正確的示范在初中體育教學中的重要作用

謝森

【摘要】體育教學有利于增強學生體魄，激發其體育鍛煉的熱情。目前有的體育教師對于體育示范缺乏正確的認識，本文論述正確的示范在初中體育教學中的四個作用：有助于學生更好地鍛煉身體；能有效減少體育運動傷害；有利于學生快速掌握體育知識；能更好地激發學生的運動潛能。

【關鍵詞】正確示范 初中體育 指導 作用

【中圖分類號】G 【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2017）12A-0117-02

初中生正處于青春期，身體素質和基本體能需要經過正確的鍛煉，才能逐步提高自身的身體素質，為未來的工作學習打下堅實的基礎。同時，由于活動量增加，學生不規范的體育動作限制著自身的發展。這就需要教師對學生進行正確的體育示范，以科學的技術要領引導學生從事體育活動，減少不必要的外界傷害。然而，筆者發現很多體育教師對體育示范缺乏正確的認識，沒有充分意識到正確的示范對于學生學習體育的重要性。對此，筆者擬詳細談談體育教學中示范的四個重要作用，供廣大體育教師加深認識，從而重視體育示范教學。

一、正確的示范有助于學生更好地鍛煉身體

體育示范可以讓學生更好地學習體育項目標準動作和訓練技巧，讓身體得到科學的鍛煉。在體育教學中，很多教師讓學生通過簡單的體育熱身和800m短跑來鍛煉身體，并沒有向學生講解和示范規范的體育動作，而是讓學生按照自己的認識去進行體育鍛煉。這樣的教學不利于學生更好地鍛煉身體，容易讓其難以糾正自己的錯誤[1]。

例如，在800m短跑中，學生往往存在“擺臂不正確”“呼吸不協調”“步伐不標準”，身體虛脫、肌肉拉傷和酸痛等問題，危害著學生的身體健康。故而，在進行體育教學時，教師需要給學生進行正確的示范，讓其按照標準動作從事體育活動。首先，正確的示范可以讓學生更好地舒展身體部位，使整個身體都活躍起來，避免由于熱身不到位而造成身體不適。例如，在進行“引體向上”項目中，教師需要給學生正確示范手臂熱身和關節的放松，并且告訴學生在做引體向上時，應該怎樣去協調呼吸和用力，既做到鍛煉手臂肌肉，又避免過度鍛煉而造成肌肉酸痛。其次，經過教師的指導，學生可以科學地鍛煉身體，讓整個身體都能參與到鍛煉中來，按照規范的操作進行體育訓練，并從體育鍛煉中獲得發展，實現自身體育水平的提升。正確的體育示范，可以讓學生掌握體育鍛煉的技巧，充分調動起身體機能，真正實現鍛造健康體魄的目標。

二、正確的示范能有效減少體育運動傷害

體育教學屬于特殊的學科，它與實際生活密切結合，有利于拓展學生的身體素質。正確的體育示范，可以減少不必要的體育傷害，讓學生在相對安全的環境中從事體育鍛煉。在體育運動項目中，有相當一部分的體育運動可能會給學生造成傷害，危害著其身體健康。這就需要教師進行正確的動作示范，讓學生明確其中的基本動作和要領，最大化地降低運動帶來的傷害[2]。

例如，在籃球教學中，由于其具備快速突破、投籃、搶斷、蓋帽等項目，需要學生正確從事這些項目才能避免危害身體健康的事情發生。在進行籃球示范時，筆者首先會給學生講解籃球的基本動作，讓學生掌握“三步上籃”“定距投籃”和“籃球防守”。并且，筆者要求班上一到兩名學生和老師一起演示“籃球突破”的技巧和違規操作，讓學生從這些示范中掌握怎樣去打球，如何科學地去突破投籃，進而掌握籃球的基本技巧，減少體育運動帶給身體的傷害。與此同時，在示范體育動作時，筆者還傳授學生保護自己的方法，使學生在遇到突發問題時能有效規避外界傷害。例如，在教學“推鉛球”時，筆者不僅給學生講解推鉛球的基本要領，同時還示范遇到突發問題時怎樣保護自己。如鉛球離開手掌后，身體要下意識地往回縮，腳要形成“八”字來避免摔倒；推鉛球過程中，要注重保護自己的肩部和肘部，避免用力過猛或者碰到身體。這樣，學生在教師的體育動作示范下能按照規范科學的方法進行體育鍛煉，更好地從事體育運動。即使萬一發生了意外事件，學生還能根據教師的提醒減輕體育運動帶來的傷害。由此可見，正確的示范，不僅可以讓學生按照標準動作來鍛煉身體，及時規避體育運動傷害，同時能提高學生的自我保護能力，最大化地發揮體育運動的優勢。

