大學生體質健康促進路徑與策略研究

摘要：大學生身體素質持續下滑，大學生體質健康、心理健康問題日益凸顯，大學生健康問題成為一種社會問題。采用文獻資料法、政策研究、專家咨詢、調研等研究方法，探討健康促進和體育健康促進的內涵，研究大學生體質健康促進，探究大學生體質下降的重要因素。研究表明，現代社會的變革影響著人們的身心健康，體育作為促進人類健康的一種有效方式。并結合教學實踐及社會發展和時代需求，提出大學生體質健康促進有效路徑和發展策略。

關鍵詞：體育健康促進；體質健康；學校體育；大學生

梁啟超曰：“少年強則國強?！绷暯綇娬{：“少年強、青年強則中國強?！薄扒嗌倌甑慕】党砷L是社會可持續發展的根本保證，是實現民族復興和中國夢的重要力量?！贝髮W生身體素質持續下滑，大學生體質健康、心理健康問題日益突出，人們不斷質疑學校體育出了什么問題?！扒嗄昱d則國家興，青年強則國家強?！鼻嗌倌晔恰爸腥A民族偉大復興的中國夢的實踐者”。自全民健身上升為國家戰略之后，國家又提出建設“健康中國”國家發展戰略，全民健身活動成為建設“健康中國”的有力支撐。在青少年健康促進演變發展過程中，體育活動起著重要角色作用，承載著實現學生身體健康、心理健康、社會適應和道德健康的使命。體育作為促進人類健康的一種有效方式，培養積極健康的生活方式無疑是解決大學生體質下降的重要路徑。

一、 健康促進與體育健康促進

“健康是一種社會文明進步的符號，國民健康水平逐步提高的重要標志”，是國家從“站起來、富起來到強起來”，中國夢實現過程中，新時代國民新的健康價值追求?！敖】抵袊ㄔO”國家戰略，迎合了新時代發展趨勢，是建設更高水平的小康社會和實現中華民族偉大復興的中國夢必然要求。

世界衛生組織在加拿大《渥太華憲章》，首次提出了“健康促進”一詞，“健康促進是通過一定手段和措施提高、維護和改善生理機能”。健康促進以自然科學、健康科學和行為科學為依托，通過體育活動、科學膳食、心理調節等綜合策略，形成健康的生活方式，達到一種人體整個內環境的和諧，達到健康的目的。體育健康促進是研究體育活動與健康的相關性?！绑w育鍛煉運動量不足以及以靜坐為主的生活方式”已成為國民體質下降以及一些現代文明病和慢性病的重要誘因。“體育活動對人體健康的效用和良好的健身習慣能改變不健康的生活方式。”著名體育學者盧元鎮論證了“全民健身是健康中國的有力支撐”。體育對人體不僅僅是機能的影響，而且能促進人的社會化以及人格和道德的完善，改變不健康的生活方式。在新時代國民對體育的功能價值的認同越來越高，成為健康生活的重要內容，同時也是某些慢性疾病治療的有效輔助手段，經常性科學的體育健身活動能增進健康，減少醫療開支，提高人們的幸福感。通過對運動不足的行為和生活方式的干預，科學選擇和開展針對不同人群特點的體育活動，利用體育行為干預和控制某些慢性非傳染性疾病的發病率，以提高生命質量和健康水平。

二、 體育健康促進的功能與價值

習近平會見里約奧運會中國體育代表團時要求：“充分認識體育對提高人民健康水平的積極意義，落實全民健身國家戰略，普及全民健身運動，促進健康中國建設?！毙聲r代全民健身活動是構建和諧社會、推進建設“健康中國”、解決新時代新矛盾的重要舉措和推動力量。對體育健身活動價值功能的認知已從傳統的增強體質健康到人體生理、心理和社會和諧統一，再到伸延的價值功能預防疾病、輔助治療慢性病多元認知轉變，體育健康促進可以增進各類不同人群的健康，提高生活和生命質量。“健康不僅僅體現在機體上，而且是身體的、心理的和社會適應的完好狀態?！蓖ㄟ^科學、系統的體育活動不僅可以提高人體機能，而且能夠通過調節生活中的各種壓力，提高身體健康、心理健康和社會適應能力，進而提高健康素質水平、生活質量。體育健康促進不僅是預防一般人群各種疾病的發生，而且是對患病人群疾病狀態的干預。

