如何加強小學生體育鍛煉的探討

熊雅麗

摘要：在競爭激烈的信息化時代，父母和老師為了讓孩子在將來的競爭中脫穎而出，在他們年齡很小的時候，就賦予他們繁重的學習壓力。在孩子們的小學階段，學校就開始讓孩子的在校時間都是學習書本知識的時間，在家里，父母給孩子們安排了滿滿當當的復習班。孩子在一天里除了吃飯睡覺就是學習，讓孩子在這個本應該充滿活力的時段失去了快樂。小學生正處于長身體的階段，如果沒有適當的體育鍛煉不利于孩子身體的健康發育。本文主要根據如何加強小學生體育鍛煉提出了相應的建議，希望學生能在體育鍛煉中找到樂趣，強健體魄。

關鍵詞：小學教育 體育鍛煉 思考建議

在發達的當今社會，食物極大的豐富，孩子都能在食物中獲取足夠的營養物質，促進生長，但是，還有不少孩子特別容易生病，環境溫度稍微改變就會發燒感冒。這主要的原因就是孩子缺乏體育鍛煉，身體過于嬌氣，適應不了環境變化。在小學階段，孩子門開始接觸體育課，很多學校不重視體育課，認為那就是學生自己玩的課，甚至不安排老師，這很不利于學生對體育課的認識，不利于他們養成良好的體育鍛煉習慣，也難以形成體育鍛煉的意識。小學是體育課的開始，學校一定要本著對學生負責的態度，注視體育課教學，讓學生從小加強體育鍛煉，為祖國培養身體健康的新一代接班人。

一、學校體育教師帶領學生集體鍛煉

《學校體育工作條例》明確規定：“普通中小學、職業中學每天應安排課間操，每周三次以上課外體育實踐活動保證學生每天有一小時的體育活動時間”。國家政策對小學生的體育鍛煉非常重視，因為小學生是身體發育的重要階段，小學生的體育鍛煉關系到他們的身體健康，所以學校一定要重視小學體育教學，嚴格落實國家政策，給學生安排足夠的體育鍛煉時間，安排專業的體育老師，帶領學生鍛煉，規范他們的鍛煉方法。還要根據小學生的年齡特點和性別特征，制定合理的鍛煉計劃，促進學生的身體健康水平，提高身體免疫力。在我們小學階段，課間操每天都有，在早上第二節課結束時，所有學生都要到操場上一起做廣播體操，這種方式能夠有效的鍛煉學生的身體，緩解學習帶來的疲勞。不過，有些老師覺得這樣浪費時間，占用了學生的課間操時間，用來讓學生寫作業，學校領導者一定要嚴禁這種行為，保證每位學生都能在課間操時間走出教室，呼吸新鮮空氣，運動運動手腳，緩解疲勞，保持健康。

二、引導學生養成鍛煉的習慣

良好的鍛煉習慣就是能夠堅持在固定的時間完成固定量的鍛煉。這種喜歡需要不斷堅持才能養成。體育鍛煉一旦成為一種喜歡，我們就能在體育鍛煉中陶冶情操，享受樂趣，豐富生活，更重要的是加強體質，提高身體免疫力，避免多種疾病。小學階段是學生養成多種習慣的時候，無論是好的習慣還是壞的喜歡，在小學階段都極易形成。學校要重視學生習慣的培養，幫助學生形成良好的體育鍛煉習慣。在上體育課時，老師幫助每個同學找到適合自己的鍛煉形式，比如，慢跑、踢毽子、跳繩和打球等等，每個學生選擇自己喜歡的運動項目，然后興趣相同的學生組成一個組。老師在操場上為每一組劃分一個場地，提供他們進行體育鍛煉，以后每節課，這些學生都在自己的場所進行自己喜歡的鍛煉，久而久之，他們就會養成鍛煉的習慣。當然，每個同學可以喜歡多個運動項目，多種運動項目可以一起堅持。有了運動習慣，學生會有更健康的身體和更豐富的生活樂趣，他們可以在興趣相同的小組里，找到更多的朋友，體會運動帶來更多的樂趣，讓孩子們在校園里身心健康發展。

三、培養學生鍛煉意識，讓學生知道體育鍛煉的重要性

鍛煉意識就是在自己缺少鍛煉的時候能夠提醒自己去鍛煉身體，能在鍛煉中養成經常鍛煉的習慣，在鍛煉中總能發現新的東西，在鍛煉時，時刻保持心情舒暢，每次都有所收獲。學生的鍛煉知識要由體育老師培養。小學是體育課的開始，老師一定要讓學生從一開始就正確認識體育，知道體育鍛煉的意義和方法，養成體育鍛煉的意識。體育鍛煉的目的是提高學生的身體狀況，豐富他們的學校生活，培養新的樂趣，在運動中感悟生活。這利于他們性格的形成，從小熱愛運動的人，往往性格開朗，為人大方。學校還應該從小就給學生灌輸體育競爭精神，公平、公正、公開，不斷超越自我，尋找突破。

四、豐富學生的課余時間，在游戲中讓身體得到鍛煉

課余時間是學生自己的時間，課余時間是學生用來放松的時段，一節課下來，他們的身體已經非常疲勞，學生們都喜歡在這個時段里睡覺。課余時間并不是用來睡覺的，他們的課余時間需要豐富起來。所以，老師可以帶著大家一起做游戲，在游戲中緩解疲勞，找到樂趣，還能鍛煉身體。在我的小學比較流行的兩種游戲是跳皮筋和扔口袋，這兩種游戲里充滿了樂趣，還能讓學生充分的運動起來。跳皮筋是讓學生們一起在兩條繩子之間跳來跳去，它起到的鍛煉效果和跳繩一樣，扔口袋需要學生在兩邊跑來跑去，這和跑步的鍛煉形式一樣。這兩種游戲充滿挑戰和競爭，能受到廣泛學生的喜愛。老師可以在課間帶著大家一起做游戲，等到學生會玩后，就能自己組織玩了。這對加強體育鍛煉有很大的幫助，其實這就是體育鍛煉的不同表現形式而已，學生在愉快的游戲中，鍛煉身體，增進友誼，豐富課余時間。

五、結語

孩子是祖國未來的接班人，他們的心理和生理都不成熟，學校、老師和家長對他們產生著巨大的影響，一定要給孩子營造一個良好的學習環境、家庭環境，從小加強體育鍛煉，保持健康的體魄，身體是革命的本錢，沒有一個好的身體，很難取得成功。小學體育鍛煉在學生的發展過程中起到很到的作用，學校一定要重視體育課程安排，重視學生課余時間的活動，讓小學校園充滿書香氣息的同時，充滿朝氣和活力。為祖國培養有蓬勃的精神和身體強壯的年輕人，為祖國將來的建設添磚加瓦，促進國家和民族共同繁榮。

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（作者單位：江西省南昌市青山湖區江安學校）endprint