高校大學生心理危機產生原因及調適對策分析

羅煥佑 溫盛勇

摘 要：當前，大學生心理健康狀況不容樂觀，心理危機事件屢有發生，既影響了學生的成長成才，又給高校管理和教育工作帶來了挑戰。加強高校大學生心理危機預防和干預已迫在眉睫。

關鍵詞：高校大學生；心理危機；原因；調適

大學生本是一個朝氣蓬勃、渴望新知、充滿活力干勁、富于探索和創新精神的群體，然而，受各種內外因素的影響，大學生心理困擾增多，心理問題日益突出，陷入了心理危機，嚴重影響了大學生身心的健康發展。因此，高校要深入全面了解大學生心理危機來源，了解和識別大學生心理危機的表現，做到有的放矢，對癥下藥，建立行之有效的心理危機干預機制，加強大學生心理健康和危機教育，提高大學生思想觀念和心理素質，有效規避和化解大學生心理危機。

1 高校大學生心理危機產生原因

1）學業壓力引起的心理危機。大學生的主要任務便是學習，但不少大學生步入大學后，逐漸迷失了學習方向，學習目標不明確，學生熱情下降，難以適應大學學習和生活。一旦遇到問題，就焦慮不安，從而導致心理危機的產生。有些學生由于學習方法運用不當，學習效率不高，收效甚微，致使他們在學業上缺乏成就感，自信心不足，甚至產生自卑心理。有些學生對自己的期望值過高，然而理想自我與現實自我差距過大，產生了自我矛盾沖突，加重了他們的精神負擔，使得他們煩惱不斷，萎靡不振，誘發了心理危機。

2）人際交往障礙引起的心理危機。隨著大學生心理發展，他們渴望與他人和諧相處，希望得到他人的理解、尊重、肯定以及信任，然而有的大學生由于性格因素，不善于人際交往溝通，導致他們變得更加孤僻、自閉，產生社會恐懼感。有些大學生成長于優越的家庭環境，自視甚高，自以為是，過于注重個人利益，不受群體歡迎，一遇到打擊，極易誘發心理疾病。有些大學生猜疑心重，對人存有戒心，缺乏真心，導致人際交系緊張，影響了學業身心健康，導致心理危機。

3）就業壓力引發的心理危機。就業是大學生人生道路上的重要轉折點，不少學生讀大學的目的就是為了更好地就業。然而隨著招生規模的擴大化，畢業生就業形勢嚴峻，加劇了大學生的心理壓力，當他們發現就業難，工作無著落時，就會像泄了氣的皮球，一蹶不振，產生嚴重的失敗感和挫折感，對未來失心信心，變得憂心忡忡、煩躁不安、意志消沉，或抱怨自己運氣不好，成天悶悶不樂、怨天尤人，若不及時發現、疏導和解決的話，就會引發心理疾病。有的大學生心理素質薄弱，抗挫折力不強，缺乏基本的自理自立能力鍛煉，致使他們養成強烈的依賴心理，一味地依賴學校的聯系，聽從家長的安排，當他們就業時，常常不知所措，一旦就業遇到困難，就會產生極大的心理落差，導致抑郁癥發生。

2 高校大學生心理危機的調適對策

1）加強校園文化建設，優化校園成長環境。校園是大學生學習的重要場所，校園環境溫馨和諧，則可以緩解壓力，放松心情，使學生身心愉悅，進而幫助學生形成正確的價值觀、人生觀和世界觀。因此，高校要注意加強校園文化建設，優化校園成長環境，潛移默化地規范學生行為表現，調節大學生的心理狀態，促使學生健康向上、積極進取、樂觀曠達，促進學生心理健康發展。具體可以從如下方面入手：首先，高校教師要為人師表，以身作則，樹立榜樣作用，用自身的人格魅力去感染學生，尊重、關愛、理解、信任學生，真誠、平等地對待學生，加強彼此之間的交流與溝通，拉近與學生之間的距離，構建和諧融洽的師生關系，塑造學生良好的人格。其次，高校要積極創建宿舍文化環境，優化大學生的生活學習環境，增強大學生的歸屬感、責任感、集體觀念以及合作意識，提高大學生的生活適應能力、人際交往能力以及心理健康水平。再次，高校要注意開展豐富多彩的校園活動，弘揚積極向上的校園文化，陶冶情操，磨礪意志，點燃激情，激發創造，展示自我才干，彰顯個性風采，體現自我價值，滿足大學生心理和精神需求，增強大學生的自信心和積極性，提高大學生心理素質。

