普蘭店區雙塔鎮中老年人晨晚練現狀調查與分析

曹帥

摘要：隨著人們生活水平的不斷提高，人們對自身健康的關注程度也與日俱增，對健康的觀念也發生了變化，由簡單的身體健康轉變為身體健康、心理健康、社會適應良好。體育對中老年人的作用，主要體現在增強老年人的身體健康、心理健康以及社會調適能力強，而晨晚練這一鍛煉方式是現今大多數中國中老年人采取的體育鍛煉方式之一，通過晨晚練活動有助于中老年人成為生理、心理及社會三方面狀態都良好的人。普蘭店區雙塔鎮中老年人晨晚練開展情況與全國各地相比差距還有哪些，還存在哪些問題和不足？

關鍵詞：普蘭店區雙塔鎮；中老年人；晨晚練；現狀

人口老齡化是全世界面臨的重大社會問題，已引起國際普遍關注，中國在經濟不太發達的條件下進入了老齡社會，老年人口已形成一個有特殊需求的龐大群體.隨著我國邁向“老年型社會”，老年問題成為各領域、各學科普遍關注和共同研究的問題。

老年體育作為我國體育事業的重要組成部分，它關系到老年人體質的增強，健康水平的提高和生活質量的改善，是現代社會文明、健康、科學的重要標志之一。同時老年體育作為社會文化的重要組成部分，它的發展水平不僅體現了社會文明進步的程度，也體現了一個國家的綜合國力。

一、研究對象

本文以普蘭店區雙塔鎮隨機抽取200名中老年人晨晚練狀況。

二、普蘭店區雙塔鎮中老年人參與體育鍛煉的現狀

中老年人的健康狀況。中老年階段是人體身心發展一個由強盛到衰落的轉折階段，據了解，我國居民40歲后體能明顯下降，六成中年人存在健康問題，主要表現為血壓升高、心肺功能下降等。資料顯示，目前心血管疾病是導致我國人口死亡的最主要誘因，每年因心血管疾病而死亡的人數約占死亡總人數的34～40%，其中全國每年因冠心病死亡110萬人，腦中風死亡150萬人。心臟病的發生在我國至少“年輕”了15歲。此外，各種疾病呈年輕化趨勢發展，如肥胖病、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等。

三、中老年人參加晨晚練的影響因素

1、社交因素。體育鍛煉是老年人離退休后重返社會，參加社會活動，增進交流，提高自身健康水平的很好的手段，而老年人改變離退休后種種不良的身心狀況，體育鍛煉行為的堅持性是其中至關重要的條件。一般來說，離退休對于老年人意味著社會地位的某種變化，生活內容及其意義以及人際交往等的變化。離退休標志著人到老年的一項重大轉折。離退休后老年人會經常出現情緒波動，包括失落感、孤獨感和抑郁感的增加。

2、家庭因素。根據我在雙塔鎮訪談結果可以得知，影響老年人體育鍛煉主要有對體育鍛煉無興趣、要照看子孫及家務較重、活動場地缺乏、天氣原因、缺乏指導等。老年人因無興趣而很少參加體育鍛煉的占到百分之五十，這些老年人還沒有樹立明確的健康意識，缺乏體育鍛煉的自覺性和積極性，我們應加大對老年人的體育鍛煉的宣傳。

3、心理因素。根據老年人的心理特點分析來說，長期參加體育鍛煉，不僅有助于老年人的身體健康，而且還能獲得多方面的積極心理效應。這些心理狀態的變化是老年人從有一定社會地位的社會主要成員突然變成閑散老人的正常反應，孩子自己成家了，老人身邊也沒有可以陪著聊天的人，老年人會覺得自己在家庭中的地位下降了，就會產生一些消極的心理反應，會覺得自己年老無用等一些負面的情緒。

四、結語與建議

1、結論。中老年人參與體育活動能促進老年人的繼續社會化，能夠有效調適老年人的心理狀態，能夠幫助老年人適應新的社會角色，能夠為老年人的再學習提供有效的途徑等。中老年人晨晚練點鍛煉的過程中表現出的追求和諧和平的理性主義精神、團結奉獻的團隊精神、勇于拼搏、不甘落后的進取精神，以及公平競爭、公正執法、互相尊重的精神，不僅能給自己帶來良好的精神面貌還會給周圍一起鍛煉的老年朋友和自己的家庭以精神震撼和啟發，由此可知，參與體育鍛煉能培養人們高尚的精神和優良的思想道德品質能夠促進人的自我完善發展和社會的和諧發展。

2、建議。

（1）加大宣傳力度，增強體育鍛煉意識。政府和社區體育應該加大宣傳力度，讓中老年人對體育鍛煉有正確的認識，樹立正確的體育鍛煉意識，營造一種良好的全民健身的氛圍，提高中老年人參加體育鍛煉的興趣和積極性，以此來吸引更多的中老年人參加到體育鍛煉的隊伍中來。

（2）加大對體育鍛煉設施的投入。政府和體育行政部門應加大體育鍛煉設施的投入，進一步擴大中老年人體育鍛煉的場所，改善體育活動的體育設施。另外，呼吁社會各界對體育健身設施的進行捐贈，從各個方面改善中老年人參加體育鍛煉的綜合環境。

（3）積極開展體育活動，營造良好的鍛煉氛圍。政府、社區應積極開展豐富多彩的老年問題活動，做到老有所樂。大力開展適合中老年人特點的健康有益的問題活動，對于豐富老年人業余文化生活，占領離退休職工的思想文化陣地，增強離退休人員隊伍的凝聚力，讓更多的中老年人參加到體育鍛煉中來。通過開展內容健康、形式多樣的老年文化體育活動，使中老年人學到了知識，陶冶了情操，鍛煉了身體，交流了情感，增添了生活的樂趣，擺脫了孤獨感。

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