自我效能感對高校大學(xué)生啦啦操訓(xùn)練影響的實(shí)驗(yàn)研究

姜娟

摘 要：本文采用了實(shí)驗(yàn)法和對比分析法等方法對自我效能感及其對啦啦操訓(xùn)練的影響進(jìn)行了概述，用自我效能感量表對實(shí)驗(yàn)對象31名大學(xué)生的數(shù)據(jù)結(jié)果進(jìn)行前后分析，提出自我效能感機(jī)制對大學(xué)生啦啦操訓(xùn)練的影響以及提升大學(xué)生啦啦操訓(xùn)練時(shí)的自我效能感。建議在啦啦操教學(xué)中我們可以通過增加學(xué)習(xí)者的成功體驗(yàn)，使用言語勸導(dǎo)和替代經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行心理引導(dǎo)、糾正不利的心理反應(yīng)等途徑來提高啦啦操學(xué)習(xí)者的自我效能感水平。

關(guān)鍵詞：自我效能感 啦啦操訓(xùn)練 高校

中圖分類號：G808 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0016-02

啦啦操是融多種因素于一身的運(yùn)動(dòng)，包括體操、音樂和舞蹈等于一體，通過徒手或使用健美器械，達(dá)到健身，健美和健心的一種新興體育項(xiàng)目[1]。隨著社會(huì)的不斷發(fā)展，啦啦操深受喜愛，但是在教學(xué)實(shí)踐中，有些問題經(jīng)常使體育教師感到為難，在訓(xùn)練的過程中學(xué)生的自我效能感的問題，缺乏一定的自信心，不敢面對挑戰(zhàn)，特別是在上課學(xué)習(xí)新內(nèi)容時(shí)特別突出，在動(dòng)作時(shí)面露難色，行動(dòng)消極，即使有興趣也是在自己熟悉的領(lǐng)域，形成不正確的自我認(rèn)知評價(jià)，阻礙啦啦操學(xué)習(xí)的進(jìn)程和自我效能感的提高。從心理學(xué)角度分析，根據(jù)Bandura的自我效能理論，自我效能感的高低能夠直接影響學(xué)生的行為和態(tài)度，Bandura在1977年的研究發(fā)現(xiàn)，自我效能高的學(xué)生能在啦啦操練習(xí)時(shí)有效地進(jìn)行自我管理、自我控制、自我強(qiáng)化、自我調(diào)節(jié)[2]。因此，在啦啦操教學(xué)訓(xùn)練中，培養(yǎng)提高大學(xué)生自我效能感是至關(guān)重要的，同時(shí)自我效能感的提升對啦啦操的進(jìn)一步學(xué)習(xí)也有積極的影響。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本研究以武漢體育學(xué)院2014級17組啦啦操班31名大學(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調(diào)查法

采用Schwerzer和他的同事于1981年編制的一般自我效能量表，王才康等人驗(yàn)證該量表具有良好的信效度。整份問卷總共有10個(gè)題目，前兩個(gè)占比越高，代表學(xué)生的自我效能感越高。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)對比法

在實(shí)驗(yàn)前對武漢體育學(xué)院2014級17組啦啦操班31名大學(xué)生進(jìn)行一次問卷調(diào)查，在8周實(shí)驗(yàn)后，2017年10月9號到2017年12月1號，每周兩次課程再進(jìn)行一次問卷調(diào)查。對實(shí)驗(yàn)組與對照組的數(shù)據(jù)和情況進(jìn)行對比，得出結(jié)果。

2 研究結(jié)果分析

2.1 自我效能感的界定

自我效能感是指一個(gè)人相信自己具備完成一項(xiàng)指標(biāo)任務(wù)、達(dá)到一個(gè)預(yù)設(shè)目標(biāo)或克服前方阻礙的一種潛力或能力[3]。Bandura認(rèn)為個(gè)體在活動(dòng)中可以通過4個(gè)方面的信息獲得或形成自我效能感， 有實(shí)踐的成功經(jīng)驗(yàn)、替代性經(jīng)驗(yàn)、言語與社會(huì)勸導(dǎo)以及在身心狀態(tài)。我們過去的成敗經(jīng)驗(yàn)是親身經(jīng)歷過，對自我效能感的影響最大、最直接。

