讓配樂和動作相得益彰

徐艷紅

【摘 要】武術健身操是學習武術的重要途徑，也是小學生強身健體的重要方式，應得到學生和教師的重視。武術教師在編排小學武術健身操時，要注意音樂與動作的選擇及兩者的配合，選擇貼近小學生心理，體現(xiàn)武術精神，有積極教育意義的音樂；選擇簡單易學的動作，輔之以有適當難度的動作，并注重全套動作的平衡性。教師還須將音樂和動作配合起來，注意場地因素帶來的影響，因地制宜，以此提高武術教學的實效性。

【關鍵詞】小學體育；武術健身操；編排技巧

武術作為中華傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，集修身養(yǎng)性、強身健體、技擊對抗等多種功能于一體，千百年來深受人們的喜愛。在當今的小學體育教學中，結合了武術基本動作、音樂節(jié)奏、體操節(jié)拍的武術健身操作為學習武術的一種基本形式，已經引起了國家的充分重視。2004年4月3日，中宣部和教育部聯(lián)合頒發(fā)的《中小學開展弘揚和培養(yǎng)民族精神教育實施綱要》要求，體育課要適量增加中國武術等內容。在具體實施過程中，如何因時、因校、因人制宜，將武術復雜而廣泛的內容進行簡化，創(chuàng)編出有特色、有效果又容易學的武術健身操，是課堂教學的關鍵。鑒于此，筆者擬從音樂的選擇、動作的篩選以及兩者的配合等方面對小學武術健身操的編排技巧作一些分析和探討。

一、選擇適切的音樂

音樂節(jié)奏鮮明，旋律多樣，無論是優(yōu)美的音樂還是激昂的音樂，都能夠產生強大的藝術感染力，調動起人的情緒。正如《詩大序》所錄：“情動于中而行于言，言之不足故嗟嘆之，嗟嘆之不足故永歌之，永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”小學生天真爛漫，活潑好動，更容易受到音樂的感染。因此在小學武術健身操的編排中，音樂的選擇非常重要，選擇音樂時應遵循以下原則。

（一）音樂選擇貼近小學生心理素質

小學生心思單純，對于節(jié)奏簡單、明快，韻律感較強的音樂，尤其是對那些平常就十分熟悉的音樂，很快就能接受，并且容易受其感染。比如筆者在金庭學校創(chuàng)編的武術操，采用《三字經》《千字文》等國學經典的配音朗誦版，就取得了可喜的成果。《三字經》《千字文》是經典的啟蒙讀物，讀起來朗朗上口，富有韻律和節(jié)奏感，再配上輕音樂，很容易就能帶動學生的情緒。將這一音樂運用于武術操中，學生很快就能投入其中。

（二）音樂選擇體現(xiàn)武術精神

武術有其獨特的精神，需要心定、神完、氣足，發(fā)之于外，一舉一動均有講究，所以有“站如松，坐如鐘，行如風”的說法。音樂的選擇，也應注意體現(xiàn)與發(fā)揮武術的精、氣、神，讓學生在練習過程中感受武術的力與美，體會到不同于一般運動的氣勢，由內而外形成一股浩然正氣。比如將《中國功夫》《中華好兒孫》這些音樂運用到武術健身操中，就十分恰當。學生跟著這些音樂做動作，往往不自覺間就顯露出陽剛之氣，動作也更加準確和到位。

（三）音樂選擇體現(xiàn)教育意義

練習武術的目的不是為了好勇斗狠，而是為了強身健體，弘揚正義，保護弱小，這也就是人們所說的武德。小學生的世界觀、人生觀、價值觀都還未成型，特別容易受外界的影響。而如今，許多影視劇中經常會出現(xiàn)暴力血腥的打斗場面，這更是讓一些青少年把武術跟打架斗毆、恃強凌弱聯(lián)系起來，近年來頻頻發(fā)生的校園欺凌案便與此有關。因此，教師在選擇武術操的音樂時，也要注重其教育意義，多選一些歌詞內容上符合社會主義核心價值觀的音樂，以便潛移默化地引導學生樹立正確的三觀，不斷地積累正氣，消除戾氣，促進校園的和諧。如《精忠報國》《中國功夫》等音樂，不僅能幫助學生對音樂情緒、內容進行體驗感受和想象表現(xiàn)，又能激發(fā)學生作為一個中國人的自豪感和對民族文化的認同感。

