淺談初中體育教學中學生自我鍛煉能力的培養途徑

蒙建才

摘要：初中體育課程的開展，不僅要確保教學目標的達成，其還要更重要的一點即是要養成學生自主鍛煉的習慣，提升自我鍛煉的能力。體育教學的出發點、落腳點都是學生，而學生體育素質提升、擁有健康的體魄是初中體育課堂的最終目的。在文中主要就初中體育教學中學生自我鍛煉能力的培養展開探討。

關鍵詞：初中體育；自我鍛煉能力；培養

目前，學校體育教學改革中學生自我鍛煉能力的培養是一個急需解決的重要的課題。體育教學的目的是通過對學生身體各部分的練習、掌握各項運動技能，培養學生積極參與體育運動的興趣，進而提升學生體育鍛煉的能力。只有學生自我鍛煉能力得到提升，才能夠使學生主動參與到運動之中，提升學生身體各部分技能，引導學生樹立良好的運動心態，促進學生身心的全面發展[1]。

一、正確鍛煉，養成鍛煉習慣

對初中階段的學生而言，學生自我鍛煉的習慣并不是短時間內能養成的，需要長時間堅持不懈的努力。目前，對體育鍛煉有著直接興趣的學生僅僅是少部分，對體育鍛煉有間接興趣的學生也是少部分，前者對體育鍛煉有著強烈的興趣，能夠積極主動地從事身體活動，而后者僅僅是對體育課的學習成績感興趣，被動參與身體活動。而就這個階段的學生而言的自主意識十分強烈、行為叛逆，不容易被控制，要確保學生養成自我鍛煉的習慣需要在學校制度的保證下，才能夠對學生外在形成直接性的刺激，長此以往，學生自我鍛煉的習慣也就養成了。此外，教師應在教學實踐中尋找提高學生自我鍛煉能力的方法。初中是學生生長發育的關鍵時間段，對學生運動素質的發展有著重要的影響。因學生興趣愛好的差異，教師應教學過程中應根據學生的興趣愛好進行分組，由學生自行根據自己的興趣愛好設計運動鍛煉方案，然后根據自行指定的運動鍛煉方案進行鍛煉，教師則對學生的鍛煉過程進行指導，同樣也應積極參與到學生中與學生共同進行鍛煉。課后教師應針對本節課的內容展開點評。比如等距間歇跑團、變速跑等，應嚴格控制中間休息過程時間，為確保效果明顯中間休息過程不能長時間休息。以此引導學生掌握科學的鍛煉方法，進而養成鍛煉的習慣。

二、多種渠道，豐富鍛煉方式

體育鍛煉方式眾多、活動范圍寬廣，但是學生長時間待在學校，因此選擇適合校園的鍛煉方式。根據學校場地、器材的特點來選擇簡單易學、技術要求不高的鍛煉方式，比如山地車、越野、輪滑等，這些鍛煉方式與休閑體育關系密切，也需要學生走出校園，這類鍛煉方式學生勢必興趣濃厚，讓學生切實感受到運動鍛煉帶來的滿足感與快樂感，并將這種感覺帶入到其他體育鍛煉項目之中，進而將運動興趣轉化為自主運動習慣；結合傳統競技體育項目開展鍛煉，比如羽毛球、籃球、兵乓球、跳繩、跑步等都是很有價值的健身活動項目。課堂教學中教師應引導學生積極參與到體育鍛煉活動之中，同時由班級骨干帶領不喜鍛煉的學生共同開展簡單的體育鍛煉活動，積極培養學生參與體育運動的興趣。在此基礎上，還可以通過開展小型比賽，激發出學生參與課外體育鍛煉的熱情，促進學生養成自我鍛煉的習慣，進而提升學生自我鍛煉的能力。

三、改革方式，培養學生獨立組織能力

初中體育教學之中，學生能力的培養包括學生身體基本活動能力、運動能力、自我評價能力以及自我鍛煉能力等，教師應引導學生運用所學的知識、技術、方法為理論指導進行自我鍛煉與自我評價。教師應加大對學生獨立組織能力的培養，可以積極鼓勵學生參與到教學之中，改變傳統教學中教師承包教育的模式[2]。比如，教師根據教學內容將準備活動、放松活動以及目的性的游戲的內容要求、練習形式以及時間等詳細給學生講解清楚，如需使用音樂應告知音樂節奏要求或是由教師引導學生選擇音樂，并由學生提前制定大方案，由學生共同商量修改、教學時間之后，由教師進行講評，就教學過程中存在的成績與不足予以肯定與補充。通過改革教學方式，不僅充分鍛煉學生的想象力，還進一步活躍了課堂的教學氣氛，最重要的是促進了學生獨立組織能力的培養。學生自我鍛煉能力是需要時間培養的，由于初中學生還陷于體育課常規形式中，對教師存有依賴性。對此，教學過程中，教師應注意提示學生任務開展、準備活動安排的根據，所學習的動作、技術對身體有什么作用等等。通過改革教學方式，學生自我運動鍛煉的積極性得到有效調動。

綜上所訴，初中學生自我鍛煉能力的培養是廣大體育教師開展體育改革的重要課題，作為一名初中體育教師，應積極就自身的教學方式、方法進行改革，為學生自我鍛煉能力的培養奠定前提。教師應通過積極有效的教學手段、新穎的教學方法激發學生對體育課程學習的興趣，幫助學生理清養成自我鍛煉的習慣對學生發展的益處，從而引導學生養成自我鍛煉的習慣，提升自我鍛煉能力，從而受益終身。

參考文獻：

[1]賈榮. 初中體育教學現狀及對策分析[J]. 當代體育科技，2015，5（31）：158.

[2]劉婷. 初中生體育鍛煉與自我效能感、目標定向的關系研究[D].江西師范大學，2014.endprint