淺析如何有效培養(yǎng)初中生的終身體育鍛煉意識

張樹強(qiáng)

摘要：隨著社會的不斷發(fā)展，人們越來越重視生活的質(zhì)量，體育健身的理念已悄然形成。初中體育教學(xué)長期以來，過分注重運(yùn)動技能的培養(yǎng)，忽視綜合素養(yǎng)的提高。隨著新課改體育教育理念的深入，初中體育課程除了滿足學(xué)生身心發(fā)展的要求，還要致力于提高學(xué)生的綜合素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：初中體育；教育教學(xué)；終身鍛煉； 體育意識

初中學(xué)生已經(jīng)掌握了一些體育運(yùn)動技能，但是相對于文化學(xué)習(xí)的巨大壓力，許多學(xué)生往往顧此失彼，忽視體育運(yùn)動，體育運(yùn)動意識淡薄，影響了學(xué)生未來的發(fā)展，因此，初中階段的體育教師在體育教學(xué)中要加強(qiáng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識的培養(yǎng)。

一、立足于學(xué)生發(fā)展需要，培養(yǎng)終身體育意識

首先，要讓學(xué)生能熟練地掌握所學(xué)的體育知識和運(yùn)動技能，并能夠創(chuàng)造性地運(yùn)用到鍛煉身體的實(shí)踐中去，這就需要加強(qiáng)體育基本理論知識和運(yùn)動技能的教學(xué)。從目前的教學(xué)實(shí)踐情況來看，在初中體育教學(xué)中，體育基本理論知識的教學(xué)是比較薄弱的環(huán)節(jié)，存在著教學(xué)時(shí)數(shù)少，且對學(xué)生進(jìn)行體育基本理論教學(xué)方面的研究甚少等。要培養(yǎng)學(xué)生終身體育能力，在體育教學(xué)中必須重視體育基本理論知識的教授，指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。不懂得用科學(xué)的方法鍛煉身體，不僅會影響鍛煉效果，還有可能損害身體健康。

例如，在冬季長跑運(yùn)動中，如果教師沒有將長跑時(shí)的呼吸方法及出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)的正確應(yīng)對方法清楚地告訴學(xué)生，只要求學(xué)生跑得距離越長越好、越快越好，是很容易出事故的。因此，教師在教學(xué)中，應(yīng)有意識地把科學(xué)的方法傳授給學(xué)生，讓學(xué)生在正確方法的指導(dǎo)下從事鍛煉，盡可能避免意外事故的發(fā)生。要結(jié)合技校學(xué)生的培養(yǎng)目標(biāo)和今后從事工作的實(shí)際，制定學(xué)習(xí)的內(nèi)容，減少體育教學(xué)的隨意性、自由化的現(xiàn)象。通過課堂教學(xué)，輔以專題講座，有針對性地向?qū)W生傳授科學(xué)健身的理論知識，教給學(xué)生正確的技術(shù)、科學(xué)鍛煉的方法、不同季節(jié)鍛煉的注意事項(xiàng)、常見的運(yùn)動損傷的預(yù)防及簡易處理知識等，以便學(xué)生運(yùn)用所學(xué)理論指導(dǎo)自我進(jìn)行科學(xué)鍛煉，樹立正確的體育觀念，為終身體育打下一個(gè)良好的智力基礎(chǔ)。

二、創(chuàng)新體育教學(xué)方式，激發(fā)運(yùn)動興趣

良好的體育鍛煉習(xí)慣要經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練才能逐步形成，還必須與培養(yǎng)學(xué)生對體育活動的興趣愛好相結(jié)合。運(yùn)動興趣的培養(yǎng)和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成是初中體育重要教學(xué)任務(wù)。據(jù)有關(guān)社會調(diào)查材料說明：運(yùn)動興趣的培養(yǎng)和鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成往往是許多人堅(jiān)持終身體育的第一動因。無論是在校期間，還是走上工作崗位和踏進(jìn)社會，自覺參與體育鍛煉的習(xí)慣，必將終身受益，所以要提高學(xué)生對體育運(yùn)動的思想認(rèn)識，培養(yǎng)運(yùn)動興趣，養(yǎng)成主動參加體育鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動的興趣需要教師對學(xué)生參與活動做好先行設(shè)計(jì)，讓體育課成為學(xué)生們渴望參與其中的空間，成為學(xué)生們運(yùn)動的樂園。教師在組織和指導(dǎo)學(xué)生上體育課和體育活動時(shí)，應(yīng)充分挖掘運(yùn)動的內(nèi)在潛力和樂趣。如可以多設(shè)計(jì)一些體育比賽教學(xué)情境，利用學(xué)生年輕好勝心理，靈活多變地開展各種競賽活動；在對抗性較強(qiáng)的球類教學(xué)中，安排不同形式的教學(xué)比賽；技術(shù)性較強(qiáng)的競技項(xiàng)目，用比快、比遠(yuǎn)、比高的方法，進(jìn)行個(gè)人與個(gè)人、小組與小組之間的比賽……讓學(xué)生充分展示自我，在體育活動中使情感與運(yùn)動的交融，得到參與運(yùn)動的愉快與喜悅感，興奮與滿足感，群體合作時(shí)的集體榮譽(yù)感，使學(xué)習(xí)等各方面的壓力能在體育課中得到釋放，以此促進(jìn)學(xué)生體育興趣的形成，在趣味中鍛煉發(fā)展，在娛樂中鞏固提高學(xué)習(xí)效果。