2）加強心理健康和危機教育，提高學生綜合素質。加強大學生心理健康和危機教育，是提高大學生心理素質、預防大學生心理危機的有效手段。高校要通過多種途徑，加強大學生心理健康和危機教育，健全大學生人格的思想素質培養，提高大學生危機意識和能力，促進大學生健康成長。首先，高校開設心理健康課，將心理健康課作為必修課程，通過知識講座、案例分析、課堂討論、角色扮演、等教學方式，滲透心理健康的重要性，傳播心理健康知識，倡導健康的生活方式，引導大學生了解心理問題的認知誤區、癥狀表現以及危害，培養大學生健康的思想狀態，幫助學生掌握自我心理調節技巧，優化大學生心理品質，提升大學生心理健康素養。其次，高校要積極開展心理危機教育，通過對大學生進行各種突發事件、心理危機等專題講座和教育，促使大學生了解心理的先期征兆，掌握心理危機的自我保護方法，從而增強大學生危機識別和防范意識，提高大學生應對和處理危機的能力。其次，要注意加強大學生自我管理教育，指導學生制訂明確的學習目標和職業規劃，充分發揮自身的主觀能動性，促使學生在有限的大學生活中不斷地充實和完善自我，實現自我提升和發展，增強大學生的責任感、自我意識以及自我管理能力，巧妙解決自己的心理危機。

3）加強危機源控制，有效規避心理危機。要想有效預防和規避大學生心理危機的產生，最為關鍵是要加強危機源的控制。具體包括：一是幫助大學生改變對危機源的認知和評價。生活事件是引發大學生心理危機的重要來源，生活事件處理不當時，容易導致大學生心理失衡，從而產生心理危機。因此，高校教師要幫助學生改變對危機源的認知和評價，引導大學生用一顆積極、樂觀的心態去坦然面對生活事件，不應將生活事件看作一次打擊，而要將其看作是對自己的一次考驗，一次成長的機會，以此提高大學生的抗挫折，避免心理危機事件的發生。二是家校聯動，減少危機源，防止心理危機的形成。高校應做到家校聯合，合作育人，盡可能多地減少大學生的危機源，幫助大學生排憂解難，共同促進大學生的健康發展。比如，鼓勵家長積極參與大學生的壓力管理，了解大學生的在校學習情況，多與自己的孩子交流溝通，準確把握自己孩子的思想狀況，以便及時有效疏導，幫助大學生調整心態，正確面對和處理壓力，防止大學生產生心理危機。

4）完善預警系統，提高心理危機處理效果。心理危機預警，即通過明確預警對象和范圍，分析預警指標，獲取預警信息，進而做出恰當地評估，以便及時采取行之有效對策控制心理危機。具體可以從如下方面入手：一是明確預警對象，注意其心理變化。高校要新生入學時，要注意做好心理普查和建檔工作，為每個大學生建立心理檔案，之后再利用日常觀察和階段性排查與篩選的方式，了解大學生的心理狀況，及時發現和識別大學生各種潛在的危機因素，防患于未然。對于可能存在心理問題的大學生，要予以高度關注，重點幫助，深入觀察其心理發展變化，及時進行心理輔導，幫助他們克服心理障礙。二是根據深入掌握的預警信息，進行有效評估，判斷心理危機的嚴重程度，以此明確是否需要對預警對象進行危機預告，從而對癥下藥，采取強有力的干預措施，降低心理危機的危害程度，化危機為轉化，防止大學生爆發心理危機。三是當危機事件發生時，高校要注意利用信息通道，及時讓學校有關領導掌握情況，實時啟動危機預案，對大學生心理危機事件進行有效處理，并及時做好心理危機者的心理修復工作，避免產生負面情緒，從而有效化解當事人的心理危機。

總之，大學生心理危機會給學生、學校、家庭乃至社會帶來較大的負面影響，高校要重視大學生心理問題，深入分析原因，采取有效措施，有效地開展心理危機干預工作，提高大學生心理健康水平和危機處理能力，促進大學生和高校教育事業的健康發展。

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