淺談農村中學初三學生臨考的心理困惑及對策

劉瑞燕

摘要：在偏遠、落后的農村，因長期以來受應試教育模式的影響，中小學生的心理健康問題卻日益凸顯了出來。特別是初三學生，隨著中考的臨近，心理負荷與日俱增。多數初三學生正生活在陰影籠罩之下，心理處于亞健康狀態。心理健康狀況直接影響工作學習的過程和效率，它對工作學習行為起到定向、調節、激勵、堅持、強化等功能，工作學習的過程和效率反映了心理素質的水平，也是心理健康的一個標志。所以說，只有解決了初三學生的心理問題，才能真正提高畢業班的教育教學質量。

關鍵詞：農村中學；初三學生；臨考焦慮；調整對策

中圖分類號：G633.98 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2018）12-0226-03

在人類進入新紀元的今天，孩子的健康成長日益成為學校、家庭和社會關注的焦點。可是在社會急劇變革，越來越趨于多元化的今天，中小學生的心理健康問題卻日益凸顯了出來。尤其在偏遠、落后的農村，因長期以來受應試教育模式的影響，學校教育中仍存在著"重智育而輕心理健康教育"，"重分數而輕學生的個性品質完善"等現象，學生的心理健康未受到足夠的重視。學生心理健康教育的師資力量缺乏，方法單一；教師，家長的教育觀念存在偏差，心理健康意識淡薄等等，都導致農村的孩子在心理健康方面存在很多問題。特別是初三學生，隨著中考的臨近，心理負荷與日俱增。多數初三學生正生活在陰影籠罩之下，心理處于亞健康狀態。 頻繁的考試、考核；高強度的學習任務；滿負荷的課余安排等都會造成學生精神緊張，心情壓抑。面對這些，很多學生會感到焦慮不安，憂慮重重，嚴重的甚至還出現頭痛、失眠。用心理學來分析，這就是所謂的考試焦慮綜合癥。

美國學者弗蘭德森曾經指出：心理健康狀況直接影響工作學習的過程和效率，它對工作學習行為起到定向、調節、激勵、堅持、強化等功能，工作學習的過程和效率反映了心理素質的水平，也是心理健康的一個標志。所以說，只有解決了初三學生的心理問題，才能真正提高畢業班的教育教學質量。

經調查發現，產生焦慮的原因主要有以下幾個方面：

1.認知錯誤：把畢業升學考試錯誤地認為是人生中的決定因素，這次考試不考好的話，人生的前途就很渺茫，而這種認知錯誤不僅對學生在考試中影響巨大，產生焦慮情緒，而且在考試后對于成績不理想的學生打擊相當大。

2.缺乏自信：總覺得自己這也不行，那也不行。學生在復習階段有這樣的情況：不管翻開哪本書，總想把這本書上的內容再看一遍，不看有一種不踏實的感覺，而實際上許多內容自己已經很熟悉了，這其實是對自己缺乏自信而影響備考情緒。

3.復習不充分：有些學生平時學習不是很刻苦，每個知識環節之間也沒有進行很好的梳理，復習時又沒有認真地鞏固基礎知識，課堂上做一些基礎訓練時其他同學都很快，但發現自己完成速度很慢，造成了情緒上的焦慮。

4.目標過高：沒有根據自己學習實際，盲目制定考試目標，適度的目標對學習有促進作用，正如維果斯基的"最近發展區"理論，只有在通過一定的努力有希望實現的目標才是適合的，太高的目標，要么早早地放棄，要么時常處于過分焦慮的情緒狀態。

5.失敗的經歷：以往失敗考試的陰影，特別是中考前的幾次模擬考試成績如果不理想，而有些又恰恰是由于考試時的焦慮情緒導致的，所有這些都會成為復習和考試焦慮情緒的誘導因素。

針對以上學生產生焦慮的原因，結合我的工作實踐，以下談談我的一些調整對策：

1.正確認知

古人說得好："欲治其疾，先治其心。"如果心能正，則"正則靜，靜則清明"。所謂"正心"就是要端正我們對事物的認知。人的一生是很漫長的，每個人最終的發展如何，誰也無法預測。學習過程中的一兩次考試并不能完全決定一個人的命運，哪怕是中考、高考。社會上許多成功人士并不是單憑著中考、高考的成功換來的，應該說選拔性考試確實讓大家在不同的平臺上前進，但條條馬路通羅馬，不同的平臺都有通往成功的路。