三、 大學生體質健康促進路徑與策略

（一） 深刻全面認識體育在推進健康中國建設中的價值功能

體育不僅是一項體育項目，而且是一種精神文化符號?！熬袷且粋€呈現出的外在氣質，生活、生存、做事的催化劑。”體育文化精神可以提升人的精神。體育文化精神彰顯一個國家的文明和進步，國家形象的代表。中國的乒乓球外交打開了中美關系發展的新篇章，里約奧運會上，中國運動員頑強拼搏、奮勇爭先的精神，生動展示中國體育精神和優秀傳統文化精神。體育有效促進人在機體、心理、社會和道德和諧統一，體育活動對抗壓減壓、疏解不良情緒、改善人際關系，具有積極的作用。充分發揮體育在健康中的前置功能，體育可以保障全周期、全人群的健康，經常性參與體育健身活動可以延緩衰老延年益壽、降低心血管類慢性病發病風險，維護身體的健康，提高生存質量。體育是健康中國建設的重要途徑，保證健康中國建設的深入推進。

黨的十九大報告提出，“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設”。《“健康中國2030”規劃綱要》提出，“樹立大健康觀念，把以治病為中心轉變為以人民健康為中心，推動全民健身和全民健康深度融合”。體育運動對促進健康有著積極的作用，體育成為推動“健康中國建設”的重要動力。

（二） 提升大學生對體育健康促進的認知

馬約遜指出：“體育是教育中唯一比較全面、完整的系統，它能發展身體效能與精神品質同時并重。”在建設健康中國的背景下，體育對于促進國民健康方面發揮著重要的作用。體育不僅是跑跳，更重要的是能調節身心、促進人的社會化進程和人格完善?？茖W習慣性的體育健身活動，可以干預大學生長時間的“宅”，改善身體的內環境平衡有著積極的作用，預防亞健康以及不健康的生活行為習慣。改變青少年無陽剛之氣的精神面貌，是大學生更加有朝氣有活力，更有精力學習、研究和生活。體育運動不僅能保持大學生身體機能，而且更重要的是大學生在參加體育運動中學習遵守社會規則，分享運動帶來的快樂和成功體驗，提高合作精神，體育健康促進對大學生全面發展產生積極的促進效應。

（三） 體育運動成為大學生良好生活方式的重要內容

習近平在2017年《全國衛生與健康大會》上倡導，“健康文明的生活方式”。健康的生活方式和習慣是促進人類健康的重要途徑和有效方式。通過積極有效的體育鍛煉和科學合理健康的生活方式可有效促進健康?，F在大學生體育運動時間不足和運動強度過小，成為制約體質健康提升的短板。信息化時代，大學生的生活更加便利，一個手機完成訂餐、購物等生活，大學生“宅”在宿舍的時間更多，懶于走出宿舍進行健身活動，“宅”成為大學生健康水平下降的直接因素。人體健康30%是遺傳，而70%是可以通過行為生活方式改變的。大學生自身的健康主動權完全掌握在自己手里，可以改變生活習慣、選擇科學生活方式，因此，應采取多種舉措，引導大學生參與健身活動，增加大學生體育供給服務，滿足大學生新時代的健身需求，不僅是體育課堂教學，而且是大學生能主動進行健身，有體育健身習慣，健身成為大學生良好生活方式的內容和日常生活的重要組成部分。

（四） 加強教育與引導，提升大學生的體育素養，養成健康行為方式

新時代體育不僅是一種體育活動的方式，而且是一種文化、優秀民族傳統體育文化，它蘊涵育人的教育價值。在學校全面實施大學生體質健康促進計劃，提升大學生健康。體育素養是一種綜合的人文素質，呈現出的體育精神和文化素養氣質。大學生要對體育有歷史性的認識，學會基本的健身技能和方法，在運動中共享成功快樂，在競賽中欣賞、體驗，領悟拼搏進取、團結協作的體育精神，體育起到提升國家競爭力和形象的重要作用。全面認識體育的價值，體育是完善人格的首要條件，因此，應加強體育教育，注重開發體育的綜合價值和多元功能，使大學生感受體育的多元價值功能，加強宣傳與引導，提升大學生的體育素養。

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作者簡介：許松青，江蘇省常州市，常州工學院體育教學部。