淺談團(tuán)體輔導(dǎo)在大學(xué)生心理健康教育中的作用

張帆　錢淼華

摘 要：大學(xué)生心理健康教育在最近幾年受到了社會的普遍關(guān)注。團(tuán)體輔導(dǎo)以獨(dú)特的療效和發(fā)展為主的模式，在大學(xué)生心理健康教育中發(fā)揮著重要作用。

關(guān)鍵詞：團(tuán)體輔導(dǎo) 心理健康教育 作用

中圖分類號：G642 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1672-1578（2017）05-0054-02

1 團(tuán)體輔導(dǎo)的概念

團(tuán)體輔導(dǎo)（Group guidance）主要是從團(tuán)體咨詢（Group counseling）和團(tuán)體心理治療（Group psychotherapy）衍生而來的。基本上三者有著相通之處，尤其是團(tuán)體輔導(dǎo)與團(tuán)體咨詢，至今還難以區(qū)分。這主要是由于英文的團(tuán)體咨詢（Group counseling）翻譯成中文其實(shí)有多種譯法，比如可譯為團(tuán)體咨詢、團(tuán)體咨商、團(tuán)體輔導(dǎo)等等，臺灣地區(qū)多用團(tuán)體咨商或團(tuán)體輔導(dǎo)，香港地區(qū)多用小組輔導(dǎo)，而大陸則多用團(tuán)體咨詢。[1]

2 團(tuán)體輔導(dǎo)內(nèi)容

回顧一學(xué)期轉(zhuǎn)瞬即逝的課程，我對人際交往訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)課程有了全新的認(rèn)識，也體會到團(tuán)輔這種形式帶給大學(xué)生心理的成長。

2.1 寓教于樂，引導(dǎo)示范

在這里，我學(xué)會了如何組織松散的一群人成為一個(gè)集體。每節(jié)團(tuán)體輔導(dǎo)課我們都會有一個(gè)小活動，或者是小游戲。大家圍坐成一個(gè)圈，一起參與到活動中來。其中給我印象最深刻的是第一次課上的活動，當(dāng)時(shí)我們大家都不認(rèn)識，錢老師先讓臨近的兩個(gè)人互相自我介紹，然后擴(kuò)大圈，兩個(gè)組合并在一起，四個(gè)同學(xué)再相互介紹，然后相鄰的圈融合在一起互相介紹彼此熟悉的成員。最后大家分成兩大組圍成兩個(gè)大圈，里圈的同學(xué)和外圈的同學(xué)隨著圈的轉(zhuǎn)動相互認(rèn)識。同學(xué)們都非常熱情，甚至有同學(xué)幫助另一位同學(xué)開發(fā)出如何輕松記住名字的好方法。很快，大家就適應(yīng)得很好。此后，我們在每節(jié)課都有一次跟所有同學(xué)一起接觸的機(jī)會，在游戲中，即使還不太熟悉的兩位同學(xué)也能互相擁抱，開心地笑。

很幸運(yùn)當(dāng)初選擇了這門校選課，遇見了錢老師這樣具有人格魅力的老師。在我的印象中，錢老師非常地隨和親切，就像我們的老朋友一樣，跟她在一起可以讓我把煩惱暫時(shí)忘記。同時(shí)我也知道她是一個(gè)真心愛學(xué)生的好老師，是錢老師幫助我們營造了一個(gè)我們印象中的大學(xué)的氣氛；是錢老師帶領(lǐng)我們走進(jìn)了一個(gè)充滿歡樂與笑容的團(tuán)體，在這里我們可以暫時(shí)放下煩惱和忙碌；是錢老師教導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn)自己，改變自己，完善自己……所以非常幸福，也很慶幸選擇了團(tuán)體輔導(dǎo)課，選擇了錢老師。

2.2 發(fā)現(xiàn)自己，增加自信

在“發(fā)現(xiàn)獨(dú)特的我”的課程中，我認(rèn)真思考了自己的獨(dú)特之處。從前一直覺得我就是一個(gè)平凡的女孩，丟在人群中找不出來，同時(shí)也沒有任何值得稱贊的地方。而這節(jié)課帶給我全新的認(rèn)識，經(jīng)過自己的思考和同學(xué)們戴高帽的游戲，我認(rèn)識到自己是個(gè)很受歡迎的、善解人意的孩子，我也有獨(dú)屬于自己的閃光之處。一直以為內(nèi)向的性格是自己的缺陷，想著怎樣改變，努力成為別人眼中外向活潑富有生氣的同學(xué)，也許這樣會使自己更受歡迎。而這節(jié)課上，同學(xué)們說他們很喜歡我沉穩(wěn)的性格，總是有自己的主見，不會盲目跟風(fēng)，雖然大部分時(shí)候在安安靜靜地做著自己的事情，但我總是帶著微笑和所有人打招呼，感覺沉穩(wěn)中有獨(dú)屬于自己的力量。而且我比想象中的自己更活潑一些，沒有必要為了迎合他人去刻意做顯得活潑的事情。除此之外，我還在大家的夸贊中更加認(rèn)同自己平時(shí)微小的善意。整個(gè)課程中我感覺到，別人眼中的我還是有很多值得肯定的地方的。同時(shí)也對自己的認(rèn)同感加深了一個(gè)層次，也更喜歡這樣的自己。