如我班的劉海霞她學習很刻苦，家里卻非常困難，爸爸已是60多歲，媽媽是個殘疾人，家里還有一個讀小學的弟弟。她是個非常懂事的孩子，所以一直以來，她的成績都非常優秀，每次考試都在年級的前五名。但是，在總復習階段，我發現她上課總是悶悶不樂，滿懷心事的樣子。于是，我找到她了解具體情況。原來是因為家里困難，根本無法供她上高中，更別說是以后的大學了。她邊向我訴說邊流下了傷心的眼淚。原來她是因為這個原因，于是我安慰她說："家里的境況，你現在是無法改變，但是你老是這樣想，也是于事無補的。既然是這樣，我們不妨不考慮能否讀高中上大學，而是開心地全身心地投入到學習中去，以最佳的狀態迎考，考出你最好的水平，到時你能不能讀高中，那是另外一回事了。至少你努力了，無愧于你自己甚至家人。況且現在南寧有所華僑學校，它有很多優惠政策，可以為你們這些品學兼優的貧困學生就讀。到時，老師會和校領導去幫你爭取名額，那樣的話，你就有機會讀高中上大學了。但是你整天胡思亂想的話，只會影響你的備考情緒，那就什么機會都沒有了，更加愧對你父母了。"經過一番談話，劉海霞重新調整了心態，以積極的心態投入到緊張的學習中。經過她的努力，在2011年中考中，她獲得了全縣前100名的好成績。同時，學校也為她爭取到了到南寧華僑學校就讀的機會，并在2011年九月劉海霞滿懷高興地到該校就讀。

2.調整注意焦點

一個人的注意焦點越放在終極目標上，越不容易做好，這在心理學上叫做"顫抖現象"。如一個人越專注于想一下子成功穿縫衣針引線，手顫抖得越厲害。學生在考試前總把自己注意的焦點放在如何獲取考試好成績上，有些學生總把自己思想集中在自己會不會失敗，失敗后又如何如何的想象當中，越想越擔心，越想越無法安心，從而影響了自己正常水平的發揮。我們應該引導學生找出自己的優勢所在，并把自己的優勢轉化為前進的動力，一心一意做好眼前的事情。我們可以學學"瓦倫達心態"：瓦倫達是美國走鋼索的雜技演員。鋼索一般懸在離地幾十米的高空，沒有任何人身安全保護措施，還有來自風雨等不利因素的干擾，人在上面行走，其危險可見一斑，但他始終能獲得成功。對此，瓦倫達說："我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，一心一意地走好鋼索，不管得失。"對于每一名參加中考的學生來說，誰都希望獲得成功，但是要想發揮出自己的最高水平就應該具有"瓦倫達心態"，先不要考慮中考成敗的結果。如果過分關注于成功、榮譽，沉醉于對勝利、成功的向往和喜悅，會分散對考試的關注，往往影響到正常水平的發揮。中考的競爭是殘酷的，有競爭必然會有失敗，如果對考試失敗過分地考慮，其結果可能真的會造成失敗。專注眼前事，才能調動全部的能量應對中考。

如梁蘭清同學，她在初一時不在我的班級，且基礎不是很好，在初二上學期就調到我班來學習。自從她到我班后，我發現她是一位非常刻苦的學生。經過她的努力，她的學習就開始不斷地進步了。但是，在第一次模擬考時，她的成績不是很理想，排在班級的35名。對此，她感到非常恐慌。有一天，下午放學時，她找到我，向我訴說："老師，我爸爸十分想讓我上高中考大學，因為我家里，就我的成績還說得過去。可是，以我這樣的成績，我恐怕要辜負我爸爸對我的期望了。而且我之前可是連初中都考不上，況且現在是考高中，那么多人競爭。"我聽了她的話，就安慰她說："一兩次的考試，說明不了什么，況且，這兩年來，經過你的努力，你的成績一直都在進步。首先，你應該相信你自己；其次，你不要每天都想著你要考上高中這件事。對于你目前的情況，你要考個高中是件輕而易舉的事。你不要過分地去考慮現在的一兩次模擬考試的成敗，因為現在考的題目有可能是你還沒有復習到的知識。你現在只需要像以前那樣專心地做好眼前的每一件事，那樣你的復習就會越來越充分，你在中考中就會得到成功。"此后，梁蘭清在后面的第五第六次模擬考中都排在年級的前60名，而且她對中考也充滿信心。最后，她以總評A+的好成績被蒼梧中學以公費生名額錄取了。

