淺談如何有效指導高考體育訓練

張瑜

摘要：社會的發展使得人們對自身的健康問題越來月注重，開始推行全民健身，全民體育，體育被人民逐漸重視，而學校、家長以及學生對體育也有了更深層次的理解，對高考體育考試的重視程度也逐漸加深。為了總結經驗，更好的完成體育高考訓練工作，此次主要是從知道高考體育訓練這一角度來分析一下如何有效指導高考體育訓練。

關鍵詞：高考；體育訓練；指導；基礎；計劃

1.制定科學嚴謹的訓練制度及合理的訓練計劃

對于體育考生來說，其特點就是貪玩兒、好動，自律性相對較差一點，因此對體育考生的訓練管理一定要跟得上體育教學的進程，要運用嚴格的訓練制度來約束體育考生的相關行為，對考生的訓練、生活以及學習都要有非常明確的規定，除此之外還要加強考生與班主任以及任課教師的聯系，了解考生的實際情況，這也方便體育教師對考生進行管理和訓練。而為了進一步提升考生的運動成績，對體育考生進行有組織、有目的的訓練，一般要求我們的體育教師根據考生的基本條件以及訓練時間等情況來制定科學合理的訓練計劃，并在實際的訓練過程中根據實際情況來修改計劃，讓計劃能夠更加符合考生的實際需求。在訓練階段，由于體育考生的訓練水平相對較低，所以要將訓練的重點放在全面提升考生身體素質和技術訓練上，培養考生的耐力、速度以及力量等素質，將專項訓練放在后面去練習，在競賽階段，體育教師要將訓練的重點放在專項技術、速度、身體素質心理上，在原有的訓練基礎上適當的增加訓練強度，而在增加訓練強度的同時，減少運動量，這樣也有利于考生在短時間內恢復體能?！?br>