接下來的課程我們做了進(jìn)一步簡單的相識工作，僅僅是不說話按生日排序的環(huán)節(jié)就出現(xiàn)了小的驚喜。比比劃劃過后，有的同學(xué)驚喜的發(fā)現(xiàn)和自己生日相鄰甚至是同一天的同學(xué)，有人甚至表示這是在人生歷程中第一次遇到生日相同的人，這份感動確實(shí)留在了他們心間。

2.3 團(tuán)結(jié)合作，放飛理想

“團(tuán)結(jié)合作，放飛理想”的專題中，我們分小組畫出各組心里的家。原打算畫一個(gè)房子的截面，里面有各種精心布置的家具裝飾，我們覺得整個(gè)創(chuàng)作過程和裝修房子一樣可以真正體會到為一個(gè)家?guī)е鴲垡鈽芬饣ㄙM(fèi)心思的感覺。最終考慮到透視等的專業(yè)畫法，小組成員在協(xié)調(diào)商量后做出了新的方案，決定繪制家的外景圖。小伙伴們一筆一劃中充滿著對未來的希冀，也勾勒出了大家心中理想的家。平時(shí)我不太會畫畫，很擔(dān)心因?yàn)槲业膸坠P毀壞了整張圖畫的構(gòu)圖和意境。但伙伴們都鼓勵(lì)我，說我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，首先應(yīng)該擁有團(tuán)隊(duì)信任和自信，他們相信我，同時(shí)也接納可能的不完美結(jié)果。于是由我率先勾勒出遠(yuǎn)處青山的輪廓，由最初動筆時(shí)的膽怯擔(dān)心，到后來收筆時(shí)的自如充滿信心，這是團(tuán)隊(duì)帶給我的力量。團(tuán)體輔導(dǎo)在團(tuán)隊(duì)合作中借助大家的力量給每一個(gè)成員前所未有的新感覺，這也正是它的神奇之處。

2.4 學(xué)會思考，了解自己

隨后又陸續(xù)做了以“與壓力共存”、“大學(xué)生愛情教育”、“職業(yè)生涯規(guī)劃”、“感恩”為主題的團(tuán)輔課程。每一次都會讓我有獨(dú)立的思考，那些一直以為很常見的問題，而真正靜下心來思考它的時(shí)候還是會有全新的體驗(yàn)，從而會更進(jìn)一步地了解自己。

在“愛情”課程中大家提出了，大學(xué)生愛情最大的特點(diǎn)就是快，敢愛敢恨是這個(gè)年齡段的特征。同時(shí)也希望班里的同學(xué)珍惜這段美好的校園時(shí)光，談一場對彼此都有成長的戀愛。“職業(yè)規(guī)劃”中經(jīng)過團(tuán)隊(duì)思考，我們認(rèn)為還是要結(jié)合實(shí)際做自己喜歡的工作。如果已經(jīng)確認(rèn)了什么是自己的最愛，就必須要早作打算，提前做規(guī)劃和前期的準(zhǔn)備。從小事著手，一步一步走向理想的未來。

3 團(tuán)體輔導(dǎo)獨(dú)特的影響機(jī)制

與個(gè)別咨詢相比，采用團(tuán)體的形式進(jìn)行心理咨詢時(shí)，團(tuán)體的互動過程會出現(xiàn)一些獨(dú)特的治療因素，產(chǎn)生積極的影響機(jī)制。[2]

3.1 提高抗壓能力，重建理性認(rèn)知

當(dāng)代大學(xué)生面臨適應(yīng)、人際、情感、求職等各方面的壓力、比如，我一直覺得壓力的可控性比較低，當(dāng)它突然出現(xiàn)在你的生活中的時(shí)候就是出現(xiàn)了，雖然有一定的影響力，但我從沒有想過如何以一種更積極的態(tài)度早日轉(zhuǎn)變自己的心態(tài)。而課程中我們以競賽的方式，全班同學(xué)一起努力提出了好多好多的解決方法，這個(gè)對將來遇到的壓力還是有很大幫助的。比如：轉(zhuǎn)移注意力，去旅游甚至爭取交換生資格在陌生的國度體會全新的生活。又或者提升自己的能力，當(dāng)自己的能力足夠應(yīng)對生活中現(xiàn)在的困境，壓力自然會小一些。