高中體育籃球訓練的特點及其教學策略分析

楊俊杰

摘 要：籃球是青少年酷愛的體育項目，籃球訓練在高中的體育教學中是重點的教育內(nèi)容。在教學過程中，教師應重點對學生進行球技訓練以及方法的訓練，逐漸培養(yǎng)學生的身體協(xié)調能力，提高學生的籃球水平。對高中體育籃球訓練的特點進行簡述，并對籃球訓練教學的策略進行分析，希望為教育工作者提供一些參考。

關鍵詞：高中體育；籃球訓練；特點；教學策略

在高中體育的教學中開設籃球訓練項目，對提高學生的身體素質、團隊合作能力、應對能力以及學生的心理素質方面都有重要的作用，高中生正處于身體發(fā)育的重要階段，如何通過體育教學提高學生的綜合素質是當前教育面臨的重要問題。因此，教師應針對籃球訓練的特點，為學生科學設計教學策略。

一、高中體育籃球訓練的特點

（一）提高學生的反應能力

通過高中體育籃球訓練內(nèi)容可對學生身體的協(xié)調能力展開針對性訓練，讓學生在掌握基本的籃球技能的基礎上，提高學生的反應能力。教師具體可從體育課上對學生進行肢體訓練著手，分別對學生的軀干、上肢關節(jié)、腿關節(jié)等身體部位進行系統(tǒng)化的練習，提高學生身體各部位的反應能力。此外，教師還可對學生進行傳球、上籃、身后運球等籃球技術的訓練，培養(yǎng)學生對籃球技術的掌握能力，進而提高學生身體的靈活性以及反應能力[1]。

（二）鍛煉學生的平衡能力

在高中體育教學中，通過籃球訓練可鍛煉學生的平衡能力。學生對平衡能力的掌握情況決定著學生的籃球水平，當學生在投籃時，由于身體大部分情況處于運動的狀態(tài)，因此需要學生具備較好的身體平衡能力。在訓練中，教師可通過對學生的頭、眼、手臂、腿等部位展開平衡訓練，要求學生使用不同的方法向同一目標進行移動，從而掌握平衡能力。

（三）培養(yǎng)學生的抗疲勞能力

在高中體育教學中，通過籃球訓練可培養(yǎng)學生的抗疲勞能力。由于籃球運動本身訓練強度較高，對身體能量的消耗較大，如果學生在訓練過程中容易疲勞，那么不利于實際的籃球比賽。因此教師應加強對學生疲勞能力的訓練，可利用學生訓練過程中身體的緩沖階段來進行抗疲勞訓練，提高學生的抗疲勞能力。

二、高中體育籃球訓練的教學策略分析

（一）重點培養(yǎng)學生的團隊意識

籃球本身是一項集體運動，在比賽過程中需要團隊內(nèi)成員的積極配合。在實際的比賽過程中，各個隊員之間的進攻、傳球、運球以及籃板意識是比賽過程中的重點戰(zhàn)術，直接影響著籃球比賽的結果。所以，教師在對學生展開籃球訓練時，要重點對學生的戰(zhàn)術、互相配合能力進行培養(yǎng)。培養(yǎng)學生的團隊意識需要長期的堅持，并且需要學生具備良好的身體素質，因此教師應制訂不同的培養(yǎng)目標，對學生的反應能力、觀察能力和籃球技能等方面進行綜合培養(yǎng)。

1.訓練學生的反應能力

在籃球訓練中，學生的反應能力是團隊之間進行有效配合的基礎，因此教師應重點對學生的反應能力進行訓練，進而培養(yǎng)學生對各種情況的準確判斷能力以及做出正確反應的能力。在籃球比賽的過程中，隊員大多數(shù)時間都處于無球的狀態(tài)，因此教師根據(jù)這種特點在對學生進行訓練時，應重點對無球學生進行技術訓練，對有球學生進行反應能力的訓練，根據(jù)實際訓練情況，培養(yǎng)學生團隊之間的配合情況，同時針對快攻的戰(zhàn)術對學生進行講解，重點培養(yǎng)學生的整體意識和團隊協(xié)作能力，逐漸通過平時的籃球訓練提高學生的反應能力。

2.培養(yǎng)學生觀察能力

在籃球比賽中，通過對不同隊員的表現(xiàn)進行觀察，并且做出準確的判斷是團隊有效配合的基礎。所以教師在對高中生進行訓練時，要重點對學生的觀察能力進行培養(yǎng)，拓寬學生的視野，提高學生對比賽情況的判斷能力，從而正確應用比賽戰(zhàn)術。此外，教師還應提高學生對戰(zhàn)術意圖的了解，這樣可在實際的比賽中通過觀察和判斷制造機會，使團隊默契配合，提高學生的比賽能力。

3.培養(yǎng)學生籃球技能

在體育的訓練中，學生的球技不是快速形成的，而是長期的培養(yǎng)逐漸積累而成的。因此，教師在訓練過程中，可實行對專業(yè)運動員進行模仿的方式，訓練學生的籃球技術。還可通過具體的籃球比賽，將籃球技能向學生重點傳授，教師對學生應嚴格要求，對于每種技術的學習都要達到標準，通過不斷的訓練提高學生的籃球技能。

（二）提高教師的綜合素質

在教學過程中，教師應具備全面的籃球理論知識以及豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗，這樣在訓練過程中才能對學生進行針對性教學，在教學過程中嚴格要求，培養(yǎng)學生對籃球訓練的正確認識和團隊意識。教師還應提高自身在授課過程中對課程的把握能力，對出現(xiàn)的問題進行分析及總結，并為學生拓展教學內(nèi)容。此外，教師還應提高自身的理論教學水平，掌握各種先進的授課方式，利用網(wǎng)絡資源對學生進行籃球知識的教學[2]。

綜上所述，在高中的體育教學中，通過對籃球訓練特點進行分析，總結出具體的訓練教學策略，教師應加強對學生團隊意識的培養(yǎng)以及自身綜合素質的提高，促使高中體育籃球訓練課程的教學內(nèi)容不斷完善，提高學生的體育素質。

參考文獻：

[1]羅偉紅.高中體育籃球訓練的有效方法分析[J].成才之路，2014（35）：45.

[2]鄭佳炎.高中籃球教學改革及現(xiàn)狀分析[J].運動，2014（11）：124-125.

編輯 杜元元