體育課如何促進學生身體健康

王殿峰

[摘 要]新課標強調，小學體育課要重視學生的身體發展，促進他們健康的成長。健康的身體是學生今后工作和生活的保證。因此，小學體育教師要切實履行起自己的工作職責，上好體育課，以促進學生身體的健康和發展。

[關鍵詞]小學體育；科學鍛煉；健康手冊；運動習慣；生活方式

[中圖分類號] G623.8 [文獻標識碼] A [文章編號] 1007-9068（2017）33-0073-01

新課標強調，小學體育課要重視學生身體的發育和健康情況。我們都知道，健康的體格是學生日后學習工作生活的基本保證，沒有健康的身體，一切有如空中樓閣一樣，因此小學體育教師要本著以人為本的思想，切實履行起自己的工作職責，促進學生的身體健康和發展。

一、 建立健全健康手冊幫助學生認識自己的身體和健康情況

學校體育組根據學生身體發育和健康情況的各項要求，借鑒其他學校的報告手冊，自主設計符合本校實際的《身體發育和健康報告手冊》。該手冊分學期設計，一個學期一次小結，一個學年一次總結。然后對學生身高、體重、疾病等各項內容進行分析和思考，有針對性地計劃開設下學期或者下學年度的體育活動，爭取學生身體的各方面得到發展。

學校建立健全該“報告手冊”，精心設計是前提條件，關鍵是后期的落實情況。體育教師要本著高度的責任心來完成這項工作，如實地記錄每個學生身體的各方面情況，然后針對大部分學生的情況，設計好校本體育課程的內容；對于學校里面不能夠解決的，要與學生家長溝通好，爭取得到家長的理解和支持，促進孩子的身體健康。學校領導也要定期檢查和督促該項工作的落實，獎勵先進，鞭策落后，真正讓這項有利于學生身體發展的好事落到實處。

二、科學對待，循序漸進，避免傷害

體育鍛煉是增強體質，促進健康的有效手段，但是不當的體育活動對身體健康有的時候不僅不能促進反而有危害，因此要教育學生科學對待體育活動，循序漸進，避免受到傷害。

比如長跑這項活動，對于新手而言，其時間、路程、強度都要有個科學的對待，身體沒有先天性疾病的小學生可以慢跑步3圈600米左右。教師注意教會學生中途調整呼吸，以及跑步的技巧。經過一段時間的訓練后，學生的體能、技巧已經完全能夠勝任這項運動，教師再逐漸增加難度和強度，進一步滿足學生們鍛煉身體的需要，從而達到一個新的層次。

任何一項活動都有一個不斷適應的過程，在學生沒有適應的時候，教師一定不能夠強制提高要求，強迫學生完成，因為這樣非常容易導致傷害的發生。上述案例中，教師根據學生的運動的具體情況，恰當地設計好活動的計劃，在課前排查好學生的個體健康情況，科學對待，循序漸進，既鍛煉了學生的身體，又避免了傷害事故的發生。

三、持之以恒，養成習慣

運動的習慣對于獲得健康的體格具有極其重要的意義。三天打魚，兩天曬網，或者憑借一時的激情是絕對不可能促進身體的健康成長的。

那么，該如何培養學生運動的良好習慣呢？教師在這個方面可以做哪些有益的嘗試呢？筆者認為最重要的是想方設法讓學生能夠堅持下去。孩子們對于游戲總是興趣盎然的。

因此，在進行體育運動鍛煉的時候，不妨效仿游戲的設置，設計出難度逐漸遞增的，環環相扣的活動環節，讓學生們分時間，階段性地完成。在完成相關任務之后給予相應的表揚和獎勵，讓他們獲得不斷前進的動力。

四、幫助學生養成健康的生活方式

生活方式對于我們的身體健康具有重要意義，正確健康的生活方式是通往健康的橋梁，不健康的生活方式則會對人的身體健康構成嚴重危害。

作為一名體育教育工作者我們要幫助小學生養成健康的生活方式。首先，利用課堂讓他們明確養成健康生活方式的重要性。其次，遵循教育規律，充分尊重學生的學習主體地位，運用情境陶冶，榜樣示范，實際鍛煉，疏導教育，自我教育等方式讓學生明白健康生活方式的好處。還可以結合學生的年齡特點開展實踐活動，體驗健康生活方式的好處。再次，學校也應該利用廣播、宣傳欄、黑板報等各種宣傳工具，致力于良好校園文化環境的建設，讓學生在其中得到熏陶和感染。

總而言之，小學體育課要增進學生的身體健康，就要從幫助學生提高對健康的認識入手，牢牢抓住“建立健全健康手冊”，“科學對待，循序漸進”、“持之以恒，養成習慣”“健康生活”這四個抓手，多角度、全方位地促進，才能收到令人滿意的實效。

（責編 韋淑紅）endprint