三、發(fā)展學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，培養(yǎng)終身體育意識

體育意識的培養(yǎng)是重要的，但它畢竟是一種觀念形態(tài)的反映，雖然有主觀能動的作用，但必須與學(xué)生的體質(zhì)和體育能力相結(jié)合，所以在重視意識培養(yǎng)的同時(shí)，不能忽視培養(yǎng)學(xué)生的體育能力。體育能力指的是知識、技術(shù)、能力和智力的有機(jī)結(jié)合，終身體育能力可以理解為從事體育鍛煉的本領(lǐng)。這就要求作為初中體育教師不但需要對學(xué)生進(jìn)行體育科學(xué)知識和運(yùn)動技能的傳授，而且更需要在教學(xué)中教會學(xué)生按自我需要而進(jìn)行自我鍛煉的技術(shù)技能，教會學(xué)生在各種條件和社會環(huán)境下科學(xué)地安排鍛煉計(jì)劃，堅(jiān)持科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)學(xué)生的自我鍛煉能力、創(chuàng)新能力等，并由此構(gòu)成學(xué)生終身體育的能力，使學(xué)生受益終身，從而為學(xué)生將來適應(yīng)社會奠定基礎(chǔ)。學(xué)生體育能力具體體現(xiàn)在體育教學(xué)中，主要是培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生主動學(xué)習(xí)，獨(dú)立鍛煉身體的能力。所以教師在課堂教學(xué)中要創(chuàng)設(shè)學(xué)生“自主學(xué)習(xí)”的課堂情境，著重培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，使學(xué)生真正懂得體育鍛煉的意義、作用和有關(guān)的體育知識，充分激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，促進(jìn)學(xué)生參與鍛煉的積極性、自覺性。

例如，學(xué)生可以自己做的練習(xí)，都盡量讓學(xué)生自己做，使他們逐漸學(xué)會簡單的鍛煉身體的方法。準(zhǔn)備運(yùn)動的徒手操、關(guān)節(jié)運(yùn)動、模仿動作的輔助練習(xí)，就讓學(xué)生自喊口令自做動作，放松整理運(yùn)動，也盡量讓他們自創(chuàng)自做，教師只做一定的提示。再有在體育活動課教學(xué)中，教師讓學(xué)生自己選擇練習(xí)內(nèi)容，自己選擇器材，自己組織練習(xí)，自己調(diào)控練習(xí)的次數(shù)、運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動強(qiáng)度、動作的自我糾正等過程，自己評價(jià)與總結(jié)，效果很好。還有為學(xué)生創(chuàng)造協(xié)作學(xué)習(xí)的條件，給他們提供討論與交流的機(jī)會，讓學(xué)生通過相互借鑒，糾正和補(bǔ)充自己不正確的認(rèn)識和動作，從而提高自己的學(xué)習(xí)能力。

通過學(xué)生的“自主學(xué)習(xí)”，在課程內(nèi)容的設(shè)置和教學(xué)模式上大膽改革和創(chuàng)新。改變了過去填壓式和老師一直領(lǐng)著做的教學(xué)模式，使體育課向著“有趣、輕松、自由和娛樂身心方向發(fā)展”。它充分調(diào)動了學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生能在有限的體育教學(xué)時(shí)間和空間中充分地表現(xiàn)自我，給予學(xué)生所渴望的體育“自由”，從而使學(xué)生自我鍛煉成為自己的自主活動，學(xué)會學(xué)習(xí)體育的基本方法，身心在不知不覺中得到發(fā)展。這些會使學(xué)生終生受益，形成終身鍛煉的意識和習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。