有顛球、對墻擊打挑戰賽、乒王擂臺賽等。比賽貫穿全年，連續不斷。但需要指出的是，這一系列比賽不與任何評優活動掛鉤，使比賽更純粹、更常態。通過比賽讓老師及時準確的掌握學生家庭作業的質量；將課外體育運動向良性發展、縱向推進。

（1）比賽全員化

學校開展多種比賽，以賽促練。競賽活動不再是少數尖子生表演的舞臺，組織全校學生參與進來，合理設置一些讓每個學生都能積極參加的比賽項目。我們學校的特色傳統比賽項目有：以班級為單位集體跳長繩，跳短繩、乒乓顛球、迎面接力賽、乒乓擂臺賽等，都是集體活動。全校每個班級每個學生都要進行跳短繩比賽，跳繩比賽成績40%看出勤率，少一人扣一分；全班學生跳繩累計個數占60%，班班有獎按照綜合成績劃分以二三等獎；乒乓比賽是這樣安排的：低段學生人人會顛球，中段學生人人會發球；高段學生會人人會打比賽；總成績也是按照出勤率和學生總成績折算出綜合成績。目的就是要求全校學生人人參與，讓每個學生都有展示自我的機會。

（2）比賽趣味化

改變以往純競技化比賽的內容，開展以趣味性為主的運動比賽項目。在每學期的春季校運會上開展和“家庭趣味體育比賽”，小腳踩大腳，翻山越嶺、和爸爸媽媽一起特長表演等。有利于學生體育家庭作業的落實，激發了學生及家長共同參與的興趣。

（3）比賽激勵化

學生參加各類體育競賽的最終目的不單單是為了奪取名次，而是享受體育帶來的成功樂趣。因此在活動結束的評價時，應對活動中各種積極的現象進行全面的激勵性評價，個人獎項主要以精神獎勵為主。設立“最佳家庭獎”、“最佳運動員獎”、“最佳創新獎”、“最具潛力獎”等，獲獎者達到一半左右。這樣，更能充分調動學生完成體育作業的熱情。

2.完善評價 養成習慣

正確發揮評價的功能，實施有效的評價策略，發揮評價的導向、診斷和激勵功能，讓學生真正喜歡上體育運動，為此，學校體育組在家庭作業卡上設置了自評（“自評”是指每天的作業不由教師評價，而是學生在家長指導下進行評價進行評價），和家長評價簽字欄，旨在使學生能在家長的重視和督導下完成作業，評價監督是體育家庭作業能否完成的保障，體育家庭作業評價——多管齊下，以養成學生良好的健身習慣。

一周體育作業卡附件：

時間（注明星期幾） 內容及運動時間 學生自評 家長評價（簽字）

意見及建議

內容選擇：1、規定項目（每周不少于三項）：三分鐘跳繩、三分鐘乒乓球、一分鐘仰臥起坐、立定跳遠。

2、自選項目：游戲練習、球類練習 長跑練習等自主選擇。

有研究證實，適當的體育鍛煉能夠促進學生智力的良好發展，保護視力，能夠增強和提高大腦的功能，使學生在文化課學習過程中勞逸結合，大腦得到平衡的發展。由于我校是第一次接觸體育家庭作業，所以我們的作業內容無法定得精細和層次到位，顯得比較籠統。但，這只是我們的初稿，隨著學生體質的提升，尚需要不斷完善。

雖然學校體育家庭作業目前還處在摸索的的過程中，但，只要我們這些站在課堂上的一線教師，以體育課程目標為出發點和歸宿，立足本土，立足實際。通過布置適當的家庭作業，培養學生的鍛煉習慣，提升學生的身體素質，還學生一個健康的身體，養成學生終身鍛煉的意識。我們有理由相信，學校的體育家庭作業之路，定將越走越遠。

【參考文獻】

[1] 高俊杰：《體育家庭作業如何落實》，《中國學校體育》，2009年第4期。

[2] 左峻 謝卓鋒：《“體育家庭作業+體育創新項目”模式》，《中國學校體育》，2009年第3期。

[3] 《國家學生體質健康標準解讀》，人民教育出版社，2007年4月第1版 。