按摩“五心”養神健體

王宗圣

經常按摩身體的中心穴位，即“五心”，可以養神健體。

頂心：即頭頂的百會穴，位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2～3分鐘。

功效：醒腦提神，振奮精神。

胸心：即膻中穴，位于胸部兩乳頭連線的中點。可用拳輕扣2～3分鐘，也可用手指并攏往下捋120次。

功效：順氣消怒，穩定心神。

臍心：即肚臍、神闕穴。可用手掌順時針按揉60圈，再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位。

功效：溫經通絡，散結通神。

手心：即手心的勞宮穴，位于握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2～3分鐘。

功效：清心固神，養心解慮。

腳心：即涌泉穴，位于足底前1/3處。用同側手握住足踝部， 再用對側手掌在該穴上下按摩2～3分鐘， 也可用拇指在該穴按揉2～3分鐘。

功效：激發腎精，滋養心神。endprint