自信的力量

羅亞清

摘 要：本文通過(guò)先介紹自信的概念，并從理論上介紹培養(yǎng)自信的10個(gè)有效方法，接下來(lái)通過(guò)一分鐘鼓掌讓大家明白我們的潛力很大，最后總結(jié)出自信的重要性。

關(guān)鍵詞：自信；力量；培養(yǎng)自信

什么是自信？自信是個(gè)體對(duì)自身諸方面的肯定程度，是對(duì)自己能力、價(jià)值作出客觀和正確的認(rèn)知與評(píng)價(jià)的一種穩(wěn)定性格特征。擁有自信的人對(duì)自我具有高度的肯定和喜好，相信自己的能力，具有較強(qiáng)的應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困難的心理特征。

一、培養(yǎng)自信的10個(gè)有效方法

許多猶豫、放棄、失敗，都是源于不自信。自信是一個(gè)人成功的必備心理素質(zhì)，然而自信也是可以后天培養(yǎng)的。這里提供10個(gè)培養(yǎng)自信的有效方法，讓你想不自信都難。

1.培養(yǎng)耐心

自信確實(shí)需要培養(yǎng)，所謂的“培養(yǎng)”，即是說(shuō)并非朝夕可達(dá)。所以，培養(yǎng)自信的最重要前提就是要具備耐心，如若缺乏耐心就要培養(yǎng)耐心。

2.習(xí)得并精通一門(mén)

具備學(xué)習(xí)能力的人通常都很自信，反過(guò)來(lái)也一樣，真正自信的人通常是因?yàn)橄嘈抛约旱膶W(xué)習(xí)能力。所以面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候他們不會(huì)怕，不會(huì)心虛，因?yàn)樗麄冎馈按蟛涣巳W(xué)么”。

3.相信積累的力量

再大的石頭也無(wú)法阻擋種子發(fā)芽，只因?yàn)榉N子一旦開(kāi)始發(fā)芽，那細(xì)胞的分裂盡管速度不快但卻不見(jiàn)天日永不終止。滴水可以穿石的道理誰(shuí)都懂但又好像誰(shuí)都不相信——處于起點(diǎn)的人就好像是一粒細(xì)胞或者一滴水，但大多數(shù)人卻誤以為或者希望自己在起點(diǎn)上就強(qiáng)大鋒利猶如一束激光，但這不現(xiàn)實(shí)。要通過(guò)學(xué)習(xí)培養(yǎng)耐心，運(yùn)用耐心去等待長(zhǎng)期積累之后可以獲得的難以想象的好處與力量。

4.了解自己的局限

沒(méi)有人無(wú)所不能。就算擁有真正強(qiáng)大學(xué)習(xí)能力的人也無(wú)法做到無(wú)所不能——因?yàn)闀r(shí)間不夠。有些領(lǐng)域確實(shí)必需天分。在自己確實(shí)不擅長(zhǎng)的地方該自卑就要自卑——這沒(méi)有什么不好意思的。該自卑的時(shí)候不自卑，就多了一個(gè)心理負(fù)擔(dān)——并且還是永遠(yuǎn)擺脫不掉的負(fù)擔(dān)，最終，肯定會(huì)拖累自信。

5.凡事兒都要提前做足功課

中國(guó)人說(shuō)“成事在天，謀事在人”，西方人說(shuō)“上帝的歸上帝，凱撒的歸凱撒”，某個(gè)層面上都是一回事兒：不要理會(huì)運(yùn)氣（該來(lái)的時(shí)候它自然會(huì)來(lái)），重要的是專心做好功課。

6.注意細(xì)節(jié)

俗話說(shuō)，“行家看門(mén)道，外行看熱鬧”。當(dāng)我們關(guān)注一樣?xùn)|西足夠久的之后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己猶如“開(kāi)了天眼”一般，能夠看到的，看清楚的越來(lái)越多。在自己必須做的事情上，一定要保持專注；不僅要專注，還要專注很長(zhǎng)時(shí)間。只有這樣，才有能力看到更多的細(xì)節(jié)，才有能力做足功課，才有能力處變不驚。很多時(shí)候，所謂“成功”只不過(guò)是一個(gè)中間狀態(tài)，“更大的成功”才是挑戰(zhàn)。忽視細(xì)節(jié)的人都并非故意，只是因?yàn)楣Ψ蛭吹剑还Ψ蛭吹剑爸虚g狀態(tài)”之后就是更大的失敗。

