氣排球墊球的創新技術及其訓練方法探討

龐伊婷

摘 要：氣排球與傳統硬質排球具有很大的不同，其球質腳軟、球體較大并且球網較低，所以其點球技術也與其他球類運動大有不同。當前氣排球運動在我國有些地方還沒有得到廣泛的普及，所以，對氣排球墊球技術的創新及其訓練具有重要意義，有利于促進氣排球運動的普及和發展具有重要作用。本文對氣排球墊球的創新技術及其訓練方法進行了相應分析和探討。

關鍵詞：氣排球墊球 創新技術 訓練方法 探討

中圖分類號：G842 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）09（a）-0012-02

氣排球運動將運動、休閑、娛樂等發面結合為一體，是一種現代新型的體育運動，受到了群眾的喜愛和青睞，以中老年居多。氣排球運動的適應人群較廣，并且運動量以及運動激烈性較為適中，適宜進行大范圍的普及和推廣。氣排球的墊球技術創新是推動運動發展的力量之一，相應人員應對氣排球墊球的創新技術及其訓練方法進行深入研究和探討，不斷促進氣排球運動的普及和發展。

1 氣排球運動的墊球技術

墊球技術是氣排球運動中應用最多的技術手段之一，并且氣排球運動的墊球技術動作看似比較簡單，但是卻變化多端，根據不同的情況要采取不同的墊球策略，并且相應的技術應用也比較復雜。在運動過程中，墊球技術主要被用于運動過程中的接扣球、接發球以及接攔回球等，在某些特定情況下也會運用于輔助進攻。由此可見，墊球技術是一項重要的技術手段，做好相應的創新技術研究對于促進氣排球運動的發展具有重要作用和意義。

在墊球技術方面，氣排球運動相較于傳統應排球來說具有一定的特殊性，不僅可以應用傳統應排球中的技術手段，同時還可以利用身體的各個部位進行進攻擊球。此外，氣排球的墊球技術還包括撈、抓以及擋搬等技術，并且隨著氣排球運動的不斷發展，各種新的墊球技術還會不斷涌現，其墊球技術將會更加豐富，實際應用也會更加靈活[1]。

2 氣排球墊球的創新技術分析

2.1 擋搬墊球技術

當氣排球飛來時，運動員先要針對實際情況進行分析，擺好相應的姿勢，雙腳分開與肩同寬，以半蹲或稍蹲的姿勢站立，保障點球動作的合理展開。同時兩肘彎曲，兩手掌根緊貼在一起，一手掌心朝上，另一只手起到扶起球夾球的作用，找準墊球點并進行墊球擊球。采取這種技術進行墊球時，需要一只手拖住夾球，再用另一只手夾住來球，并且在進行擊球時還需要運動員保持擋搬的姿勢，所以被稱為擋搬墊球技術。一般來說，運動員都會在胸前或是兩件外側進行擊球。在進行擋搬球時，運動員需注意伸手動作要快，同時也要注意胸前或者要上部位的來球。在所有的墊球技術中，擋搬墊球技術相對比較容易上手，是最為實用的一種創新技術。

2.2 撈球技術

撈球技術需要運動員兩腳并列，呈半蹲姿勢站立，同時兩肘彎曲，上臂和前臂之間的夾角要大于90°，并且兩手程平形狀放于腹前。面對來球時，首先要確定好擊球點，一般來說膝關節下面或膝關節以上、腰腹以下都可以作為擊球點。此外，要根據實際情況進行伸臂擊球。兩手手心向上并同時向前伸出，利用兩手手掌脫出來球。然后再上抬前臂利用兩手進行擊球。只要運動員準確找打擊球點，就可以保障墊球的成功。撈球技術適宜應對速度較快的低球，具有很好的擊球效果。

2.3 捧球技術

捧球技術動作方法為：兩腳開裂，同時全身呈半蹲姿勢，兩肘彎曲并且上臂與前臂放于要不并形成90°夾角，同時掌心朝上。捧球技術主要強調利用前臂和手腕力量進行擊球，所以，在實際進行墊球時，一般都會將身體腹部的前方作為擊球點，從而保障前臂和手腕力量能夠更好的發揮，收到更好的墊球效果。這種墊球技術主要適用于運動中速度較快的追身球[2]。

