跳繩在學校體育中的開發與推廣

摘要：在如今課程改革的浪潮中，在一些學校的體育教學中出現了很多自主開發的特色課程，其中就包括將跳繩引入到體育教學中。得益于跳繩運動的獨特性，其組成人數靈活多變，可同時滿足小團體至大集體不同人數的學生參與。通過在體育教學中引入跳繩運動，不僅增強了學生的強健體魄，同時也培養了學生的拼搏精神，同時學生在跳繩過程中所發揮的主觀創造力也為相關課程開發做出了貢獻。因此如何完善跳繩在學校體育中的開發與推廣具有十分重要的現實意義。

關鍵詞：跳繩；體育教育；課程開發；推廣

隨著近些年人民生活水平的日益提高與物質生活的不斷豐富，我國大中小學生的體質也不斷暴露出隱患，并且已經收到了全社會的廣泛關注與討論。青少年正處于人生身心發展的關鍵時期，如何保障并提升青少年體制是決定國家未來的關鍵問題。而學校體育在大中小各級教育中扮演著引導學生強身健體的關鍵角色，隨著“陽光體育”活動的廣泛深入，很好的促進了各類學校體育活動的開展。而跳繩運動變幻無窮，是一種可以同時兼顧不同年齡結構、不同參與人數的體育形式，非常適合在學校體育中使用。這樣一來針對其課程活動的如何開發與推廣等問題便顯得尤為緊迫，下面來簡單談一些現有的看法。

1課程內容的選擇

跳繩運動不僅有傳統的單人計數制，形式變化更復雜的花樣跳繩同樣也適合于學校體育中，其在兼顧體育性的同時還具備娛樂和表演的特性，可以說有很多跳繩運動是吸收了舞蹈和體育的共同特點而存在的。這樣一來，在校園中開展以跳繩為主要形式的體育教學或活動，兼具了特點鮮明、便于操作、符合實際等多種優勢，完全可以結合其他運動形式而納入學校體育體系中。

考慮到各年齡層次、各運動水平的學生差異化和多樣化的特點，為滿足教師、學生選擇符合自身需求的課程或是活動搭配，根據《體育與健康》中的相關標準，結合不同階段或身體狀況的學生各自的生理、心理成長特點，設計了一份簡要的跳繩運動，以便于指導和討論跳繩在學校體育中的開發工作。

2課程內容的開發

立足于不同水平參與人員的特點，初步設計了三個級別的跳繩運動，簡要敘述如下：

第一級別：適合低年齡層或身體素質較差的學生，包括個人、多人兩種類別。其中個人跳繩主要是以一搖計時跳為主，即在單位時間內統計一搖跳的個數并加以比較；多人跳繩主要以長跳繩“8”字跳為主，同樣是在單位時間內統計一搖跳的個數并加以比較。

第二級別：適合較高年齡層或身體素質一般的學生，包括個人、雙人、多人三種類別。其中個人跳繩主要有一搖計時跳和自編形式跳兩類，前者為在單位時間內統計一搖跳的個數并加以比較，后者則在前者的基礎上采用自編花樣的跳繩形式；雙人跳繩主要以帶人跳為主，也是在單位時間內統計一搖跳的個數并加以比較；多人跳繩則包括長跳繩“8”字跳和多人接力、同時跳，同樣是在單位時間內統計一搖跳的個數并加以比較。

第三級別：適合較高及以上年齡層或身體素質好的學生，包括個人、雙人、多人三種類別。其中個人跳繩有一搖、雙搖和換繩計時跳和自編形式跳兩大類，前者為在單位時間內統計一搖、雙搖以及換繩前后跳的個數并加以比較，后者則在前者的基礎上采用自編花樣的跳繩形式；雙人跳繩有帶人跳、交替跳、車輪跳，也都是在單位時間內統計一搖跳的個數并加以比較；多人跳繩有長跳繩“8”字跳、多人接力跳、雙繩內掄跳以及十字交叉跳，同樣是在單位時間內統計一搖跳的個數并加以比較。

3跳繩活動的延伸

考慮到跳繩的運動特點，其對于學生身體協調度、柔韌度、耐力度以及靈敏度的提升均有明顯效果，所只有充分利用課間及課后的長時間才能充分發揮跳繩運動的價值。在課堂上引導學生認識跳繩運動，培養學生興趣與能力的基礎上，可以進行適當的拓展延伸，啟發并鼓勵學生自發地組織和參與跳繩活動。例如可以幫助學生自編一組繩操動作，以班級為單位在大課間或課后舉辦活動，不僅鍛煉了每一位學生的身體素質，也無形中增強了班級凝聚力。

4跳繩運動的推廣

無論是課堂教學與練習，還是課后活動，都需要學生積極自發地參與，因此如何推廣這項運動就顯得尤為重要，就現階段而言，主要有兩種推廣方式。

第一，開展跳繩類的運動會。運動會作為一種集中展示所有人運動狀態的手段，可以說是推廣跳繩運動的最佳途徑。研究表明，為了達到運動會最好的推廣效果，可以從規則設置上入手，通過規定參賽人數來最大化推廣結果，例如在所有單人項目上每個班級必須有超過七成的參與人數，而在基體項目中也大部分要求全員參與。

第二，培養跳繩類的特長生。不同于運動會面向所有學生，對于少部分在跳繩運動上表現優異的學生可以重點培養。目前我國在跳繩運動上逐漸與世界接軌，各類競賽不勝枚舉，因此可以通過平時課堂表現以及運動會的選拔來挑選有潛力成為特長生的好苗子，充分利用其興趣引導學生走更加適合自己的差異化的發展道路。

5總結

綜上所述，跳繩運動由于其自身特點與如今差異化教育理念相契合，從而特別適用于學校體育中使用。經過多年的傳播與發展，如今可喜的看到跳繩運動在學校體育中遍地開花，大有風靡全國之勢，同時該運動自身也深受學生喜愛。但我們也應清醒地認識到，如何結合學生自身特點，開發更加適合學生群體的跳繩課程與活動，并持續推廣這項運動，仍有很長的路要走。

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作者簡介：張貴林（1985.07.14）男，滿族，吉林省吉林市，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育訓練學。