2.2 啦啦操的界定

啦啦操是一項(xiàng)普及性強(qiáng)，集體操、舞蹈、音樂等于一身的體育項(xiàng)目[4]。影響大學(xué)生啦啦操訓(xùn)練的主要因素有技術(shù)因素、心理因素、環(huán)境因素和音樂因素等。自我效能感是心理素質(zhì)因素中的一個(gè)重要部分，對大學(xué)生啦啦操的訓(xùn)練效果有著顯著的影響。自我效能感的高低直接影響大學(xué)生在啦啦操訓(xùn)練中動(dòng)作的完成度和整體的質(zhì)量水平。

3 自我效能感的機(jī)制對啦啦操訓(xùn)練的影響

3.1 自我效能感影響學(xué)生啦啦操訓(xùn)練的行為選擇

人們總是避開超出自己能力活動(dòng)之外的活動(dòng)，投入能夠勝任的活動(dòng)。當(dāng)某人能完成某項(xiàng)任務(wù)時(shí)，它就會(huì)相信自己有完成這方面任務(wù)的能力。通過調(diào)查問卷分析可知，學(xué)生們的自我效能感有明顯提高。在啦啦操訓(xùn)練者掌握訓(xùn)練技巧于規(guī)律中實(shí)驗(yàn)組主要分布在比較符合和有些符合中，分別占比42%和35.5%，在經(jīng)過實(shí)驗(yàn)之后對照組發(fā)生了變化，占比最多的是分布在完全符合和比較符合，分別占45%和52%，在同一時(shí)間、同一對象和同一授課老師的情況下，采取一系列的教學(xué)方法之后學(xué)生的自我效能感有顯著的變化，在掌握運(yùn)動(dòng)技巧和運(yùn)動(dòng)規(guī)律上有了明顯的進(jìn)步。

3.2 自我效能感影響學(xué)生在艱苦的啦啦操訓(xùn)練狀況下的堅(jiān)持性

自我效能感的高低直接會(huì)影響人在面對艱苦情況的堅(jiān)持性。自我效能感與堅(jiān)持性具有線性相關(guān)性，自我效能感高者在面對困難時(shí)具有更強(qiáng)的堅(jiān)持性，反之，則不然。

通過問卷調(diào)查前后分析可知，實(shí)驗(yàn)組和對照組在啦啦操訓(xùn)練過程中，能堅(jiān)持自己的訓(xùn)練目標(biāo)并輕而易舉的完成訓(xùn)練任務(wù)：實(shí)驗(yàn)組占主體地位的是比較符合，占比51.5%，對照組中占主要的是完全符合，占比64.4%，比較符合。有些符合和完全不符合的占比大幅度降低。學(xué)生在艱苦的啦啦操訓(xùn)練狀況下的堅(jiān)持性有明顯的變化，自我效能感有顯著提升，實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)對象的自我效能感還比較的低，在訓(xùn)練過程中當(dāng)同學(xué)反對時(shí)依然有辦法獲得想要的，是符合占主要地位的，在經(jīng)過實(shí)驗(yàn)之后，比較符合占主題地位。說明在實(shí)驗(yàn)的過程中，在專項(xiàng)老師的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下，實(shí)驗(yàn)對象在心理等各個(gè)方面有了一定的改變。

