在運動中樹立自信

王玲??

摘 要：張雪坤是個四年級學生，他害怕運動并且體育成績差。筆者在教學中運用“我能行”的心理暗示和正面鼓勵的方法，幫助他逐步樹立參與活動的勇氣和信心。最終，在教師的正確引導下，他的體育學習成績和身體素質都得到了提高。

關鍵詞：運動；游戲；自信

中圖分類號：G631 文獻標識碼：A 文章編號：1992-7711（2017）09-078-1

【問題簡述】

張雪坤是四年級的學生，他害怕運動并且體育成績差，在體育運動方面是缺乏自信心的學生。小學生的內心是比較的好強，希望得到別人認可和尊重，同時也希望得到老師多給點的表揚和肯定。

【資料收集】

因身體瘦小，掌握運動技能較差，因而出現自我封閉傾向，活動時他們遠遠地看，而不主動參與。由于運動技能較差，不能理解掌握技術動作要領和游戲規則，懼怕嘗試新活動或具有挑戰性的游戲，總是選擇逃避。喜歡跟在能力較強的同學后面，依賴他人幫助。他意志品質薄弱，缺少毅力、怕苦怕累，對持續時間長的項目難以堅持。性格內向、不善于表現。在活動中適應性較差，不能充分表現自己的能力。

【個案分析】

1.張雪坤來是自外地農村的學生，和同學們之間關系不夠密切。他的身體素質不夠好，同學不愿和他搭檔游戲。

2.張雪坤的家長平時忙于做生意，常常早出晚歸，沒有時間了解孩子的情況，不能及時的提供輔導和幫助。

【個案指導的設想及實施】

1.在教學中運用“我能行”的心理暗示，幫助他逐步樹立參與活動的勇氣和信心。

《讓孩子喊出：我能行》的作者盧勒談到“我能行”三個字有一種神奇的力量，它能讓平日“軟弱無能”的孩子變得十分能干。在練習某些技術動作時，因為他害怕自己做不好而畏縮不前。為了使他能克服這種自卑心理和樹立自信心，在教學中我就讓他在練習前默念“我行、我能行”，通過自我積極心理暗示，增強情緒穩定性，消除或減輕因練習動作而產生的神經和肌肉的緊張程度，讓張雪坤在練習中充分相信自己的實力和能力。另外我還特別加強對他的保護與幫助，在安全方面增強他的自信心。

2.在體育活動采用循序漸進和正面鼓勵的方法，增強學生完成好動作的信心。

在學習武術時，對于張雪坤難以達到或缺乏自信心而不愿去嘗試的練習，我采取循序漸進的方法，一步一步去實現，要從克服小困難開始，逐漸增加難度，從而培養其克服困難的信心和毅力。每當他通過努力完成時，我都要及時給予鼓勵和肯定，并時常對他傳達“相信自己會有更可喜的進步”的信息，滿足他的心理需要，提高練習的興趣，讓他大膽去嘗試，使他從成功中逐步建立和鞏固自信心，最終達到教育效果。例如：在學習大躍步前穿接弓步推掌過程中，我讓他進行分解練習，并在練習中時用激勵性和鼓勵性語言激勵他，鼓勵他大膽、主動去嘗試，一步一步去完成動作、掌握技術。他在這一次一次的努力和進步中，增強了完成動作的信心。

3.在教學中設置一定的困難障礙，通過挫折體驗，磨練意志，并在教師的正確引導下，建立真實的、穩定的自信心。

“成功”固然有助于建立自信，但是培養學生自信心的目的之一，就是為了幫助學生正確面對挫折和失敗，以使其能在以后的學習和生活中，不致因為一次乃至數次失敗而氣餒。

自信心并不是在成功時才具有，在失敗時，自信心的建立更是寶貴的。它是戰勝困難、戰勝自我的保證。因此，體育活動中適當的承受挫折，對學生是非常有益的。在體育教學中我創設一定的情境，設置一定的困難障礙，讓他通過挫折體驗，引導他認識可怕的不是失敗，而是失敗后喪失斗志、一蹶不振，只有不斷超越和戰勝自我，才能取得成功，從而讓他在不斷超越和戰勝自我的過程中，在這種成功和失敗中形成真實的、穩定的自信心。

4.在活動中充分發揮學生特長優勢，讓他充分認識自身價值和潛力，提高自我效能感，達到增強自信心的目的。

我在教學中應根據他的特長與優勢，有目的、有針對性地創造機會，讓他表現自我，充分認識自身價值和潛力，達到增強自信心的目的。例如：張雪坤的柔韌性很好，我就讓他多在學生面前做示范，給他充分展示自我的機會，這樣不僅能培養他的能力，而且能增強他的自信心。

5.讓他得到激勵性評價。

在體育教學中，老師主要通過言語和非言語的方式向學生傳遞贊許和反對的信息，而學生則通過心理體驗來接受老師的意圖，調整自己的行為方式。教師應預測學生的需要和情境的性質，做出表揚，使表揚產生真正的激勵作用。例如，當張雪坤動作完成得很好時，我就說“你很勇敢”、“做得很漂亮”、“動作質量很高”等。當他產生害怕心理時，我就用“勇敢些”、“放松些”、“你再努力些”、“我已經看到你在進步”、“我相信你能做得更好”等詞語激勵他積極主動地參與活動。此外教師還應通過身體動作來表示自己的態度或情感，如用點頭、拍手、搖頭等動作來表示贊同或反對。教學中我經常走近張雪坤，拍拍他的肩，摸摸他的頭，表示無聲的支持或贊揚。我還通過眼神與他交流友好、親切或焦慮、憤怒等情感，告訴張雪坤老師正關注他。這樣既可以增進我和他之間的關系，也有利于他自信心培養。

對學生自信心的培養，單靠體育教師的努力是不夠的，它需要各科教師共同努力，同時在培養過程中，各科教師要溝通信息，不斷改變方法，形成教育合力，這樣才能取得成效。另外，教師要注意把握培養學生自信心的“度”，防止學生過于自信而導致自負。只有這樣才能更有利于學生的身心得到健康發展。

【個案指導成效】

張雪坤自從接受教師的指導幫助以后，在其積極努力地配合下，他的學習體育的自信不斷增強，體育學習成績也在提高，身體素質也不斷地提高，他也漸漸成為同學、老師心中的好學生。在平時的體育活動中，他積極樂觀，遇到有困難也不退縮，會主動去克服運動中的難題。在練習中，他能把自己的成績展示給大家，樂意的參與集體游戲。