對重視與培養(yǎng)矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的分析

陸宏達(dá) 冀翼 張磊

摘 要：矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中具有運(yùn)球技術(shù)高，突破能力強(qiáng)，傳球技術(shù)妙，助攻能力強(qiáng)，投籃方式多，攻擊能力強(qiáng)，速度快等特點(diǎn)。在現(xiàn)代籃球比賽中，矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員是不可忽視的重要力量。他們常常是球隊(duì)的核心人物。如何重視、發(fā)掘有天分和特長的矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員，是我國籃球界面對的實(shí)際問題。

關(guān)鍵詞：矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員 比賽能力 培養(yǎng)

籃球項(xiàng)目特點(diǎn)決定了身高是很重要獲勝因素，為保證高空優(yōu)勢都特別重視培養(yǎng)和使用高大隊(duì)員，追求身高是籃球項(xiàng)目重要內(nèi)容。但在高水平賽場上卻活躍著許多矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員，他們雖然數(shù)量不多，但質(zhì)量很高，比賽作用絕不亞于眾多高大運(yùn)動(dòng)員，他們常常是球隊(duì)的核心人物。他們雖然身材矮小，卻能以精湛而全面的技術(shù)，良好的身體素質(zhì)和出眾的籃球意識(shí)在巨人叢中進(jìn)退自如，不但取得良好比賽效果，且使比賽場面更加賞心悅目和富于觀賞性。進(jìn)一步重視對具有天分和特長的矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)掘和訓(xùn)練是當(dāng)前許多基層籃球教練員面臨的實(shí)際問題。

一、對矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)的分析

（一）運(yùn)球技術(shù)好，突破能力強(qiáng)

運(yùn)球技術(shù)嫻熟、攻擊性強(qiáng)常常是矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)志，矮個(gè)隊(duì)員因其身體重心低，動(dòng)作頻率塊，腳步動(dòng)作純熟，動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫、節(jié)奏感強(qiáng)，變化多，使得他們在運(yùn)球時(shí)可以完全靠手感控制球，充分解放視野來觀看全場，因而在運(yùn)球突破時(shí)對各個(gè)方位的攻守雙方情況都能觀察清楚，再加上良好的運(yùn)球節(jié)奏和急停急起、變速變向等技術(shù)的合理運(yùn)用，善于運(yùn)用多種運(yùn)球技術(shù)的各種組合交替與變化，往往能連過數(shù)人直接上籃得分或突破后助攻給同伴。例如美國NBA職業(yè)籃球隊(duì)中的艾弗森、博格斯、韋伯、斯托克頓等身高在1.60～1.85米左右的矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員都是這方面的典范，他們在激烈的職業(yè)籃球比賽中，每場球幾乎都要結(jié)合使用六、七種運(yùn)球技術(shù)。

（二）傳球技術(shù)運(yùn)用巧妙，助攻能力強(qiáng)

寬闊的視野和巧妙的傳球技術(shù)使得助功能力強(qiáng)成為矮個(gè)隊(duì)員的另一特長技術(shù)。優(yōu)秀的矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員以傳球方式和變化多樣、傳球線路變幻莫測、傳球視野開闊，傳球技術(shù)運(yùn)用變化莫測，使得賽場成為他們充分展示技術(shù)的舞臺(tái)。這些矮個(gè)子隊(duì)員還經(jīng)常突破到對方的腹地，在人群中利用跳起在空中停身，尋找具有最佳攻擊機(jī)會(huì)的同伴，進(jìn)行巧妙的傳球助攻。還有很多矮個(gè)子隊(duì)員可以在快速運(yùn)動(dòng)中或在對方多名隊(duì)員的包夾中極精確的把球傳出。

（三）投籃方式多，攻擊能力強(qiáng)

矮個(gè)隊(duì)員之所以能在高水平籃球比賽中占據(jù)重要位置，高水平投籃是重要的磚碼。矮個(gè)隊(duì)員方式多樣的投籃、快速的投籃動(dòng)作及較高的準(zhǔn)確性，使他們具有極強(qiáng)的攻擊能力。在比賽中，為對付高大對手，實(shí)現(xiàn)以小打大，他們采用了很多的投籃方式。NBA中的艾弗森就是這方面的典型，他外圍最拿手的投籃方式便是后撤步投籃和急停跳投，還有他的在高速運(yùn)動(dòng)中的突破投球打板也是一絕，從未被防守者封蓋過。三分投籃也是矮個(gè)隊(duì)員的佳作，兒乎每個(gè)矮個(gè)隊(duì)員都是三分高手。現(xiàn)代籃球個(gè)人防守能力日益提高，防守的主動(dòng)性、破壞性使投籃變得很困難，投籃時(shí)機(jī)往往瞬間即逝，這迫使投籃隊(duì)員投籃速度越來越快。矮個(gè)隊(duì)員在快速運(yùn)球上籃時(shí)善用身體保護(hù)球，并利用減速或突然加速變向的技巧來擺脫緊迫自己的防守者，安然得分。由于矮個(gè)隊(duì)員投籃前的銜接動(dòng)作轉(zhuǎn)換速度快、投籃動(dòng)作速率高，所以他們的投籃常常達(dá)到投其不備的效果，使防守隊(duì)員防不勝防。

