“功能性訓練”在中學體育教學中的可行性

胥震

摘要：經濟發展，人們生活水平逐漸提高，帶來的不利影響是人們是得到的鍛煉也逐漸減少，學生們的體質備受社會擔心。體育課程也愈加受到家長和教師的重視，體育訓練方法層出不窮，這對于教師來說也是一大難事，要在這眾多的體育訓練方法當中挑選一種適合學生實際情況應與自身的教學方法相匹配的方法。在研究一線教師的教學經驗基礎上，探討“功能性訓練”在中學體育教學當中的可能性。

關鍵詞：中學體育；功能性訓練；可能性

【中圖分類號】G807.01【文獻標識碼】A【文章編號】2236-1879（2017）12-0127-01

人們的物質生活水平日益提高的今天，學生們的體質體能下降的明顯。現在許多學生一有空閑時間都是呆在空調房里玩著電腦，玩著手機，很少出去鍛煉，長期以來學生們的體質體能會下降的十分明顯。通過屏幕與外界生活交流，缺少運動，再加上現在高脂肪的食物讓他們過度肥胖，體質體能下降。學生們在長身體的期間被高壓的工作壓得喘不過氣來，長時間呆在房間里進行題海戰術。慢慢的，學生們會習慣于不鍛煉，坐在書桌旁邊，學生會從心理上產生一種對體育課的排斥和畏懼。另一方面體育課程長期受到學校和家長的忽視，體育課程的設計和時間安排不夠恰當合理，并不能夠發揮體育課程的價值，激發學生們進行體育鍛煉的積極性。功能性的體育鍛煉聯系現在學生的體質實際情況，進行合理科學的體制訓練，減少他們遭遇運動損傷的風險系數，幫助學生們在身體素質發展的階段強身健體。學校也要完善體育課程，豐富學生們在體育課堂的選擇，讓他們有選擇適合自己興趣以及身體鍛煉需求的項目。

1功能性訓練與中學體育教學高度契合

功能性的體育訓練在長時間研究現在體育課堂的實際情況的基礎上分析數據，以及學生們對體育課的一項，提出規范系統的鍛煉方案。功能性體育訓練結合了體育課本知識，讓學生門的體育鍛煉從理論走向實踐，并在實踐過程中提高體質體能。功能性訓練走進體育課堂具有以下幾個優勢。第一，功能性訓練不比傳統的訓練方法，他能夠帶動學生們投入體育課堂，提高學生們的體育課堂參與度。學生們有了體育課的積極性，體育課的價值才能夠被發揮出來，學生們才能夠在體育課上得到鍛煉。第二，功能性訓練幫助學生們重新認知體育課，也能夠幫助學生們提高成績，學習是一場拉鋸戰，不僅拼腦力，而且拼體力。第三，功能性訓練，走進體育課堂，幫助學生感知體育課的價值和魅力所在呀，能夠幫助學教師在兼顧進度的同時提高教學質量。

2功能性訓練符合中學體育課程的教學要求和特點

教育部對體育課程的目標要求更加明確的情況下，中學體育課程也應該得到相對應的革新。主要從以下幾個方面去做努力。第一，課程的內容要圍繞著課程的目標進行，圍繞這個關鍵發展體育課程的內容。第二，教師要對體育課程的相關技能進行事先熟悉了解，讓學生們在實踐過程當中提高對技能的把握，引起他們對體育課程的信心。第三，要將體育課程與其他課程聯系起來，用一種玩笑的眼光去看待體育課程與其他課程之間的聯系，體育課程能夠促進學生們其他課程方面成績的提高。最后，功能性訓練走進體育課堂是有科學基礎的。它能夠科學合理地慢慢提高學生們的體質體能，循序漸進。

3功能性訓練在中學體育教學中的應用有效性

3.1培養學生的運動習慣：

現在的學生在學業的負擔和家長的希望之下，大多是溫室里的花朵，運動缺乏。體育課程數量較少，不如其它文化課程備受重視。功能性訓練，走進體育課堂能夠激發學生們的學習興趣，引起學生們對體育課程的重視。我們跟隨著體育課程的進度，會在私下里慢慢進行運動，形成運動習慣。體育不僅考的是學生們的體力、耐力，更是意志的堅毅，因此體育為學生們提供了一個磨練意志力的平臺，讓學生們在這個平臺上樹立正確的價值觀。功能性訓練走進體育課堂兼顧了科學的培訓方法和融入了人文關懷。讓學生們在體育訓練當中學會如何與他人協調合作，以及信任他人，提高克服困難的能力和耐力。

3.2增強學生的社會適應能力：

學校不僅是要培養出專業知識能力過硬的學生，更要培養能夠適應社會變化的學生。功能性訓練讓學生們在體育訓練過程當中適應身體逐漸得到強化的變化過程，學生們在這一過程當中也能夠提高自身對外界的適應能力，培養他們的平常心。這是培養學生們適應自然變化能力的有效方法之一。學生們在功能性訓練過程當中與隊員的合作默契的磨合過程當中，能夠提高他們對團隊力量價值的理解。

3.3提高學生們的身體素質：

中學生長期坐在教室里進行題海戰術，腦力的消耗和體能的消耗都是極大的。加上缺乏體育鍛煉，體質下降得非常明顯。功能性訓練在研究現階段學生實際情況的基礎之上，提出科學合理的訓練方法。針對性的訓練，專項的身體素質強化。功能性訓練在初中體育教學當中的應用，以初一學生為例子，初一學生的身體，可塑性比較強，體育鍛煉沒有達到一定的強度，年齡較小。在科學分析了初中學生的各方面挺難因素的情況下，定位訓練，專項強化。

3.4激發學生的學習興趣：

初中學生體育鍛煉缺乏的關鍵原因之一在于對體育提不起興趣，沉迷于網絡游戲網絡小說當中。功能性體育鍛煉幫助學生們認識體育的魅力和體育給自身帶來的切實好處。讓學生們在團隊合作當中感知朋友的重要性，以及朋友給自己帶來的快樂，讓學生們走出網絡，放下手機，走向運動場。激發學生們的體育訓練興趣，提高學生們的體質體能，讓學生們看到體育給自己帶來的真實有利之處，學生們對體育鍛煉的信心才會直接性的提高。

總之，經過一系列的分析和研究，功能性訓練在中學體育教學當中是能行的，并且發展前景較好，給學生們帶來的切實好處。功能性訓練不僅是針對于學生門某項弱處的提高，更是對整體水平的推進。初中學生的學業負擔較重，通過體育鍛煉的調養可以幫助學生們以更好的精力去迎接下一課程的學習。學生們在體育訓練過程中，雖然會感到身體上的疲勞和困乏，但是堅持下去他們會發現自己的意志力愈加的堅毅。這也是功能性訓練走進中學體育課堂的重要原因。

參考文獻

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