3.自我暗示

積極地自我暗示對改善焦慮情緒有重要作用，我們鼓勵學生在考試前一個星期每天起床前給自己打氣："我能行，我一定行。"每天面對鏡子給自己一個微笑，并再重復"我能行，我一定行。"考試中遇到難題可以這樣安慰自己："我復習得已經很到位，我覺得難的題目對其他同學來說也肯定是難的。"用這樣的方法來積極地暗示自己不要著急，更不要灰心。我們也可以學學積極自我暗示的"阿里心態"：據說美國前"世界拳王"阿里，每逢參加重大的拳擊比賽時，總要乘坐敞篷汽車招搖過市，一路上高呼口號："我是拳王，阿里必勝。"這樣虛張聲勢固然令人好笑，但其先聲奪人的"精神勝利法"卻能壓倒對手，同時給自己的積極心理暗示也往往能收到奇效。所以，考生在考試前幾天要做一些積極的自我暗示，對自己說"我能行"、"我都準備好了"、"我有很多優勢"等類似的話。但要注意也不能太多，因為人的心理有一種"飽和"的趨勢，任何性質的刺激如果過多，都起不到它真正的作用，有時還會造成不必要的緊張和焦慮。

袁敏怡、魏炎蘭、陳初澤、黃江堯、關啟仕、全德勝、盧紫容、陀偉娟、林曉芳、李明軍、等十位同學基礎很薄弱。關啟仕、全德勝、陀偉娟是偏科現象，關啟仕、全德勝英語都是30多一點，理科就比較好，而陀偉娟則是數學40多分，文科還算可以。盡管如此，他們在模擬考中都是處于比較落后，所以他們對自己幾乎是沒有信心，其中魏炎蘭、陳初澤都沒有勇氣去參加中考了。我針對他們的具體情況作了大致的了解，魏炎蘭、陳初澤、黃江堯、袁敏怡、盧紫容基礎更差，但是他們在美術方面有點特長。有了粗略的了解，我把他們找來詳細分析了各自的情況，并且分析了當前中考的易難比例狀況。中考卷容易的占百分之七十，中等的占百分之二十，難的占百分之十。所以我就讓他們把目標鎖在這百分之七十容易的部分上，爭取把這部分內容都拿到手，那么中考就大大有把握了。同時我鼓勵他們要對自己有信心。不妨你每天起床時都對自己說一句：我能行！一定行！并且付諸行動，每天都堅持做一些基礎的、中等難的題目，這樣在中考前就已經做好充分的準備，在中考考場上就可以做到有的放矢了。中考對我們每個人來說都是做加法算式題：信心+做題=成功。我相信，只要學生們對自己有信心，調整好心態然后有目標性地努力做題，中考對他們來說應該不成問題。"你們有沒有信心？"他們都大聲對我說："有！"此后，他們又信心滿滿地努力去完成這個加法算式。在最后中考成績出來時，他們這這十位偏科生，除了林曉芳、李明軍沒有考上外，其余的都考上了高中，其中關啟仕、全德勝、陳初澤發揮得比較好，考上了一高的公費生。

4.宣泄傾訴

如果自己感到實在無法排解心中的郁悶，特別是在復習階段，可以找幾個要好的同學或父母或老師，向他們傾訴自己學習中的困惑和難以排解的焦慮情緒，"只要你盡量表達出來，不要企求傾聽者給予你什么指導，關鍵是你通過講述來釋放心中的壓抑，但又不能太依賴傾聽者，過分的依賴不利于情緒的改善，因為情緒的調整必須要落實到自己的日常學習生活中。"

