淺談中考體育足球25米繞桿運(yùn)球的教學(xué)與訓(xùn)練

劉偉

摘 要： 伴隨著素質(zhì)教育的不斷完善和普及，體育學(xué)科的地位與日俱增，體育中考分?jǐn)?shù)也越來(lái)越高。“足球25米繞桿運(yùn)球”項(xiàng)目在2015年納入了江門(mén)市中考體育項(xiàng)目，這就對(duì)體育教師提出了更高的要求。筆者通過(guò)課堂教學(xué)不斷探索、實(shí)踐，歸納出一些在25米足球繞桿運(yùn)球教學(xué)和訓(xùn)練中的一些方法和手段。

關(guān)鍵詞： 足球；足球25米繞桿運(yùn)球；體育教學(xué)

江門(mén)市這幾年體育中考的分?jǐn)?shù)一直都為50分，已經(jīng)充分引起了初中學(xué)校的重視，為了讓學(xué)生取得更好成績(jī)，學(xué)生選擇一個(gè)適合的選項(xiàng)顯得很重要。“足球25米繞桿運(yùn)球”項(xiàng)目在2015年江門(mén)市中考體育項(xiàng)目中第一次出現(xiàn)。然而，足球25米繞桿運(yùn)球作為一個(gè)新興項(xiàng)目，在教學(xué)訓(xùn)練中存在著很多問(wèn)題和不穩(wěn)定因素，很多學(xué)校和體育教師不敢嘗試。鑒于此，筆者通過(guò)課堂教學(xué)不斷探索、實(shí)踐，總結(jié)歸納出提高學(xué)生足球25米繞桿運(yùn)球水平的一些練習(xí)方法和手段，并希望能夠與同行們共同商榷，旨在提高學(xué)生們的足球繞桿運(yùn)球水平。

一、 場(chǎng)地布置及要求

起點(diǎn)至第1根桿距離為5米，以后每距離2米設(shè)桿1根，共設(shè)10根桿，從最后1桿繼續(xù)延伸2米外定為終點(diǎn)。以考生從起點(diǎn)運(yùn)球繞桿至終點(diǎn)的時(shí)間來(lái)計(jì)算成績(jī)。場(chǎng)地如圖1。

圖1

二、 注重細(xì)節(jié)教學(xué)，合理運(yùn)用技術(shù)

足球25米繞桿運(yùn)球技術(shù)主要由觸球啟動(dòng)、運(yùn)球變向繞桿兩個(gè)環(huán)節(jié)組成。技術(shù)是足球25米繞桿運(yùn)球的重要部分，技術(shù)失誤直接影響學(xué)生的最后成績(jī)，減少技術(shù)失誤是教學(xué)和訓(xùn)練的重要目標(biāo)。

（一） 觸球起動(dòng)階段

圖2

從圖2可以知道，在起點(diǎn)擺放球的位置開(kāi)始時(shí)，如果從正對(duì)第1桿的B點(diǎn)出發(fā)，此時(shí)距第1、2兩桿中點(diǎn)的路程是最短的，但要繞過(guò)第1桿，即增加了一次繞桿，并且容易碰桿增加失誤率。最好選擇在A、C兩點(diǎn)擺放球出發(fā)，這樣能直接直線運(yùn)球過(guò)第1桿進(jìn)入第1、2桿的中點(diǎn)，即在心理上覺(jué)得減少了一次繞桿而降低了足球25米繞桿運(yùn)球的難度，能夠增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

（二） 運(yùn)球變向繞桿階段

這一技術(shù)階段是足球25米繞桿運(yùn)球的主要部分，是影響成績(jī)好壞的決定性環(huán)節(jié)。運(yùn)球進(jìn)入繞桿區(qū)域后，合理的過(guò)桿節(jié)奏是過(guò)桿的關(guān)鍵點(diǎn)。因此，如何讓學(xué)生知道運(yùn)用什么樣節(jié)奏、在什么位置擊球、如何觸擊球是教學(xué)和訓(xùn)練的重點(diǎn)。

1. 選擇有效的運(yùn)球方法，繞桿運(yùn)球有節(jié)奏

平時(shí)練習(xí)時(shí)，用腳內(nèi)側(cè)（俗稱足弓）部位輕推球的中后部。最好能左右腳交替運(yùn)球依次繞行的方法，當(dāng)繞至倒數(shù)第1桿時(shí)，向左（右）側(cè)前方踢球，人同球一起快速通過(guò)終點(diǎn)線。