二、選擇恰當的動作

武術的動作、套路有很多，在編排小學生武術健身操時，必須根據小學生的生理與心理特點進行篩選、設計，具體操作中應注意以下幾點。

（一）動作選擇以簡單易學為主

小學生活潑好動，但缺乏耐性。武術健身操又多具有普及性，要面向很多班級甚至是全校學生開展，因此動作難度不宜太高，要以簡單易學為主。在實際教學中，筆者一般是從少年拳、自選拳、太極拳、功夫扇、南拳、蛇拳、劍術中選出一些合適的動作進行組合，講究簡單而有型，既好學又好看，學生練習時興致盎然，心情愉悅。

（二）注重特色動作的加入

在一套武術健身操中，如果全部是簡單動作，學生就感受不到挑戰(zhàn)性，也無法保持學習動力，時間一久，他們同樣會失去學習興趣。因此，教師在編排武術操時也要注意選擇加入一些運動量較大、難度較高、比較精彩、有鮮明武術特色的動作，安排在合適的時機和位置。這樣的設計既轉折自然，又奇峰突起，能產生讓人眼前一亮的效果，提高練習者的興奮度。如圖1的動作，名為“跪步沖拳”：左腿屈膝半蹲，全腳掌著地；右腿屈膝接近地面不跪地，腳跟朝上提起；左手握拳于腰間，拳心向上；右手握拳向前沖出，拳眼朝上。該動作對應《三字經》中“有義方”一句，難度略大，是武術所特有的動作，具有鮮明特色。

（三）注重全套動作的平衡

教師在編排健身操時，應考慮到讓學生全身各部分都得到鍛煉。因此在選擇武術動作時，教師還要注意全套動作的平衡問題，不但要選擇能增強各肌肉群的力量、關節(jié)的靈活性和柔韌性等不同類型的動作，還要選擇讓學生的四肢和軀干等身體各部位上、下、左、右、前、后交替活動的動作。具體來說，就是要做到四個“結合”，即上肢動作與下肢動作相結合、腹部動作與背部動作相結合、動力性動作與靜力性動作相結合、緊張動作與放松動作相結合。在編排初步完成以后，還要根據平衡的原則對整個武術操進行一些必要的調整，保證其行走路線合適，重點動作到位，動作速度、次數和口令恰當，運動量適度等等。

如圖2的動作，名為“馬步架拳”：兩腿呈馬步，約三個腳長；兩膝微扣，兩腳尖稍內扣；左臂向左側沖拳，與肩同高同寬；拳心向下，右臂架拳于頭上，拳心向上，眼視左拳，對應《三字經》中“教之道”一句。圖3的動作名為“開步推掌”：右腿向右開一步，與肩同寬，同時右臂向右推出，掌心向右，兩眼平視右方，左手握拳抱于腰間，拳心向上，對應《三字經》中“昔孟母”一句。這兩個動作一向左一向右，一拳一掌，一架一推，一馬步一開步，做到了動與靜、緊與松的平衡。

三、注重音樂與動作的巧妙結合

選好了音樂和動作，在編排時如何讓兩者實現(xiàn)有機的融合也是教師需要思考的問題。要做好這一點，除了考慮音樂的節(jié)奏和動作的性質之外，教師還要考慮場地因素。在編排室內武術操時，因場地限制，動作幅度不能太大，但又要整齊劃一，并且有一定的運動量。此時就可以選用《三字經》配樂朗誦版這樣的音樂，這一配樂節(jié)奏平整統(tǒng)一，容易對應和控制。教師在編排時，可先分析每句歌詞，然后找出能夠與歌詞搭配的武術動作，并對一些細節(jié)進行整理、打磨，如擺頭、眼神、手法、步法和身法的協(xié)調統(tǒng)一，發(fā)聲助力配合等。既要讓每句歌詞與動作銜接順暢，又要讓學生能以最快的速度記牢學好。而在編排室外武術操時，則可選用《精忠報國》這樣音韻激昂、氣勢恢宏的音樂，動作幅度也可相應加大，形成一種大場面、大格局。教師在編排這樣的武術操時，同樣要注意對每句歌詞進行分析，根據它們的節(jié)奏、情感，挑選出適合這句歌詞的動作，并要求學生在某個節(jié)拍發(fā)出吼聲助威，讓整套操更有氣勢和感染力。

總而言之，編排小學武術健身操，既要遵守一些基本原則，注意根據小學生的生理、心理特點，在音樂、動作的選擇及兩者的配合方面多下功夫，又要懂得靈活變通，根據所在學校的特殊情況進行適當調整。只有這樣，才能科學合理、切實可行地提升武術健身操的教學效果，為推廣武術健身操，繼承和發(fā)揚中國傳統(tǒng)武術文化奠定良好基礎。

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（ 湖南省湘潭市雨湖區(qū)金庭學校 411000）