2.4 抓球技術

抓球技術動作要求兩腳分列站立，提高身體重心。兩周彎曲，上臂和前臂之間保持90°的夾角，同時手掌相對、手指張開。在擊球時，首先要找到擊球點，然后再用兩手夾住來球的外側并抓住來球，然后再利用手腕和手指的翻轉力量，將來球拋出去。采用抓球技術進行擊球時，擊球點的控制十分關鍵，控制不好會直接影響到接球效果。一般來說，運動員都會將其控制在腰部以下，自身的正前方。這種墊球技術對于腳步移動力要求較低，也比較適合于這類運動者，如中老年運動者等。

2.5 單手托球技術

單手托球技術站姿要求與轉求技術基本相同，但是手部姿勢略有不同。運動員要單臂放置于腰腹之前，掌心向上放置，上臂和前臂呈直角。在擊球時，上臂和前臂之間的夾角要打開，前臂主要負責運球工作，將來球引導掌心處。單手托球技術的擊球點位于腰腹以下，運動員要依靠手指和手腕力量將球托起并擊出。這種技術主要適用于近距離的快速送球，并且廣泛應用于短距離接送求的防攻。但是相比于其他的墊球技術來說，這種技術具有明顯的缺陷，穩定性遠遠不足，比較適合于初學者。

3 氣排球墊球技術的訓練方法分析

3.1 技術訓練

氣排球技術主要包括手法和步法兩個方面技術內容，并且大多數墊球技術都兼防守和攻擊為一體。技術訓練主要包括對球感的訓練和接發球的訓練，在實際進行訓練時，教練可以采用有球訓練和無球訓練兩種形式對運動員進行球感訓練，也可以將兩種方式綜合利用進行訓練。

有球訓練即是是指運動員借助球進行球感訓練的方式，由教練監督和指導運動員進行原地自拋自墊的訓練，同時教練要根據實際情況制定訓練計劃和內容。在練習時運動員可以組成2人、4人或6人一組進行訓練，互相配合完成墊球、吊球以及傳球等訓練。同時教練還可以組織運動員進行互相之間的對抗比賽，在實踐比賽過程中不斷提升運動員的技術水平。

3.2 戰術訓練

個體專屬素養訓練和接發球一傳站位訓練是當前的主要訓練方法，其中站位訓練可以分為4人站位和5人站位兩種形式。個體戰術素養的訓練方法主要有接發球二傳組織近體快球、單腳背飛進攻以及搓打高球等。接發球訓練是墊球技術訓練中的重要內容，這一項目的訓練需要運動員就有較高的自身素養。在實際訓練時要求運動員在發球時都必須要保持肌肉的高度放松，保證發球動作和手型要協調無誤。例如：表現在一傳的線路上有利于二傳組織技戰術進攻，如發現對方隊員發球后沒有及時回到自己的防守位置上，或發現空檔，這時接發球隊員就可以采用出奇制勝的方法，將球直接墊過網打對手一個措手不及，給予其致命一擊[3]。

3.3 意識訓練

由于氣排球較輕，所以在進行接發球時需要運動員進行細致觀察，準確判斷來球的速度、路線以及位置等，做出科學判斷，這就需要強化運動員的意識訓練。首先，要培養運動員的觀察和判斷能力，對各種因素進行準確判斷，邦正能夠準確接起每一個球并成功進行反擊。其次，氣排球球網較低，教練可以充分利用這一特征采用氣排球創新技術指導運動員進行訓練。最后，可以利用競賽游戲的訓練方式對運動員進行意識訓練，不斷提高運動員應變能力。

4 結語

氣排球運動墊球創新技術極大地豐富了其墊球技術種類，其創新性墊球技術的發展促進了我國氣排球運動的發展和推廣，受到了廣大人們群眾的喜愛和推崇。在氣排球墊球技術訓練中，要綜合采用技術、戰術以及意識等訓練方法，同時將各種創新技術合理應用于技術訓練之中，不斷提提高運動員的綜合素質能力，使其在比賽中能夠有更好地發揮。

參考文獻

[1] 祝建甫.氣排球墊球的創新技術及其訓練手段研究[J].青少年體育，2016（3）：117-118.

[2] 劉滬杭.談氣排球訓練中傳球技術創新與訓練方法研究[J].體育風尚，2017（9）：45.

[3] 崔秀云.在高校開設氣排球課程的教學實驗研究[J].運動，2016（19）：59-60.