在初三時，我接到一位較特殊的插班生王芳，這是一位曾經在期考時獲全年級第一的學生，后來在初二時由于精神過于緊張而被診斷為輕微的精神分裂癥，所以被迫休學了一年。如今，精神狀態已有好轉，就又來校就讀。在學習生活過程中，王芳都多與同學交流，但在我的觀察中，她心里依然存在著自卑感。在平時，我從班干那里了解到王芳的另外一些情況，得知她是一位單親的孩子，家里比較困難。這時，我猛然醒悟她的自卑感源于哪里了。了解她的基本情況后，我私下也多次找她談心，打消她的所有心理負擔，她的學習也有很大的進步。但是，在學習氛圍最緊張的初三總復習階段，我發現王芳同學的狀態有點不佳，經常一副憂傷的面容，一個星期內隔三差五地請了三天假，就算是在校上課，也是心不在焉，一臉的憂郁。我心里正尋思著星期三上晚自習時與她聊聊，可還沒等我上晚自習，王芳竟親自來到我的宿舍找我了，"老師，我很煩，我可以與你聊聊嗎？"我看到她說話時眼睛還含著淚花，急忙放下手中的活，問："怎么啦？有什么不開心的？"王芳傷心地說："老師，我生活在單親家庭里，可我的親生父母都在我的身邊。我實際上是嬸嬸領養了我，可他們現在經常為了我的事而爭吵。現在的養母很嘮叨。我星期天一回家她就說這說那，就連哪天用了多少錢，買了什么東西，這些瑣事都要告訴她。而且近段時間還經常當著我的面說養虧了我，要我到原來的家里去。老師，你說我該怎么辦呀？"說完就嚎啕大哭起來。我輕輕地拍了拍她的肩膀，安慰她說："其實你很幸福，你有兩個媽媽在身邊，他們為了你而爭吵，實際上是對你太在乎了。但是，這些都是大人的事，讓大人她們自己去解決，我們做子女的也幫不上忙，是不是？你說你一回到家，你媽就對你說這說那，說明那你在你媽的心目中是非常重要的。她一個人在家，也是很孤獨的。你一回到家，她就有了傾訴的對象，對于她說的話，你不要太當真。你仔細想想，你的媽媽是不是對你很好。"這時，王芳破涕為笑："是的，她們都對我很好，看來是我想多了。"經過這一次后，王芳卸下心中的包袱，以輕松狀態迎接中考，并在中考中取得了總評A+的好成績。

5.在學校開設"二線一室"

由于現階段我國農村經濟發展水平較低、社會保障不健全等客觀因素存在，加上長期缺少父母關愛及有效的教育、引導和管理，留守學生往往在心理上產生一定時期的不適應感，嚴重的則會導致心理畸形發展，在行為上表現出各異的失范和越軌現象，出現了一系列"留守學生綜合癥"。 在學校開設"二線一室"即 ：開通"親情熱線"，讓外出務工家長定期與子女通電話；開通"班主任熱線"，讓外出務工家長可隨時與班主任取得聯系；設立"心理健康咨詢室"，安排有經驗的教師擔任心理醫生，及時幫助"留守學生"解決心理上的困惑。

在工作實踐中，我運用了以上的方法，取得比較顯著效果。在2011年的中考中，我的班級68人就考上縣重點高中了58人，其中公費生就有50人，我被學校評為中考名師。

我們現在培養的初中畢業生是為本世紀國家和民族發展服務的，只有重視對畢業生的心理健康教育，提高他們的心理承受能力，才能為社會培養心理健康，適應良好的有用人才。這個實踐是任重而道遠的，實踐過程中又有著諸多的變化因素，這就需要我們的教師善于總結實踐經驗，又要學會具體問題具體分析，以學生的身心健康為出發點，制定切實可行的調整政策，讓初三畢業生以良好的心態走進考場，迎接挑戰。

參考文獻：

[1] 辛勤，郝樸寧主編.《孟國泰教育思想言論選》，長征出版社，2007年7月第一版.

[2] 潘洪亮，董安君，楊丙魁主編.《情境 教育 啟迪——教育學教學例話集錦》，大象出版社，1999年8月第一版.

[3] 鞠文燦主編.《未成年人思想道德建設新問題與對策》，東北師范大學出版社，2005年6月第一版.

[4] 李鷗，王重高主編.《專業技術人員素質讀本》，中國人事出版社，2005年4月第一版.

[5] 《云南教育》，2006年4月下旬第12期.

[6] 《教師教育研究》，2010年8月.