運(yùn)球繞桿過(guò)桿時(shí)不求快，按照三步一桿的步法節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，并要求學(xué)生在練習(xí)時(shí)心里面默數(shù)“一、二、三、踢”（注意：例如右腳完成踢球動(dòng)作后落地，右腳落地的這一步算是第一步）的口令節(jié)奏，這種動(dòng)作與口令相結(jié)合的練習(xí)方法可以將腳步與擊球完全具體化，讓學(xué)生覺(jué)得看起來(lái)不熟悉的足球是有跡可尋的，使學(xué)生較快地建立起三步一桿的節(jié)奏感，對(duì)整個(gè)繞桿運(yùn)球的過(guò)程所需要做的動(dòng)作、技術(shù)都心里有底。

為了讓學(xué)生盡快掌握“一、二、三、踢”的三步一桿步法節(jié)奏，建議先在無(wú)桿的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，待學(xué)生熟悉節(jié)奏后再在有桿的場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)，這時(shí)注意多提醒學(xué)生踢出球的方向和力度，增強(qiáng)運(yùn)球繞桿控球能力。

2. 選擇合理的擊球點(diǎn)，擊球力度要適中

絕大學(xué)生在運(yùn)球繞桿時(shí)通常采用左右腳依次繞行即“左推右扣”或“右推左扣”的運(yùn)球方法。“扣”的含義：即足弓的發(fā)力動(dòng)作，使球改變前進(jìn)的方向。在進(jìn)行課堂教學(xué)的場(chǎng)地設(shè)計(jì)時(shí)，以桿為參照，在桿的左右各畫(huà)一條距離為0.5～0.7米的平行線，用來(lái)限定球滾動(dòng)的范圍，即在規(guī)定距離內(nèi)要完成“扣”的動(dòng)作。因?yàn)樵谶M(jìn)行運(yùn)球繞桿時(shí)，球橫向滾動(dòng)的路線越長(zhǎng)，那么完成整個(gè)繞桿所需要的時(shí)間就越長(zhǎng)，成績(jī)也就會(huì)越差。經(jīng)過(guò)老師與學(xué)生的多次教、學(xué)實(shí)踐，當(dāng)球和桿的連線與兩側(cè)平行線垂直的時(shí)候（即球與桿平行時(shí)）是最佳擊球時(shí)機(jī)，即此時(shí)球的位置是最佳擊球點(diǎn)（如圖3所示）。

圖3

當(dāng)球運(yùn)行至擊球點(diǎn)時(shí)，迅速移動(dòng)身體重心，用腳內(nèi)側(cè)推撥球，促使球改變前進(jìn)的方向。推撥球時(shí)，球處在人與桿之間，推撥力度適中，力量過(guò)大會(huì)失去對(duì)球的控制，力量過(guò)小則影響帶球的速度，即繞行時(shí)人移動(dòng)的速度與球移動(dòng)的速度要基本保護(hù)一致。

另外，在場(chǎng)地布置時(shí)，平行線與擊球點(diǎn)標(biāo)志要有明顯的區(qū)別。

3. 多種形式激興趣，關(guān)注心理促穩(wěn)定

（一） 運(yùn)用多種形式的教學(xué)方法帶動(dòng)學(xué)生的練習(xí)興趣

1. 口訣法教學(xué) 在學(xué)習(xí)之初，可以通過(guò)口訣法教學(xué)。教師通過(guò)教學(xué)實(shí)踐，編制練習(xí)口訣，讓學(xué)生明確練習(xí)要求：一二三踢，球不離腳，人隨球走，穩(wěn)中要快。一二三踢指繞桿節(jié)奏；球不離腳指球要在自己的控制范圍；人隨球走指人移動(dòng)的速度要跟球的速度基本保持一致，注意重心的變換；穩(wěn)中求快指在不技術(shù)失誤的情況下再求速度。

2. 分組練習(xí)法 根據(jù)學(xué)生不同水平層次進(jìn)行分組，通過(guò)增加和縮短桿之間的距離，降低和提高繞桿難度來(lái)滿足不同層次學(xué)生的需求，使所有學(xué)生都能體驗(yàn)到課有所練，練有所得，使學(xué)生的練習(xí)興趣得以保持。

