探究積極心理暗示在初中體育與健康教學中的運用

余明敏

摘 要：隨著生活節奏的不斷加快，心理問題成為當下最為突出的社會問題之一。很多中學生會因為各種生活壓力而產生抑郁、焦慮等不良心理，嚴重影響中學生尤其是初中生的健康成長，所以越來越多的初中體育教學及健康教學中都融入了越來越多的心理教學內容，希望能以此來緩解初中生的心理壓力。積極心理暗示是初中體育及健康教學中培養學生積極向上心態的關鍵措施，能夠有效緩解初中學生的不良心理問題，促進初中學生健康成長，所以教師必須在初中體育與健康教學中運用積極心理暗示。

關鍵詞：心理暗示；初中體育；健康教學

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9132（2018）07-0158-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2018.07.100

生活節奏的加快增加了人們的生活壓力。初中生作為我國未來發展的主要力量，也同樣承受著巨大壓力，包括家庭壓力、學習壓力和社會壓力等，使現代的初中生心理負擔越來越大，相應的心理問題也越來越多。教師只有不斷向初中生給予積極心理暗示，才能增加初中生學習信心及生活信心，使他們能夠持以積極向上的心態面對未來生活、學習及工作。初中體育與健康教學是培養學生積極心理的關鍵，如果在初中體育與健康教學中合理運用積極心理暗示，將能夠在很大程度上培養學生的自信心，使學生參加各種體育比賽時，不會出現焦慮、怯場和自卑等心理。

一、利用積極心理暗示來樹立學生自信心

眾所周知，積極向上的學生，不管是在學習中還是在生活中都會給人以一種自信的感覺，這樣的學生的自信心非常強。形成自信心的關鍵在于積極性心理暗示的應用，所以在初中體育教學中教師要樹立學生自信心，必須合理運用積極心理暗示。

第一，體育課堂中教師要積極轉變自己的教學觀念，注重學生主體地位，利用多種教學方法調動學生的體育鍛煉積極性，并在教學中積極運用積極心理暗示，提高學生體育學習興趣，同時樹立學生良好的自信心；第二，教師在進行體育教學之前，要對學生的體育學習實際情況進行了解，包括體育興趣、體育強項、體育基礎等，以便于更好地判斷出學生體育學習心理，然后根據學生心理特點，制定具有針對性的積極心理暗示運用策略，從而提高學生體育學習自信心；第三，體育課堂教學中教師要合理應用評價語，對所有學生進行合理性和公平性點評，并對表現好的學生進行表揚，以增加學生榮譽感，從而提高學生的體育學習積極主動性，增強體育鍛煉自信心，對不敢表現的學生也要進行鼓勵，慢慢建立他們學習體育的信心[1]。例如，在進行“跳高”教學時，部分女生非常害怕，怕自己在跳高過程中摔傷，此時教師可以多說一些鼓勵和表揚的語言，如“你身體協調性很好，只要你勇敢練習跳高，一定能在比賽中取得好的成績”等激勵性語言，讓這些女學生的恐懼心理得到緩解，增加她們的勇氣。果不其然，部分女生在聽到鼓勵的話后，努力地練習跳高，并取得良好的成績。

二、利用積極心理暗示來鍛煉學生的團結合作能力

第一，在體育課堂教學中，學生之間是需要相互幫助才能練習好一些難度動作的，所以教師要在課堂中積極運用積極心理暗示，來激發學生相互合作的欲望。例如，教師可以列舉那些因為團結合作取得比賽冠軍的案例，包括雙人羽毛球球比賽、籃球比賽和足球比賽等，讓學生了解到團結合作的重要性，使他們形成一個團結合作的良好心理；第二，教師要多融入游戲教學模式和小組合作教學模式，在潛移默化中向學生傳輸團結合作的積極心理暗示，長此以往，便能培養學生的團結合作意識，從而在體育教學中鍛煉學生的團結合作能力；第三，進行心理暗示時，教師要尊重每一位學生，根據學生實際進行具有合作性的體育教學，對于那些表現具有體育特長的學生要尊重他們自己的體育鍛煉方法，促進他們個性化發展，以增強他們的自信心[2]。例如，進行“立定跳遠”教學時，有的男生彈跳力很好，也具有自己成套的練習方法，教師不要一味地否定學生的練習方法，而是幫助學生改善練習方法，并鼓勵學生將好的練習方法分享給其他學生，與其他學生共同進步，這樣既增強了這些學生的自信心，又鍛煉了整體學生的團結合作能力。

三、利用積極心理暗示幫助學生克服困難

體育課堂中都會面臨著不同難度的體育動作學習，如：體操學習、短跑學習、長跑學習及跳高學習等。有的學生能夠克服種種困難學會難度高的動作，而有的學生則很難克服這些困難，學好高難度動作。而在體育課堂中運用積極心理暗示能夠幫助學生克服各種學習困難，具體應用如下：第一，對于膽子比較大的學生，教師要在體育課堂教學中鼓勵學生大膽去嘗試高難度動作。在學生練習高難度動作時，教師一定要做好示范工作，尤其是具有危險性的動作，教師至少要進行3次示范，盡可能降低高難度動作練習中危險事故的發生率；第二，對于膽子比較小的學生，教師要逐漸引導他們慢慢接觸高難度動作，即先由簡單的動作開始練習，待他們有所進步后則鼓勵大膽鍛煉難度相對較高的動作[3]。例如，在急速跳遠練習中，對于膽小的學生，教師可以引導他先進行短距離跳遠，然后逐漸增加距離長度。積極心理暗示在初中體育教學中除了能夠應用到學生自信心樹立、團結合作能力鍛煉和克服困難中，還可以應用到學生相互學習和相互理解中。

四、結語

初中體育教育與健康教學的目的是培養學生的信心，使學生在學習和生活中的自信心得到增強，自卑、抑郁和焦慮等不良心理得到緩解，最終促進學生健康成長。積極心理與消極心理給人的影響不同，積極心理能夠提高人的自信心，而消極心理則會增加人的自卑心。所以教師需要在初中體育與健康教學中運用積極心理暗示，提高體育中學生的體育鍛煉或比賽自信心，培養學生積極向上的心理素質，為他們以后的健康可持續發展奠定良好信心基礎。

參考文獻：

[1] 樊靜，郭飛.心理暗示在體育教學中的運用[J].湖北體育科技，2016，35（6）：546.

[2] 馮巖松，李永剛.淺析體育課堂教學中心理暗示的應用[J].中國校外教育，2016（11）：102.

[3] 唐書華，林陽.體育教學中心理暗示的激勵作用[J].新西部（理論版），2013（8）：159.endprint