幼兒體能鍛煉的指導與實施方法研究

徐夢婷

摘 要：幼兒階段的體能鍛煉是極為重要的內容，教師要重視幼兒體能鍛煉的設計和指導，要采用科學有效的實施方法和措施，全面激發幼兒體能鍛煉的興趣，調動幼兒參與體能鍛煉的積極性，更好地提升幼兒的體能素質，增強幼兒的社會適應能力和自我保護能力。

關鍵詞：幼兒；體能鍛煉；指導；實施

在對幼兒的體能鍛煉過程中，教師要成為幼兒體能鍛煉的設計者、引領者和組織者，要充分調動幼兒參與體能鍛煉的積極性和熱情，以興趣為驅動，使幼兒融入體能鍛煉活動中，較好地提升幼兒的體能素質，促進幼兒身心的全面發展和成長。為此，教師要針對幼兒的實際特點，結合幼兒的生活情境，創設豐富多樣的幼兒體能鍛煉活動情境，在幼兒體能鍛煉中結合科學有效的實施方法和措施，以便更好地讓幼兒在體能鍛煉中體驗到快樂和自信。

一、幼兒體能鍛煉活動的指導與實施原則分析

1.創設幼兒體能鍛煉活動的情境

在幼兒體能鍛煉的活動中，要積極創設豐富、趣味的活動情境，以情境創設為主線，充分調動幼兒積極參與體能鍛煉的興趣和激情，教師要注意在情境中合理地鋪排和設計，增加幼兒身臨其境之感，激發幼兒主動參與的積極性，從而較好地達到師幼互動、幼幼互動的教學效果。

2.注重幼兒身體素質的練習

在幼兒體能鍛煉活動的組織設計中，要注重對幼兒身體素質的練習，才是對幼兒體能鍛煉的最好表達，如讓幼兒觀看教師的動作示范或者視頻講解等內容，引發幼兒進行自主的模仿和學習，并在體能鍛煉活動中較好地提升運動技能。

3.以幼兒體能發展為宗旨

在對幼兒的體能鍛煉活動中，要以幼兒的體能發展為目標和宗旨，要在幼兒體能鍛煉活動中的材料器械的投放、場地的布置、情境的創設等方面，注重培養和提升幼兒的體能，要全面了解和把握幼兒身體運動的“最近發展區”，組織設計與幼兒身體運動能力相適宜的練習方式和內容，在確保幼兒身體安全的前提下，促進幼兒的體能發展。

4.培養幼兒良好的品質

通過對幼兒體能鍛煉的組織和設計，還要注重對幼兒學習品質的培養，要關注幼兒在體能鍛煉活動中的積極態度和良好的行為傾向，要關注幼兒在體能鍛煉活動中表現出來的良好學習品質，并適當減少輔助和“保護”，使幼兒在體能鍛煉活動中逐漸克服內心的障礙，培養敢于探究、勇于嘗試、團結互助、樂觀自信的品格。

二、幼兒體能鍛煉的指導與實施方法探索

1.確定適宜的體能鍛煉標準

在對幼兒的體能鍛煉活動設計中，要注重選擇合理的體能鍛煉時間，以保證幼兒在體能鍛煉有充沛的精力且能集中注意力，并注意幼兒體能鍛煉的時間不宜過長，而應當控制在15分鐘之內，這樣可以較好地提升和增強幼兒的肌張力，避免對幼兒造成運動傷害。

教師還要注重幼兒體能鍛煉活動的場地和區域安排，要結合實際情況，合理設計幼兒體能鍛煉的場地和區域，如：跳跳球體能鍛煉活動適宜于在原地實施，幼兒之間只需保持一定的距離；而踢足球體能鍛煉活動則需要較大的場地，基于幼兒活動距離較大特點，要安排和設置足夠的場地，以達到較好的體能鍛煉效果。同時，教師應當讓幼兒自主選擇體能鍛煉活動的區域，不可過度干涉，要使幼兒在自主選擇的前提下快樂地運動，享受運動的過程，從而達到最優的鍛煉效果。

教師還要選擇適宜的幼兒體能鍛煉活動內容，針對不同年齡階段的幼兒特點，開展不同的游戲活動，如：彩帶飛盤適宜于小班的幼兒；拉力器適宜于中班的幼兒；籃球鍛煉項目適宜于大班的幼兒等，促使不同年齡段的幼兒都能在體育活動中積極參與，進而增強幼兒的體能鍛煉。

2.幼兒體能鍛煉活動實施的具體方法

（1）持久性與漸進性相結合

在對幼兒體能鍛煉活動的實施過程中，要保證幼兒在運動時間、場地、內容方面的持久性，要保證一定的運動量，才能達到體能鍛煉的效果，同時還要注意幼兒依照循序漸進的方式進行練習，要根據幼兒的自身條件，逐漸提高對不同幼兒體能練習的要求，對于幼兒體能練習的要求要避免過大、過快，從而將體能訓練要求與幼兒的身體素質相適應。如：跳躍的練習就不可操之過急，要認識到幼兒的耐力是有限的，不可一次性提過高的要求，而要使幼兒實現遞進式的進步和提升，可以結合開汽車、鉆山洞等游戲方式，讓幼兒在身體劇烈運動和輕微運動的交替變換下，更好地提升運動承受能力，進而保持較長時間的運動量，達到鍛煉效果。并根據不同的天氣變化和季節特點，適當調整幼兒體能鍛煉的時間和運動量，以較好地達到體能鍛煉效果。

（2）激勵與鞭策相結合

在對幼兒的體能鍛煉活動實施過程中，教師要注重采用持續的激勵和鞭策方式，使幼兒始終保持旺盛的體力和飽滿的運動熱情，這樣可以促進幼兒保持心理和身體上的最佳狀態，避免幼兒在體能鍛煉活動中過于懈怠或產生自卑心理，要科學地運用指導策略，使幼兒產生對運動的由衷喜愛之情，借此培養幼兒堅持不懈的優秀品質，以更好地提升幼兒的體能訓練。

總而言之，在幼兒成長和發展的過程中，不僅要關注幼兒的智力教育，還要重視幼兒體能鍛煉活動的設計和指導，教師要根據幼兒的實際特點和不同情況，組織和設計實施不同的幼兒體能鍛煉活動內容，并采用體能鍛煉的實施和指導方法，較好地使幼兒沉浸在體能鍛煉活動中，感受到運動的快樂和自信，在體能鍛煉活動情境之中，更好地提升幼兒的體能素質，增強幼兒的運動能力。

參考文獻：

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編輯 溫雪蓮endprint