3. 變換練習(xí)形式 讓學(xué)生進(jìn)行單一式的足球繞桿運(yùn)球練習(xí)，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)讓學(xué)生產(chǎn)生倦怠和厭煩的心理，練習(xí)興趣低下。不妨嘗試通過(guò)一些游戲或比賽的方法進(jìn)行教學(xué)，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。例如在一塊空地上畫(huà)若干條S形（或者環(huán)形、圓形、波浪形、螺旋形）線條，要求學(xué)生以畫(huà)線模型為路線，沿線路運(yùn)球，控制好球不要讓球跑出線路外。在足球課上，可以多練習(xí)顛球、帶球跑，采用帶球跑接力的練習(xí)形式來(lái)提高學(xué)生的控球能力和提升課堂效率。

（二） 加強(qiáng)心理素質(zhì)訓(xùn)練，增強(qiáng)應(yīng)考信心

1. 語(yǔ)言贊揚(yáng)法 成長(zhǎng)需要激勵(lì)，老師可對(duì)學(xué)生的訓(xùn)練和表現(xiàn)多些肯定和贊許，例如：“真不錯(cuò)，又進(jìn)步了，加油”“你的繞桿運(yùn)球很穩(wěn)定，相信你可以再好一點(diǎn)”等等。就這些簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單一句評(píng)語(yǔ)，會(huì)使學(xué)生精神振備，信心大增，特別是那些缺乏自信心的學(xué)生。教他們用事實(shí)看待自己的進(jìn)步、成績(jī)，避免盲目自信和自卑，堅(jiān)信“相信自己會(huì)成功的人一定會(huì)成為勝利的佼佼者”的心理暗示作用能讓自己的水平正常發(fā)揮出來(lái)。

2. 模擬考試法 由于足球25米繞桿運(yùn)球考試在室處足球場(chǎng)進(jìn)行，所以容易受到外環(huán)境的影響，如陰雨天、風(fēng)力等因素。因此，平時(shí)多創(chuàng)設(shè)一些嚴(yán)肅緊張、貼近體育中考的氛圍，如在平時(shí)課堂上進(jìn)行小測(cè)試，期中或期末組織模擬考試等等。學(xué)生的抗壓能力在這些測(cè)試、模擬考試中會(huì)逐步得到提升，而對(duì)考試的恐懼感就會(huì)逐步地減弱，從而增強(qiáng)學(xué)生的應(yīng)考信心。另外，對(duì)在測(cè)試或模擬考試中暴露的心理障礙，教師要有針對(duì)性加以調(diào)節(jié)和訓(xùn)練。

3. 考試前適應(yīng)考試場(chǎng)地 很多學(xué)生在陌生的環(huán)境中考試會(huì)感到緊張或恐慌，不能夠發(fā)揮出真正的考試水平，所以在進(jìn)行考試之前，教師必須讓學(xué)生熟悉考試環(huán)節(jié)和流程，有條件的可以讓學(xué)生到考場(chǎng)熟悉考試環(huán)境，讓學(xué)生根據(jù)考場(chǎng)條件、考試環(huán)境進(jìn)行練習(xí)，這樣才能沉著的應(yīng)對(duì)考試，做到臨危不懼。

總之，足球25米繞桿運(yùn)球是足球比賽中運(yùn)球過(guò)人射門(mén)的一個(gè)縮影，它既是前面所學(xué)足球基本動(dòng)作的應(yīng)用，也是今后足球教學(xué)的基礎(chǔ)，它融技術(shù)、素質(zhì)與智慧于一體，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康有著積極的作用。要想讓足球25米繞桿運(yùn)球在中考體育中體現(xiàn)它應(yīng)有的價(jià)值，我們體育教師應(yīng)加強(qiáng)對(duì)該項(xiàng)目的研究，結(jié)合初中學(xué)生情況，有針對(duì)性地開(kāi)展教學(xué)和訓(xùn)練，讓學(xué)生可以更開(kāi)心、更牢固地掌握該項(xiàng)技術(shù)，在體育中考中穩(wěn)定地發(fā)揮出來(lái)，并能長(zhǎng)時(shí)間甚至一輩子都不會(huì)忘記，這樣我們就真正地達(dá)到了體育教學(xué)的目的。

參考文獻(xiàn)：

[1]江門(mén)市教育局.關(guān)于做好2015年江門(mén)市初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試工作的通知[M].2015.3.

[2]張平西.在小場(chǎng)地開(kāi)展足球教學(xué)和比賽的方法[J].體育教學(xué)，2011.05.

作者簡(jiǎn)介：

劉偉，廣東省江門(mén)市，江門(mén)市怡福中學(xué)。