3.3 自我效能感影響學(xué)生在面對啦啦操任務(wù)時(shí)的準(zhǔn)備和努力程度

自我效能感的高低影響人在面對任務(wù)時(shí)的努力和準(zhǔn)備程度，而準(zhǔn)備實(shí)施和努力程度往往又直接影響到實(shí)際的執(zhí)行和效果情況。通過調(diào)查可知，自我效能感能影響對象的付出程度，在經(jīng)過實(shí)驗(yàn)之后實(shí)驗(yàn)對象的付出程度又比較符合為主要地位，占比55.1%，完全符合為6.8%，實(shí)驗(yàn)后比較符合占主體，但是完全符合上升到35.5%，對象的自我效能感明顯提高。其在啦啦操訓(xùn)練過程中的接受能力和適應(yīng)能力，在來自實(shí)驗(yàn)過程中專項(xiàng)老師的積極帶動(dòng)下，自我效能感也有明顯的提升。

3.4 自我效能感影響預(yù)期和實(shí)際處理問題時(shí)的情緒反應(yīng)

通過調(diào)查的結(jié)果上來看，實(shí)驗(yàn)組和對照組在啦啦操訓(xùn)練中，實(shí)驗(yàn)對象用才智應(yīng)付訓(xùn)練過程中意外的情況有了一些變化，從總體結(jié)構(gòu)上來看，實(shí)驗(yàn)對象的自我效能感總體還是比較高，變化不是很明顯，但在啦啦操訓(xùn)練課程中，實(shí)驗(yàn)對象總體的自我效能感還是處于一個(gè)提升的狀態(tài)。經(jīng)過實(shí)驗(yàn)組和對照組分析可知，在啦啦操訓(xùn)練過程中相信自己有效應(yīng)對突發(fā)事件和在訓(xùn)練中遇見問題時(shí)處理問題的能力上，有了更積極的心態(tài)和更有力的執(zhí)行力，在受到外部各個(gè)條件的影響之后，特別時(shí)專項(xiàng)指導(dǎo)老師在課堂上實(shí)施的方法，對實(shí)驗(yàn)對象的自我效能感的提升有明顯的積極帶動(dòng)作用，實(shí)驗(yàn)對象在經(jīng)過一節(jié)課的訓(xùn)練之后，會(huì)覺得自己更有自信去面對正在訓(xùn)練中面對的難題，并且會(huì)以一種積極的心態(tài)去處理在啦啦操訓(xùn)練過程中處理問題的能力，并帶動(dòng)身邊的其他同學(xué)。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

根據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果以及以上各個(gè)因素的分析，證實(shí)了在啦啦操教學(xué)過程中，自我效能的4個(gè)作用機(jī)制和4種影響因素會(huì)不斷地激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的自我效能感，可有效地提高啦啦操訓(xùn)練的效率。自我效能感影響大學(xué)生啦啦操訓(xùn)練的行為選擇、在艱苦的啦啦操訓(xùn)練狀況下的堅(jiān)持性、準(zhǔn)備和努力程度以及在預(yù)期和處理問題時(shí)的情緒反應(yīng)。在通過成功體驗(yàn)、替代經(jīng)驗(yàn)、口頭說服以及生理和心理狀態(tài)來影響和改變實(shí)驗(yàn)對象的自我效能感，把自我效能理論運(yùn)用到啦啦操教學(xué)中，是一種能提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和成績的行之有效的教學(xué)方法。

4.2 建議

（1）在啦啦操訓(xùn)練的過程中教師積極創(chuàng)造民主和諧的教學(xué)環(huán)境，民主和諧的教學(xué)環(huán)境以及和善的教學(xué)方式能提高學(xué)生是自我效能感從而健康的影響學(xué)生對啦啦操訓(xùn)練的行為選擇。

（2）在啦啦操訓(xùn)練中教師要因材施教，充分培養(yǎng)學(xué)生的自信心，用良好的心理素質(zhì)感染學(xué)生，提成學(xué)生在啦啦操訓(xùn)練過程中在面對困難情況下的堅(jiān)持性。

（3）在啦啦操訓(xùn)練或者比賽時(shí)對自己進(jìn)行積極的心理暗示，從而積極地影響面臨任務(wù)時(shí)的準(zhǔn)備和努力程度以及處理處理問題時(shí)的思想方法和情緒反應(yīng)。

參考文獻(xiàn)

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