（四）攻、防轉(zhuǎn)換速度快，回防能力強(qiáng)

快速的攻防轉(zhuǎn)換已成為現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的標(biāo)志性特點(diǎn)和發(fā)展趨勢。要實(shí)現(xiàn)“快”，必須以球員的速度為保證，矮個(gè)隊(duì)員通常具備超強(qiáng)的速度，使其具有快速移動(dòng)和運(yùn)用技術(shù)的能力。矮個(gè)隊(duì)員的這種能力使其成為是快攻的中堅(jiān)力量，他們不但可以組織發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，而且可以在快攻中快速接應(yīng)，甩掉或突破對手直接直接上籃得分。而當(dāng)乙方進(jìn)攻失球時(shí)，矮個(gè)隊(duì)員又能利用他們的速度迅速回防，控制對方進(jìn)攻隊(duì)員的移動(dòng)和接球，主動(dòng)破壞對方的進(jìn)攻配合，尤其是防快攻。矮個(gè)子隊(duì)員在防守移動(dòng)中，由于多采用步幅很小的跑動(dòng)步法，因而起動(dòng)快，在防守中表現(xiàn)出了盯人緊、攻擊性強(qiáng)的特點(diǎn)。同時(shí)由于矮個(gè)子隊(duì)員速度快，身手靈活，判斷準(zhǔn)確，因而大都是搶斷高手，他們成功的搶斷不僅破壞了對方進(jìn)攻，鼓舞了本隊(duì)士氣，而且為由守轉(zhuǎn)攻創(chuàng)造了有利時(shí)機(jī)。快速移動(dòng)是現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)律和特點(diǎn)，矮個(gè)子隊(duì)員都是移動(dòng)高手，進(jìn)攻中，他們頻繁穿插跑動(dòng)和隊(duì)友進(jìn)行配合，或利用速度擺脫防守找到空擋伺機(jī)得分；防守中他們快速回防，盯住對手，破壞對方進(jìn)攻，所以，矮個(gè)子隊(duì)員活動(dòng)范圍廣。據(jù)測定，一場激烈的籃球賽，隊(duì)員跑過的路程平均為6-8千米，有的矮個(gè)子隊(duì)員跑過的路程卻長達(dá)10千米。

二、對如何培養(yǎng)矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員比賽能力的分析

（一）抓好基本功和身體素質(zhì)訓(xùn)練

籃球技術(shù)動(dòng)作規(guī)律和動(dòng)作結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)強(qiáng)調(diào)基本功扎實(shí)的程度，這將決定運(yùn)動(dòng)員未來的運(yùn)動(dòng)成績和運(yùn)動(dòng)水平的高低。而良好的身體素質(zhì)則是矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員能夠在籃球察場上生存的根本。因此，對于基本功和基本素質(zhì)的訓(xùn)練，矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員要花費(fèi)比其他隊(duì)員更多的時(shí)間和精力，這是由矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和其在場上的職責(zé)所決定的。抓好基本功和身體素質(zhì)訓(xùn)練是培養(yǎng)矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員比賽能力的主要內(nèi)容，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中攻擊能力穩(wěn)定發(fā)揮的基本保障。

（二）抓好全面的基本技術(shù)訓(xùn)練

扎實(shí)的基本功是良好的訓(xùn)練基礎(chǔ)。全面的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體、意識(shí)和心理訓(xùn)練則是運(yùn)動(dòng)員的機(jī)能迅速進(jìn)步的保證。矮個(gè)籃球運(yùn)動(dòng)員要想在比賽中得心應(yīng)手，必須進(jìn)行全面的技術(shù)訓(xùn)練、特別要加強(qiáng)以下的技術(shù)訓(xùn)練：傳接球訓(xùn)練：要求他們必須掌握正確的手法，控制好力量速度的變化，注意傳球時(shí)間、位置、角度、變化、做到隱蔽準(zhǔn)確到位。

運(yùn)球突破訓(xùn)練：要求掌握身體重心的變化與球的方向速度變化的統(tǒng)一協(xié)調(diào)，提高控制球支配球保護(hù)球的能力。投籃上籃訓(xùn)練：強(qiáng)調(diào)投籃上籃的動(dòng)作規(guī)范、簡捷、準(zhǔn)確，控制好球的旋轉(zhuǎn)，身體中心的穩(wěn)定的平衡、掌握盡量多的投籃上籃的方法。搶籃板球訓(xùn)練：強(qiáng)調(diào)勇猛預(yù)強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)和積極的拼搶的意識(shí)。

結(jié) 語

由于矮個(gè)運(yùn)動(dòng)員受身體條件的限制，比賽能力的體現(xiàn)主要要體現(xiàn)“快”和“特”，所謂的“特”就是特長技術(shù)，在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運(yùn)用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊(duì)員各自的特點(diǎn)，注意有意識(shí)發(fā)展其特長的技術(shù)動(dòng)作，引導(dǎo)他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”“快攻的突擊手”等等。

參考文獻(xiàn)

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