7.培養(yǎng)從容的態(tài)度

走路慢一點(diǎn)，姿態(tài)自然從容；說(shuō)話慢一點(diǎn)，聲音小一點(diǎn)別人也能聽(tīng)清楚。但這些都是形式而已，關(guān)鍵在于腦子不能慢。動(dòng)作太快往往只是因?yàn)槟X子太慢所以想得太少不夠周到。有演講經(jīng)驗(yàn)的人都知道，說(shuō)話太快實(shí)際上更可能是因?yàn)榫o張。越有能力的人越容易從容，因?yàn)樗麄兊哪芰ψ阋允顾麄冋瓶鼐置妗娜莶皇悄軌蚰７碌模丘B(yǎng)出來(lái)的——靠實(shí)力。

8.關(guān)心身邊的人

誰(shuí)都需要身邊的人的支持與關(guān)心，正如身邊的人也需要他支持、他關(guān)心一樣。所以我們要多關(guān)心我們的同學(xué)，關(guān)心我們的老師，多關(guān)心我們的親人等。

9.不要輕易追求完美

完美總是好的，但并不總是能夠做到。事事追求完美的下場(chǎng)只有一個(gè)：標(biāo)準(zhǔn)越來(lái)越低。憑借耐心，相信積累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必過(guò)分強(qiáng)求？

10.盡量獨(dú)立，承擔(dān)必要的責(zé)任

有位哲人這樣說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的幸福程度取決與他能夠在多大程度上獨(dú)立于這個(gè)世界”。這句話包含著深刻的智慧。很多的時(shí)候，獨(dú)立意味著完整地承擔(dān)必要的責(zé)任；能夠運(yùn)用自己的能力承擔(dān)必要責(zé)任的人必然相對(duì)更加自信。

二、以上是理論部分，那么在實(shí)踐中我們?cè)趺醋瞿兀?/p>

請(qǐng)問(wèn)一分鐘能干什么？你有試過(guò)一分鐘能拍手多少次嗎？下面我們就來(lái)試驗(yàn)一下。在拍手之前請(qǐng)大家自己估計(jì)一下自己在一分鐘之內(nèi)能拍多少下？并把自己想的數(shù)字記在心里。活動(dòng)開(kāi)始，找一個(gè)人負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)，從計(jì)時(shí)開(kāi)始，盡全力去拍手，看自己能在一分鐘內(nèi)拍幾次，當(dāng)時(shí)間結(jié)束后記錄自己實(shí)際拍手的次數(shù)。

（1）你一分鐘拍了多少下？比你開(kāi)始估計(jì)的次數(shù)高還是低呢？

（2）你是怎么做到的嗎？這個(gè)活動(dòng)對(duì)你有什么啟發(fā)？

一般情況下，我們估計(jì)的數(shù)字會(huì)低于我們實(shí)際的數(shù)字，從這些數(shù)據(jù)的比較，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們?cè)瓉?lái)有很大的潛力，我們更有信心相信自己——我能行！

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能行”，我們就會(huì)逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己“我不行”，就會(huì)變得越來(lái)越無(wú)能。增強(qiáng)自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行”，“我能成功”。

三、自信心對(duì)個(gè)人的成就有著不可替代的作用

近些年來(lái)，自信心的研究己受到越來(lái)越多的關(guān)注，自信在學(xué)業(yè)、競(jìng)賽、就業(yè)、成就等多領(lǐng)域深刻地影響著個(gè)體的心理和行為，同時(shí)自信作為穩(wěn)定的人格特質(zhì)，還深刻影響個(gè)體心理健康以及健全人格的形成和發(fā)展。

四、自信是人生的一道風(fēng)景

自信是人生的一道重要命題，是人的一種品格，一種風(fēng)度、氣質(zhì)，也是一種自我行為藝術(shù)，人生的一道風(fēng)景。自信是指人的自信心。相信自己，正確的認(rèn)識(shí)、評(píng)價(jià)自己，準(zhǔn)確的把握、駕馭自己。是一個(gè)人珍愛(ài)生命，珍愛(ài)生活的基本條件。自信就是要有堅(jiān)定的理想、目標(biāo)，執(zhí)著的追求，并在任何情況下都不動(dòng)搖，使之成為自己的精神支柱。人生無(wú)論學(xué)習(xí)、生活，都離不開(kāi)自信。學(xué)習(xí)中的任何事情，生活中的任何活動(dòng)，都不能靠別人施舍，必須靠自己的自信去刻苦實(shí)踐，埋頭苦干。讓我們用自信點(diǎn)燃學(xué)習(xí)的動(dòng)力，生命的火焰，閃亮生活的美好，留下人生閃光的篇章。