三、正確的示范有利于學生快速掌握體育知識

在體育教學中，單純通過口頭教學，很難讓學生牢固地把握知識，這就需要我們運用動作示范來提高教學效率。特別是有些體育項目不能單單以口頭形式進行教學，需要教師給學生做正確的示范，讓學生從老師的示范中發現竅門，實現知識與實踐的融合。

例如，在講解“三級跳”時，筆者做了如下工作：一是給學生傳授三級跳的注意事項，讓他們明確前兩步助跑對最后一跳的促進作用。二是給學生分步傳授如何更好地完成三級跳。三是講解完基本知識后，筆者給學生進行正確示范，讓他們通過觀察掌握知識：首先，教師系統地完成“三級跳”的動作，讓學生掌握“三級跳”的基本形式。接著，教師將“三級跳”分割成三部分，把第一步、第二步和最后一步的動作要領拆分并示范給學生看，讓他們明確每個動作的關鍵所在。最后，針對學生的實踐操作，教師適時地指導，從而讓學生快速掌握“三級跳”的相關知識。有了教師的動作示范，學生得以參照正規的動作參與體育鍛煉，并在鍛煉中充分理解了相關的理論知識。可見，正確的動作示范，對學生理解與掌握體育知識至關重要，它可以有效縮短學習時間，讓學生又好又快地掌握體育知識。

四、正確的示范能更好地激發學生的運動潛能

運動熱情是學生從事體育運動的主要推動力，它可以讓學生從中發現自己的強項，以更為積極樂觀的態度參與到體育中來，實現運動潛能的激發。

初中生對某項體育運動產生好感，一方面是由于學生個人天賦，更重要的是正確的示范讓學生的潛能得到挖掘，使學生從體育運動中收獲快樂和友誼。正確的示范對激發學生潛能主要體現在兩個方面[3]：一是充分調動起學生的身體部位，讓學生最大化地發揮自身優勢。例如，在“乒乓球”教學中，筆者給學生示范不同的“握拍姿勢”，讓學生根據自身條件來選擇恰當的打球風格。如直拍握法適合手臂較短、移動速度較慢的學生；橫拍握法適合那些手臂長、移動迅速，同時手臂力度大的學生。這樣，學生可以根據自身條件從事體育運動，揚長避短，有助于樹立自信心和激發運動潛能。二是正確的示范可以糾正學生的錯誤動作，讓學生更好地發掘自身潛能。有的學生在體育運動中，由于沒有經過正確指導，往往是用自己喜歡的動作進行體育運動。例如，在“籃球”教學中，很多學生投籃姿勢不正確，如跳投姿勢變形、投籃擋住視線、投球手臂力度不夠等。為此，筆者針對學生存在的問題進行投籃示范，讓學生按照標準的動作從事籃球鍛煉，確保學生投籃更為準確。又如，對于喜歡右手投籃的學生，筆者讓他們保證籃球與頭部相齊，手臂與地面垂直，通過“撥球”來完成投籃。之后，筆者讓學生根據教師的示范調整自己的投籃姿勢，按照規范、科學的動作進行投籃，讓學生在反復鍛煉中實現自我能力的提高。

學生的運動潛能需要教師的正確引導，促使學生在教師的指導下科學地進行體育鍛煉，實現體育水平和自我能力的提升，從而提高課堂教學效率和活力。

總之，初中體育教學需要教師做好正確示范，將標準規范的動作展示給學生，讓學生在模仿練習中鍛煉身體和掌握體育知識。

【參考文獻】

[1]陳健.示范方法的“四個要”與“四個不”[J].中國學校體育.2010（S2）.

[2]杜工作.淺析如何激發高中學生的體育興趣[J].教育教學論壇.2011（13）.

[3]王麗微.體育教學中教師動作示范的有效性[J].當代體育科技.2013（21）.endprint