論田徑隊的組建及訓練策略

程金石

摘 要：田徑隊的組建及訓練一直是廣大體育教師共同探討的問題。文章從取得學校領導、教師及學生家長的支持，采用教師推薦+滾動式選材的模式，制定合理有效的訓練方案三方面，研究田徑隊的組建及訓練策略。

關鍵詞：田徑隊；體育教學；組建；訓練策略

中圖分類號：G623.8 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2017）12-0094-01

田徑運動是競技體育項目的基礎，具有項目多、觀賞性強、影響范圍廣的特點，是在學校最容易開展的項目之一，同時也是衡量一個學校體育工作開展得好壞的重要標志之一。各學校的業余田徑訓練，是發現和培養體育后備人才的重要基地。想要抓好學校田徑訓練，提高競技水平，教練需要從以下三個方面入手。

一、取得學校領導、教師及學生家長的支持

現在各學校領導對課余體育訓練都有正確的認識，對訓練工作的開展也非常重視。但參加田徑隊訓練會占用學生一部分的早讀及晚間活動時間，而且一般身體素質好的學生都比較調皮、好動，文化課的學習不夠專心，班主任會有顧慮。對于這類問題，教練員應對出現問題的學生加強管理，和學生的班主任交流溝通，讓他認識到運動的重要性。部分家長會認為小孩將來不會去做運動員，沒必要參加這類訓練而浪費時間。對于這樣的問題，教練員應積極和家長交流，讓家長清楚了解到現在的社會是多元的社會，將來學生不是光會學習就可以的，還要有一個健康的體魄，善于團隊合作，學會交流的方式，培養正確的世界觀、人生觀、價值觀。教練員可通過給他們介紹運動和成績的關系來打消他們的顧慮，從而獲得學校領導和教師及家長的理解和支持。

二、采用教師推薦+滾動式選材的模式

在運動員選拔工作中，教練員要根據比賽項目和比賽賽程的需要，選擇相對應的人才。比如，縣小學生田徑運動會男女生參賽人數分別是5人，其中有一項參賽項目是實心球，有很多教師在選運動員的時候，會選力氣大的、體型比較胖的學生，那么4×100米這個項目基本就是剩下的4人去參賽。根據比賽賽程，在第一天下午要舉行400米預賽、400米決賽，然后是4×100米決賽，這樣必定有1名～2名隊員要參加完400米預決賽再參加4×100米，這對于學生的體能有很大的要求。因此，教師要有針對性、有重點地選拔人才，如可采用教師推薦+滾動式訓練選拔。首先，教練員可通過班級體育教師的推薦，選拔第一批隊員進入田徑隊參加常規訓練，在訓練中再通過競爭的方式挑選更適合的田徑隊員，然后再進行隊伍構建。梯隊建設的選才主要是從兩方面著手，一方面是從田徑隊訓練來考慮，既要選能夠長期進行訓練的隊員，又要選能夠短期集訓的隊員；另一方面是要充分考慮學生的田徑項目結構和年級群體結構，這樣就更方便在比賽時排兵布陣。

三、制定合理有效的訓練方案

（1）制訂長期合理的計劃。培養一批優秀的學生田徑運動員，不可能是一朝一夕的事情，必須制訂一個長期而又合理的訓練計劃。針對于比賽項目比較偏重于跑跳，教師在訓練中特別要加強學生腿部力量和彈跳的訓練。教師可采用多級蛙跳、上下跑樓梯、連續跳越欄架、小步跑、后蹬跑、跨步跳、跳繩比賽、跳臺階、單腳或雙腳摸高比賽等輔助練習來發展學生肌肉的力量和爆發力。教師可以通過發展身體素質的練習來糾正或加強正確動作形成。如進行30米或40米快速跑時，有部分學生跑的頻率比較慢，教師應有針對性地對他們進行小步跑練習；部分學生跑的步幅小，教師應有針對性地對他們進行后蹬跑練習。針對性訓練可提高學生神經肌肉的協調性，最終達到掌握跑的正確動作姿勢的目的。

（2）在訓練技術方面，教師可進行定人定項練習。比如，蹲踞式跳遠這一項目，比賽需要參加的人數是男生2名、女生2名，教練員可選擇個高腿長、彈跳好的學生進行訓練。在練習動作過程中，教練員要讓學生體會動作要領，總結動作的關鍵點在哪里，學習過程中要重點攻克哪一部分技術。教練員還要仔細分析動作過程中所存在的問題或者運用一些刺激的訓練方法，激發學生的訓練激情，讓他們克服緊張心理，挖掘更大的潛力。比如，可在蹲踞式跳遠的起跳板前面拉一個一定高度的橡皮筋，迫使學生在起跳時加大起跳的角度。還可在正常落地點前面放一個物品，迫使學生在騰空落地時形成二次騰空，讓學生在練習中體會空中的動作。教師嚴格要求，嚴格訓練，認真聽取學生反饋的意見，學生就會認真努力掌握技術，在比賽中充分發揮自己的水平。

（3）提高學生的訓練興趣。由于田徑項目的訓練比較枯燥，在日復一日的重復訓練過程中，學生難免會出現厭煩的情緒。所以，在訓練過程中教師不僅要注重隊員能力的提升，更注重隊員興趣的培養。首先教師要加強對運動員的精神激勵，如經常講一些國內外運動會上優秀運動員的事跡及背后付出的汗水，使學生從小樹立起努力才有收獲的信念。其次教師要結合身邊隊員的典型例子，讓他們看到身邊的人通過自己的努力所取得的成就。

四、結束語

總之，體育教師在田徑隊伍的組建及訓練中要協調好各方面的關系，積極靈活地多渠道選才，合理有序地安排訓練計劃，豐富隊員情緒調節方式，從而使他們取得更優秀的訓練成績。

參考文獻：

[1]羅永德.課程改革背景下如何處理好訓練與學習的關系分析[J].當代體育科技，2014（11）.

[2]劉錫坤.提升小學田徑訓練效果的對策分析[J].田徑，2016（11）.